Зберегти сенс життя в часі війни

  • Зберегти сенс життя в часі війни

Сьогодні, коли війна жорстоко розбила нашу повсякденність, уже тисячі українців втратили своїх близьких і навіть саме життя, а не просто його сенс. Проте, щоб вижити і перемогти, маємо про цей сенс не забувати.

У цій статті ми нагадаємо і розкажемо:

  • про пошук людиною сенсу життя і смерті упродовж століть;
  • про практики, які допомагають утримати в ресурсі наш психологічний стан;
  • про те, що варто робити або не робити.

Деякі психологи впевнені, що коли ми запитуємо про сенс життя, це свідчить про те, що ми втратили живий емоційний зв'язок зі світом.

Слід сказати, що світові релігії і найрізноманітніші філософські вчення упродовж багатьох століть намагалися знайти відповідь на це питання, але жодна з цих відповідей не стала універсальною. Можливо, тому що у кожної людини свій сенс у житті.

Християнство стверджує, що сенс життя у вірі в Бога і в тому, щоб знайти Царство Боже після смерті. Будда казав, що сенс життя – в тім, щоб прожити його в гармонії, відкинувши суєтні бажання й ненависть. Мухаммед говорив, що життя довірене людям, щоб присвятити його розумінню Бога, і це людину веде до життя вічного.

Редакція рекомендує: Книга Філософія як спосіб життя | П'єр Адо Книга "Філософія як спосіб життя" – це не нудний трактат, а бесіди видатного французького філософа, філолога і дослідника П'єра Адо зі своїми колегами. Вони розмірковують про філософію, як про спосіб життя, який формує людину у процесі пошуку істини. У книзі ви не знайдете секрет щастя, але в ній є мудрість, яка допомагає зробити життя більш усвідомленим та наповненим.

Платон зауважував, що «недосліджене життя не варте того, щоб його проживати». Отже, згідно з його переконаннями, сенс життя у тому, щоб це життя досліджувати і осягнути. Ніцше пов'язував сенс життя зі «смертю» Бога – а отже, з втратою віри в абсолютні моральні закони і космічний порядок. Камю вважав, що ми самі створюємо сенс свого життя, приймаючи самостійні рішення.

Сенс цієї війни ми знаємо чітко: захищаємо нашу країну і нашу ідентичність, ми боремося за свою свободу і власне майбутнє. За своє життя і життя своїх дітей. Тому і переможемо. Натомість ворог не має сенсу у цій війні, бо ним не може бути брехня.

Внутрішня «зброя» для того, щоб не втратити сенс життя:

Молитва. Якщо ви релігійна людина, продовжуйте молитися про захист свій і всієї країни, про перемогу над ворогом і повернення миру в Україні. Якщо ні – «моліться», як умієте: сьогодні вашою релігією може бути віра в ЗСУ. Посилайте у Всесвіт енергію підтримки наших українських збройних сил на ментальному рівні.


Читайте також: Як протистояти «синдрому вцілілого»


Будь-які з цих практик поліпшують наш психічний стан:

  • медитація;
  • повторення позитивного твердження як мантри («все буде добре», «ми переможемо», «Україна знову розквітне»);
  • культивування вдячності (внутрішня подяка щодня за те, що «я зараз живий, я дихаю, я маю надію…»).

Редакція рекомендує: Книга Роздуми за філіжанкою кави | Ольга Альохіна «Роздуми за філіжанкою кави» про людські стосунки, психологію, життя та багато іншого. Кожна її сторінка, наче ковток запашної кави, що наповнює силами, пробуджує, дарує справжню насолоду. У книзі зібрано роздуми магістерки психології, гештальт-терапевтки, психологині-практика Ольги Альохіної.

Що я повинен/на робити?

Це частина нашої ідентичності. Військовики точно знають відповідь на це запитання, цивільним відповісти складніше. Ось основні відповіді:

  • якщо маєте роботу – продовжуйте працювати;
  • якщо маєте час та ресурси на волонтерську діяльність – сфокусуйтесь на чомусь одному і робіть це добре. Може, ліпитимете вареники для тероборони, або підвозитимете своїм транспортом їжу та ліки потребуючим?
  • якщо ви в укритті чи в облозі, ваше завдання – вижити.

Часова послідовність

  • Пробуйте повертати себе до стану “тут і зараз” і не випадати з часової послідовності.
  • Відповідайте на найважливіше запитання: що я маю робити зараз? Що я маю зробити сьогодні? Що я маю робити завтра? А що післязавтра?
  • Розписуйте короткострокові плани на кілька днів – вони даватимуть вам відчуття контролю.
  • Не відкидайте плани на час після війни – вони додаватимуть вам сил триматися.
Пограйтеся з дітьми

Діти вміють перемикатися на приємне, попри все. Це у їхній природі, Тому – війна чи не війна – щось маленьке приємне обов’язково їм дозволяйте. Вони малюють – тож і ви малюйте. Вони читають книжки – і ви читайте. Вони граються з ляльками – і ви грайте разом із ними.


Читайте також: Війна і наслідки: як прийняти, що життя змінилося назавжди


Створюйте свій Щоденник Життя

У ньому ви зможете записати все, що вам дав цей день. Свої почуття, думки і враження. Цілком імовірно, що внаслідок цього ви знайдете свої власні рецепти спокою і станете провідником сили для інших. Писати – дуже допомагає, структурує думки і заспокоює. І, головне, – після нашої остаточної перемоги – ми всі опублікуємо ЩОДЕННИК ЖИТТЯ УКРАЇНИ, куди впишемо гідність і славу кожного героя і кожного українця. Де розкажемо світові, як нам було страшно, і як ми щодня вірили у перемогу. І допомагали одне одному. Кожну годину під обстрілами й бомбардуванням, у часи розпачу і часи спокою.

У стані адаптації треба усвідомити: ми знаходимося в нових умовах на невизначений термін. Треба вчитися в цих умовах функціонувати.

Редакція рекомендує: Книга Мої цінності. Не здаватися, а бути... | Інесса Кравченко Ця книга про любов до себе. Про ту любов, яка живе всередині кожного з нас. Може, досить підлаштовуватися під стереотипи і застарілі переконання, і почати, нарешті, жити у злагоді з собою? Бути, любити і радіти кожному дню. Книга може стати вашим провідником на цьому шляху. Це результат внутрішньої роботи авторки упродовж більш ніж 10 років.

Пам’ятаймо: Україну зберігає любов до кожної її частини і турбота про кожного представника нашої української спільноти, в тому числі – й до себе самих.

(Матеріал підготовлено за матеріалами українських психологів, які безкоштовно надають свою підтримку під час війни).

21.03.2022 14:53:02
0
502

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: