Как поддержать себя во время войны. Часть четвертая: душа

  • Как поддержать себя во время войны. Часть четвертая: душа

Известное выражение «душа болит» сегодня знакомо едва ли не каждому украинцу. Война вносит свои жесткие коррективы в жизнь человека. И все же стоит приложить усилия на всех уровнях: и физическом, и ментальном, и чувственном, чтобы выстоять в это нелегкое время и сохранить себя как личность.

Три предыдущих материала из цикла «Как поддержать себя во время войны» были посвящены полезным советам по сохранению устойчивости на уровне ума, тела и чувств. В этой публикации речь пойдет о душе. Читайте советы от психолога-консультанта, арт-терапевта, художницы, автора книг «Мамские истории», «Золотая рыба», «Под лоскутным одеялом» и метафорических карт «Хочу на ручки» и «Лучше конфет» Олли СКОРДИНОЙ.

В этой статье вы прочтете:

  • Почему так важно найти для себя дело?
  • О высшем смысле жизни
  • О поддержке женщин рода

Чтобы поддержать душу

  1. Найдите себе дело.

    Одно из важнейших опорных занятий для того, чтобы сохранить свой ресурс – полезное дело! Полезное для других дело помогает сразу по всем направлениям:

    • концентрирует разум на важной деятельности, отвлекая от страшных картинок и новостей;
    • объединяет людей, которым можно доверять, делиться, проживать тяжкие чувства в единстве, а не наедине с собой. Чувствовать, что другие чувствуют то же самое;
    • мобилизует тело в направлении созидания, а не разрушения или саморазрушения.

    Через дело, через важное занятие в такое бурное время проходит свет из душ и сохраняется сила духа, вера и душевная стойкость.

    Совершенно не важно, какое это занятие. Важно, чтобы мы и люди, для которых мы это делаем, чувствовали его ценность.

    Что делать?

    • Готовить еду для семьи или воинов.
    • Рассказывать всему миру о том, что происходит в Украине, работать и финансово поддерживать армию.
    • Собирать средства и покупать снаряжение для наших защитников и защитниц.
    • Лечить, находить медикаменты.
    • Перевозить людей.
    • Рисовать, играть, петь, писать и творчеством поддерживать дух, настроение, спокойствие, веру.
    • Заботиться о ребенке, семье, родных, соседях.
    • Поддерживать словом, молчанием, объятиями…

    Это очень важно – не обездвиживать себя, а иметь возможность двигаться, действовать и развиваться! Действовать на пользу себе и людям. Действовать, чтобы внести свой вклад в победу, здоровье нации, историю.

    Попытайтесь отыскать дело для себя! Возможно, вы его еще не нашли. Может быть, нашли и не заметили. Может быть, делаете и знаете, что именно делаете и зачем.


    Читайте также: Как поддержать себя во время войны. Часть третья: тело


    Важно жить, делать что-то полезное для страны, людей, семьи, а не застревать в страшных мыслях, чувствах и неподвижности.

  2. Высший смысл.

    Ради чего я сейчас живу? Ради чего я делаю то, что я делаю? За этими вопросами скрывается смысл, который может поддерживать наше естество, нашу душу и вести, как свет, как маяк ведет корабли.


    Читайте также: Как поддержать себя во время войны. Часть первая: разум


    Ради настоящего, ради процветания страны, ради детей и продолжения рода, ради любви, ради преданности…

    Есть что-то, что больше нас. Больше нашего человеческого существования как отдельного человека. И это «большее» поддерживает дух и душу, ум, тело и сердце. Оно о том, что было всегда и будет существовать после нас.

    Если мы находим это Большее, этот высший смысл в том, что делаем в своей жизни сейчас, то нам легче пережить и «вину уцелевшего», и тревогу о том, что может быть, и страх пребывания в горячих точках.

    Редакция рекомендует: Книга "Золотая Рыба" | Олли Скордина Это сказка-практикум о самоценности. Пусть вас не смущает сказочная форма. В ней скрываются главные смыслы и архетипы, помогающие найти выход из тяжелых эмоциональных состояний, собрать себя заново, поддержать, научиться принимать поддержку и сохранять ценность себя на протяжении жизни, несмотря на внешние обстоятельства. Терапевтическая ценность книги – в проверенных практиках по работе с темой самоценности.

    Мы можем выписать все, что делаем за целый день, и спросить себя: зачем я это делаю? Какой в этом смысл? Для кого это? Что будет, если я перестану это делать? Как себя почувствуют близкие люди; люди, для которых я это делаю? Чего в мире станет меньше?

    Если вы не можете найти ответы, спросите у других людей. Тех, кто рядом с вами, или читают вас в соцсетях, для кого вы делаете то, что делаете.

    Смысл же во всем, что мы делаем, и в каждом из нас, даже если мы его не видим. Но когда мы его находим или чувствуем, хочется быть и жить.

  3. Принимать поддержку женщин рода/рода.

    В наших родах много поддержки для переживания войн. Не одному поколению приходилось выживать во время войны, пережить ее и продолжать жить, работать, творить.

    Редакция рекомендует: Электронная книга Мамські історії | Олли Скордина «Мамские истории» – это жизненный опыт молодой мамы, которая очень долго ждала рождения своего малыша. В книге собран весь ее опыт неудач и успехов, печалей и радостей, слез и улыбок. И, что немаловажно, в ней предлагаются инструменты, которые помогут и вам ответить на свои вопросы, наладить духовную связь с ребенком, почувствовать личную гармонию материнства.

    Закройте глаза. Представьте, что со спины вас обнимает много ладоней. Там руки мамы. Бабушкины руки. Прабабушкины руки. Прапрапрабабушкины руки… Как этих женщин зовут? Какими они были? Вспомните. Представьте подробности.

    Эти руки теплые. Они согревают. Они хранят вас. Праматери улыбаются, потому что знают, что все будет хорошо. Они справились и вы справитесь. Они выжили – и вы выживете.

    Можно нарисовать этих женщин позади себя и буквально взглянуть на них. Написать их имена. Почувствовать.

    Так мы восстанавливаем связь с теми, кому удалось. С теми, кто жил, чтобы теперь жили мы. С теми, кто готов нас поддерживать и вести дальше в жизни.

    Редакция рекомендует: Журнал Колесо Жизнь № 4 (140) '21 Дыхание мудрости и милосердия Мы все сплетены из ран. Однако именно они приглашают нас припомнить главное и определиться. Ведь раны – это счастье, оказавшееся в ловушке тьмы. Осознав это, прожив опыт своего несовершенства, мы развиваем способность сердца принимать несовершенства других не как диагноз или приговор, а сегодняшнюю реальность. Завтра все может измениться. И станет по-другому. Выпуск “Дыхание мудрости и милосердия” – о размышлениях, выводах, уроках, преодолении и достижениях на пути соединения со своим сердцем.

  4. Молитва

    Есть то, что больше, чем мы. Народ, море, земля, солнце, космос, природа, ангел-хранитель, Бог. То, во что мы верим, – то и хорошо. Когда мы общаемся с этим «бОльшим», мы получаем опыт контакта с тем и доверия к тому, чего мы не можем понять, чем мы не можем управлять.

    Этот опыт и такие разговоры поддерживают ту часть нас, которая поддерживает разум, тело и чувства. Такие разговоры поддерживают нашу душу. Частицу божественного и неизвестного, которому известно все. У которого все на своем месте и так, как надо.


    Читайте также: Как поддержать себя во время войны. Часть вторая: чувства


    Можно своими словами поговорить с этим Великим, на которого каждая душа может опираться, можно уже существующей молитвой.

    Например, такой:

    «Боже, прошу, даруй мне покой
    Принять то, что я не могу изменить;
    Смелость изменить то, что я могу;
    И мудрость увидеть разницу.
    Жить каждый день как единственный;
    Наслаждаться этим моментом как единственным;
    Воспринимать трудности как путь к миру;
    Принимать, как Он, этот грешный мир,
    Как есть, а не так, как я хотела бы;
    Верить, что Он делает все так, как нужно,
    Если я предаюсь Его воле;
    Чтобы я могла быть достаточно счастлива в этой жизни
    И чрезвычайно счастлива с Ним
    Навсегда в следующей.
    Аминь».

    (по Рейнольду Нибуру).

    Доверяя то, что мы не можем изменить, Большему, мы успокаиваемся на глубинном уровне так, что можем продолжать жить и заниматься своим важным делом. Проходить через трудности, неудачи, падать и вставать снова.

    Берегите себя и других рядом с собой. Поддерживайте себя и других. Живите.

19.04.2022 14:13:27
0
115

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!