Как улучшить здоровье через стопы

  • Как улучшить здоровье через стопы
В этой статье вы узнаете:
  • Как почувствовать свои стопы,
  • Польза массажа стоп,
  • Правила безопасности.

О заземлении сегодня слышали, пожалуй, все. Существуют разные методики, позволяющие прийти к этому состоянию. Рассказываем о технике самомассажа, который помогает не только заземлиться, но и снять напряжение, повысить чувствительность и улучшить настроение.

В нашей жизни мы делаем много вещей, которые являются некими ритуалами. Они предназначены для того, чтобы прикоснуться к осознанности, расставить акценты или точки. Можно сказать, что это возвращение к себе, а в этом состоянии взаимодействие с миром. Так, можно заниматься своим телом и каждый день делать, например, зарядку или принимать душ по утрам, а можно внести в эти процессы немного ритуальности, внимания, акцентов, которые помогут развивать осознанность. Тогда человек начинает не автоматически что-то делать, а исследовать себя, переживать ощущения и соотносить их с мыслями и эмоциями.

К телу вообще и к стопам в частности можно подходить с позиции осознанной ритуализации. Что же означают стопы? Есть универсальные понятия, которые мы много раз слышали, пословицы и поговорки: в ногах правды нет, встать не с той ноги, от дурной головы ногам покоя нет. Что отражает эта народная мудрость? Важно понимать, что происходит с нашими стопами и ногами, какую важную роль и функцию выполняет каждая часть нашего тела.

Две маленькие ножки держат вертикально вес всего тела! Как не относиться к ним с уважением?! Важно дать им внимание, заботу. Желательно отслеживать одинаковы ли ощущения в правой и левой ноге, есть ли болезненность, напряжение. Исследуя, познавая себя, человек начинает по-настоящему чувствовать жизнь, наполняться энергией.

На стопах расположено много энергетических точек, проекций внутренних органов, а также энергетических меридианов тела. В азиатских странах массаж стоп это ритуал, который можно отнести к разряду must have (англ. должен иметь), вернее, даже must done (англ. должен сделать).

Почувствовать стопы

Чтобы узнать больше о своих стопах, попробуйте просто почувствовать их, начните с самомассажа и нажимайте на разные участки стоп: свод, подушечки пальцев, пятку. Почувствуйте, где есть болевые ощущения, и мягко разомните эти места, возможно, определите связь с каким-то внутренним органом, куда идет сигнал, где расслабилось, а где напряглось. Могут возникнуть очень приятные ощущения, ведь на стопах находятся точки удовольствия.

Для этого не нужно обладать какой-то особой чувствительностью, ведь тело каждого человека умеет чувствовать. Просто у некоторых воспитание или восприятие интимности могут не позволять демонстрировать или распознавать чувствительность. Надо себе признаться в том, что у вас есть тело, и ваше тело чувствует. Ребенок до определенного возраста, обычно до сексуального созревания, открыт в своей чувствительности, затем его мир начинает меняться. Формируется закрытость, гормоны буйствуют, возникает стыд из-за непонимания процессов, которые с ним происходят, и того, что тема телесности и чувствительности, сексуальности все еще табуирована обществом и семьей. Не так много корректной информации. Проще решить не чувствовать, чтобы выживать, соответствовать ожиданиям общества, его интенсивности.

Чувственность нужно развивать, поддерживать, давать себе на это время, уделять этому внимание. Люди, которые считают себя нечувствительными, скорее, наоборот, очень чувствительны. Именно потому, что такие люди очень много чувствуют, они закрываются и боятся подпускать к себе близко, как бы закрываясь в себе. Важно научиться раскрываться и доверять. Принимать все аспекты жизни и приятные, и не очень. Помочь могут медитация, массажи, общение с природой, бани и СПА.

Хорошо найти мастера массажа, от рук и внимания которого вы будете получать удовольствие. Уметь принимать себя и свое тело, наслаждаться телом и его красотой значит понимать себя и любить. Вспомните свое детство, состояние покоя и удовлетворенности, которое вы тогда чувствовали. Если не получается, можно посмотреть фильмы о раскрытии чувствительности, обратиться к литературе, за кем-то подсмотреть и примерить на себя эти качества.

Польза массажа стоп

Многие уже знают, что такое заземление и насколько оно важно. Земля дает нам уверенность, спокойствие, надежность и стабильность. Чтобы соединиться со своим телом, соответственно, нужно направить внимание на нижнюю часть тела ноги и стопы. Элементарная гимнастика для ног, разминка суставов, самомассажи помогают избавиться от напряжения, снять болезненные ощущения.

С возрастом люди часто теряют гибкость. Это происходит, когда костенеет мозг. Нужно постараться сохранить детскую непосредственность и открытость. Лучше всего помогают в этом танцевальные практики, в которых вы учите свое тело максимально раскрепощаться, позволяете ему играть, рождать те движения, которые оно хочет. Вы позволяете себе или же учитесь проявляться так, как хочет ваше тело. Начать можно с суставной гимнастики или практики осознанного движения.

Читайте также: Диалог с телом

Дальше можно попробовать перейти к массажу. Для начала просто чувствуя, в каком месте тела есть беспокойство, начинать его растирать. А позже перейти к более углубленной технике, при которой массаж проводится снизу вверх, по движению лимфы.

Даже простое поглаживание снимает часть чего-то лишнего, возвращает телу заземление. Через ноги мы отдаем земле напряжение, через них же и наполняемся от земли. Земля это проявление сексуальности, наполненности, жизненности&hellip,

Если к концу дня чувствует напряжение и усталость в ногах, делайте ванны с солью. Сделайте солевой раствор с теплой водой, можно добавить каплю мяты, и 10 минут подержите ноги в этой воде. Потом аккуратно их разотрите.

Очень хорошо приучать ноги к ходьбе босиком по траве, камешкам, гальке. Первые несколько минут может быть неприятно и больно, но потом возникают потрясающие ощущения. Кровь приливает к ногам и тазу, чувствительность раскрывается. Чем более расслаблено тело, тем больше в нем пропускная способность энергии.

Хорошо работает контрастный душ для ног. Набираете в одну емкость теплую воду, а в другую холодную. Сначала в ледяной походили, потом перешли в теплую. Это часть закаливания всего организма.

Правила безопасности

Первое и главное правило безопасности действовать без фанатизма, по самоощущению. Если где-то написано, что какую-то точку нужно массировать 30 раз в день, и вы это делаете через силу большой пользы не будет. Чувствуете, что вам хорошо, делайте, не нравится прекращайте. Нужно всегда следовать своим ощущениям, потребностям и желаниям, а не слепо выполнять инструкции или советы.

Если во время массажа возникают болезненные ощущения, это говорит о том, что в теле есть напряжения забитость мышц. Не нужно скрывать это от массажиста или терпеть, просто попросите его действовать медленнее и осторожнее. Хороший специалист понимает, где может делать больно, но не всегда может оценить, насколько эта боль сильная. Всегда давайте обратную связь, например, в градации от 1 до 10. Конечно, через боль уходит зажатость и напряжение, но если эта боль сильная, то она оставляет неприятный осадок после массажа.

Внимательно относитесь к выбору специалиста. По моим ощущениям, чем больше человек в принятии, внимателен и чувствителен к себе, тем больше он будет чувствителен к миру и партнеру. Если массажист во время сеанса направлен больше вовне и много разговаривает, я бы не считала такого человека специалистом. Мы можем услышать другого человека только тогда, когда прислушиваемся к себе, когда мы более акцептивны, медитативны и менее реактивны. Ведь человек это целая вселенная. Медитирующие мастера массажа заметно отличаются от обычных массажистов.

Главное в массаже и самомассаже соблюдать четыре момента: исследование, здравый смысл, доля юмора и позитивный настрой. Хорошо, если присутствуют осторожность и любопытство. Тогда вы получите прекрасный результат знакомство с собой.

Чувствуйте, наслаждайтесь своим телом, будьте здоровы и счастливы!



Тома Муратова
Мастер восточных массажных техник, автор программ для женщин «Пробуждение чувственности» и «Телесная осознанность»


07.02.2021 00:00:00
0
115

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: