Слышать свое тело

  • Слышать свое тело
В этой статье вы узнаете:
  • Как тело подает сигналы,
  • Возможно ли откоючить конкретное чувство,
  • Почему опасно подавлять злость,
  • Как снимать телесные блоки.

Наше тело единственное, чему мы можем доверять безоговорочно. Оно никогда не врет. Но из-за неумения прислушиваться к нему мы игнорируем его сигналы и получаем дискомфорт, психосоматику, заболевания. Врач и кинезиолог Виктория Войтко рассказывает о том, как научиться доверять своему телу.

Тело может нам сказать многое, но для этого мы должны ему доверять. А чтобы доверять, нужно его знать. Мы же не знаем, как пользоваться своим телом, нам никто не объяснил. Наверняка у каждого из нас в жизни была хотя бы одна ситуация, когда перед важным событием экзаменом, собеседованием, презентацией проекта тело укладывало нас в постель. Температура повысилась, горло заболело, слабость в теле&hellip,

Вы задумывались, почему человек заболевает без видимых причин? Чаще всего дело в том, что наши желания и активность не совпадают с циклами тела. Их нужно изучать. К сожалению, мы не всегда знаем границы возможностей своего тела, его ресурсы. Мы не слышим сигналов тела, таких как головокружение, подавленность, усталость. Мы игнорируем предпосылки, а потом начинаем болеть и ходить к врачам. Врачи разводят руками, а иногда ставят диагноз вегетососудистая дистония (ВСД). Что такое ВСД? Это может быть парадоксальная реакция организма на определенные обстоятельства или некую среду, в которую человек попадает. Но чтобы разобраться с этой реакцией, нужно замечать более ранние сигналы.

Важно еще в детстве учиться доверять своему телу. Что такое психосоматика, чувствительность, раскрытие чувственности? Эти темы нужно объяснять детям еще со школьного возраста. Но пока мало кто это делает не только в школах, но и в семьях. В то же время доверие телу это навык, формирующийся на основе опыта, который нужно вырабатывать длительное время.

Тело разговаривает с нами с помощью таких ощущений, как тепло в груди, мурашки на коже, сбившийся шаг, сердцебиение, перехватывание дыхания. Таким образом оно подсказывает нам, стоит ли двигаться дальше или лучше остановиться.

Многие люди после травмирующих событий в жизни пытаются выключить какое-то одно чувство. Но по отдельности что-то выключить в теле нельзя можно только все вместе. Когда это происходит, человеку сложно продвигаться в жизни, заводить новые контакты, влюбляться. Он отгораживается от всех эмоциональных проявлений и боится выйти из своей ракушки, чтобы не испытать негативный опыт вновь.

Без чувств

Способность проявлять, показывать или прятать, скрывать свои чувства формируется в детстве. Если в семье было не принято показывать эмоции или существовал некий протокол общения, то человек так же будет действовать и во взрослой жизни. Таких людей нельзя осуждать у них просто не сформировался этот навык. Если ребенка в детстве не обнимали, не хвалили, то он будет считать такое отношение нормой. Если ребенку показывали доверие, то он будет доверять. Если ему давали право выбора и к его желанию прислушивались, то он сможет слышать других и делать свой выбор в жизни.

Родители принимают решения за ребенка до определенного возраста пока ребенок не скажет нет, я не голоден, нет, мне не холодно. С этого времени нужно прислушиваться к его желаниям. В том случае, если родители продолжают навязывать ребенку свое мнение, он теряет собственные эмоции и начинает опираться на чужие. Он начинает жить чужими желаниями. Постепенно у такого человека появляются мысли о том, что он живет, обслуживая других. Как следствие ощущение потери себя, пустоты, ненужности, отсутствие радости, депрессия.

Слышать свое тело это просто и сложно одновременно. Просто потому, что мы слышим свое тело всегда. А сложно потому, что чаще всего мы игнорируем его сигналы забываем выпить воды, откладываем посещение уборной, питаемся как придется, не делаем физических упражнений, когда тело этого просит&hellip,

Начните спрашивать себя: Мне сейчас комфортно? Что я могу сделать, чтобы мне стало комфортно? Чувствуете, что вам сейчас не хочется общаться, перенесите встречу. Понимаете, что нет желания пить чай, который предлагают, попросите обычной воды&hellip, Все начинается с элементарного: создавайте себе комфорт, не переступайте через свои желания, оберегайте свое тело, слушайте его. Всегда выбирайте себя.

Читайте также: Диалог с телом

Подавляя злость

Злость эмоция, в которой может быть много энергии. Она, как и страх, может быть сигналом об опасности, о нарушении психологических или физических границ человека. Когда человек подавляет эту массу энергии, он внутренне становится похож на кипящий чайник, у которого может сорвать крышку в любой момент. Когда этот момент произойдет никто не знает. Причем подавляется злость в одной ситуации, а прорваться может в неожиданных обстоятельствах, от самого безобидного слова или действия.

Значит, всегда нужно стараться говорить о своей злости тому человеку, на которого у вас возникает подобная реакция. Если вы не скажете о своем чувстве, то человек продолжит делать так же, как раньше, он просто не будет знать, что его поведение дискомфортно для вас. Рано или поздно вы либо взорветесь из-за какой-то мелочи, либо получите более серьезные последствия боль, недомогания, заболевание.

Люди эмоциональны, и наши эмоции меняются в зависимости от ситуации. Живое всегда чувствует, мертвое нет. Когда чувства отключаются, человек становится эмоционально мертвым, холодным. Таких людей вокруг много. Они боятся проявлять свои чувства, боятся быть отвергнутыми.

На мой взгляд, всегда есть риск, что ваши чувства не получат отклика. Вы можете быть готовы к контакту, а другой человек еще не созрел. Можно подождать, пока он созреет. Но, к сожалению, в жизни много несвоевременных контактов. Часто бывает так, что пока один созреет, для другого уже поздно. Тогда развитие отношений становится невозможным. Очень важно с самого начала проговаривать свои ощущения и ожидания от контакта, отношений. Речь идет об отношениях не только между мужчиной и женщиной, но и между друзьями, знакомыми, коллегами, целыми сообществами. Если изначально определять готовность идти на контакт, то проявлять чувства будет легче.

Чтобы снять зажатости, блоки в проявлении чувств, попробуйте поговорить хотя бы с самим собой. Произнесите вслух: Я очень боюсь. Затем задайте себе вопрос: А чего я боюсь? Постарайтесь найти самую суть того, чего вы боитесь. Может быть, для этого вам понадобится повторить вопрос несколько раз. Но как только вы нащупаете суть, напряжение уйдет.

Можно выпить стакан воды, сделать массаж, принять теплый душ, сходить в сауну или в баню. Если не получается решить вопрос простыми методами, тогда может помочь психотерапия, кинезиологическая коррекция.

Материал создан на основе интервью, опубликованном в журнале Колесо Жизни №2, 2020.



Виктория Войтко
Кинезиолог, практикующий врач-терапевт


18.01.2021 00:00:00
0
179

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: