Здоровье

Тревожность и питание: причем здесь конфеты?

Тревожность и питание: причем здесь конфеты?

Кому из нас нравится постоянно находиться в состоянии стресса или тревожности? Конечно, никому. Чтобы тревожность не переросла в депрессию или другие психические расстройства, проанализируем наши привычки питания: они тоже влияют на психологическое состояние. Чего-чего, а тревожности в нашей жизни сейчас хватает. Интернет переполнен всевозможными советами, как ее снизить, и сохранить, насколько э..

20.06.2022
0
49
Минимальная зарядка, чтобы быть в форме

Минимальная зарядка, чтобы быть в форме

Какое минимальное время в день следует посвящать упражнениям, чтобы поддерживать хорошую физическую норму? Говорим о зарядке для тех, кто никогда не был влюблен в спорт, но хочет быть здоровым. В этой статье вы прочтете Зачем нам утренняя зарядка Как делать зарядку в постели Об упражнениях, простых настолько, насколько и полезных Война – время испытаний. Тем более мы должны заботиться о своем..

17.05.2022
0
80
Как поддержать себя во время войны. Часть четвертая: душа

Как поддержать себя во время войны. Часть четвертая: душа

Известное выражение «душа болит» сегодня знакомо едва ли не каждому украинцу. Война вносит свои жесткие коррективы в жизнь человека. И все же стоит приложить усилия на всех уровнях: и физическом, и ментальном, и чувственном, чтобы выстоять в это нелегкое время и сохранить себя как личность. Три предыдущих материала из цикла «Как поддержать себя во время войны» были посвящены полезным советам по с..

19.04.2022
0
171
Как поддержать себя во время войны. Часть третья: тело

Как поддержать себя во время войны. Часть третья: тело

Война – время испытаний. Что мы можем сделать, чтобы усилить свою устойчивость? В двух предыдущих материалах цикла «Как поддержать себя во время войны» рассматривались аспекты, связанные с умственной сферой и сферой чувств. Теперь коснемся темы сохранения ресурса своего тела. Читайте советы от психолога-консультанта, арт-терапевта, художницы, автора книг «Мамские истории», «Золотая рыба», «Под ло..

14.04.2022
0
164
Как поддержать себя во время войны. Часть вторая: чувства

Как поддержать себя во время войны. Часть вторая: чувства

Усталость – физическая, эмоциональная, психологическая – это естественная человеческая реакция, вызванная войной, которая длится в нашей стране уже более 40 дней. В первом из нашего цикла материалов о том, как поддержать себя во время войны, речь шла об умственной сфере. Сегодня будем говорить о сфере чувств. Своими советами продолжает делиться психолог-консультант, арт-терапевт, художник, автор ..

13.04.2022
0
194
Как поддержать себя во время войны. Часть первая: разум

Как поддержать себя во время войны. Часть первая: разум

Более 40 дней военного положения в Украине означают, что мы уже успели устать. От долгих часов в укрытии, переездов, поисков, ожидания победы, ожидания встречи, постоянного шока; тех чувств и напряжений, которые трудно выдержать наедине с собой. Как поддержать себя во время войны? Предлагаем профессиональные и действенные советы. Эта публикация начинает цикл материалов, в которых своими советами,..

12.04.2022
0
194
Как пережить потерю близких во время войны?

Как пережить потерю близких во время войны?

Война – это время утрат, малых и больших, болезненных и часто невосполнимых. Как выдержать и продолжить жить? В этой статье читайте: Почему важно принимать свою боль Как помочь себе в горе: советы специалистов Как помочь ребенку пережить потерю Прошел неполный месяц со дня вторжения российского агрессора в Украину, а мы уже потеряли так много: кто работу, кто бизнес, кто дом, кто близкого чел..

23.03.2022
0
179
Зберегти сенс життя в часі війни

Зберегти сенс життя в часі війни

Сьогодні, коли війна жорстоко розбила нашу повсякденність, уже тисячі українців втратили своїх близьких і навіть саме життя, а не просто його сенс. Проте, щоб вижити і перемогти, маємо про цей сенс не забувати. У цій статті ми нагадаємо і розкажемо: про пошук людиною сенсу життя і смерті упродовж століть; про практики, які допомагають утримати в ресурсі наш психологічний стан; про те, що варто..

21.03.2022
0
414
Панические атаки: как им противостоять?

Панические атаки: как им противостоять?

Постоянное переживание стресса в связи с войной не может не сказаться на психологическом состоянии людей. Многие сейчас переживают приступы паники. Как противостоять паническим атакам? Об этом читайте в нашем материале. В этой статье мы расскажем: Что такое паническая атака. Как преодолеть приступ паники. Профилактические упражнения для сохранения спокойствия. Панические атаки – это внезапное..

14.03.2022
0
236
Как противостоять «синдрому уцелевшего»

Как противостоять «синдрому уцелевшего»

Сейчас, когда произошло масштабное вторжение войск Российской Федерации на территорию Украины, украинский народ сплотился, чтобы дать отпор врагу. Но не каждому под силу защищать Родину с оружием в руках. Некоторые из нас чувствуют себя по этому поводу виноватыми. И все же психологи советуют избавляться от подобных деструктивных чувств. Из нашей статьи вы узнаете: Как и почему следует избавлятьс..

09.03.2022
0
292
Как не захлебнуться в потоке новостей о войне

Как не захлебнуться в потоке новостей о войне

В эти трудные дни, когда украинцы переживают военную агрессию со стороны РФ, на человека сваливается такой шквал информации, что в нем легко потеряться. Советы, которые помогут не потерять душевное равновесие и не поддаться панике, читайте в нашем материале. В этой статье вы узнаете: Как противостоять «информационному шуму». Что такое информационная гигиена и почему важно ее соблюдать? Как изб..

07.03.2022
0
216
ПОЗДНЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ: ТАК ЛИ ВСЕ СТРАШНО?

ПОЗДНЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ: ТАК ЛИ ВСЕ СТРАШНО?

Еще совсем недавно женщины, решавшиеся рожать в возрасте после 26-ти, считались старородящими. Но мир меняется, и наше мировоззрение тоже. Роды после 30-ти и даже после 40 лет перестали удивлять. В этой статье вы узнаете: Всегда ли можно доверять статистике? Какие из распространенных стереотипов о поздней беременности не совсем правдивы? Что скажет украинка, родившая в 45 Советы акушера-гинек..

13.10.2021
0
447
Секреты долгожителей

Секреты долгожителей

В этой статье вы узнаете: Является ли здоровый образ жизни гарантом долголетия; Смех, оптимизм и их роль в долгой жизни; Научные факты о долгожителях и рекомендации от ученых. Генетика лишь на четверть определяет продолжительность нашей жизни. Это значит, что своими действиями мы можем сделать свою жизнь долгой и счастливой. Активность, правильное питание и оптимистический настрой – наверное, ..

15.07.2021
0
925
Как организовать нескучный и полезный пляжный отдых

Как организовать нескучный и полезный пляжный отдых

Что вы делали прошлым летом? А какие планы на этот сезон отпусков? Подумываете наконец-то выбраться на море или просто побольше отдыхать у воды, но смущает, что быстро одолеет скука и сожаление за бесполезно проведенные дни? Предлагаем альтернативный вариант досуга тем, кому не по душе типичная пляжная программа «матрассника» – от рассвета до заката лежать на шезлонге и резвиться в аквапарке. Рас..

02.07.2021
0
675
Речевые нарушения современных детей

Речевые нарушения современных детей

Речь — это одно из ключевых средств взаимодействия с окружающей средой и главный элемент психического развития личности. Кроме того, именно дети с помощью вопросов получают возможность познавать мир. Но сегодня значительно участились случаи развития различных речевых нарушений. Почему именно сейчас увеличилось количество таких проблем у детей и какие способы борьбы с этим существуют? — Ответы в ма..

02.06.2021
0
515
Самомассаж и тайская йога как путь к здоровью и пониманию себя

Самомассаж и тайская йога как путь к здоровью и пониманию себя

Массаж – это о здоровье и расслаблении. Самомассаж – это еще и о возможности самостоятельно гармонизировать собственные телесность, ментальность и духовность. Поэтому здесь речь пойдет не только о техниках и эффектах, а и о способах подружиться с самым главным человеком в вашей жизни – с собой. Забегая вперед, отмечу, приведенные ниже практики не требуют особых навыков, специальных условий, време..

25.05.2021
0
861
Оперативная память мозга: почему ее важно тренировать?

Оперативная память мозга: почему ее важно тренировать?

Решение примера у доски в школе, составление рабочего отчета, выбор продуктов в магазине и даже статичный полет фантазии при полном отсутствии каких-либо действий. Все эти и другие мыслительные процессы невозможны при отсутствии памяти. Чем бы мы не занимались, опыт, основанный на воспоминаниях, руководит сначала принятием решений, а затем и действиями. Человеческий мозг, подобно уникальному компь..

30.04.2021
0
740
Поза гоблина и другие рецепты для здоровья и бодрости

Поза гоблина и другие рецепты для здоровья и бодрости

В этой статье вы узнаете: Каждый орган говорит сам за себя; Как избавить себя от застоев; Упражнение «Поза гоблина» для расслабления. Чтобы быть здоровым, совсем не обязательно становиться йогом или открывать неведомые чакры. Разработчик оздоровительных, тренировочных и развивающих программ Вячеслав Смирнов рассказал о том, как можно использовать лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун..

29.04.2021
0
4783
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: