Здоров'я

Тривожність і харчування: причому тут цукерки?

Тривожність і харчування: причому тут цукерки?

Хто з нас хоче постійно перебувати у стані стресу чи тривожності? Звісно, ніхто. Щоб тривожність не переросла зрештою в депресію, або інші психічні розлади, проаналізуймо наші звички харчування: вони теж впливають на психологічний стан. Чого-чого, а тривожності у нашому житті зараз не бракує. Інтернет переповнений усілякими порадами, як її знизити, і зберегти, наскільки це можливо в умовах війни,..

20.06.2022
0
49
Мінімальна зарядка, щоб бути у формі

Мінімальна зарядка, щоб бути у формі

Який мінімум часу на день варто присвячувати вправам, щоб підтримувати добру фізичну норму? Говоримо про зарядку для тих, хто ніколи не був закоханий у спорт, але хоче бути здоровим. У цій статті ви прочитаєте Навіщо нам ранкова зарядка Як робити зарядку в ліжку Про вправи, прості настільки, наскільки й корисні Війна – час випробувань. Тим більше маємо дбати про свій стан: і фізичний, і психо..

17.05.2022
0
80
Як підтримати себе під час війни. Частина четверта: душа

Як підтримати себе під час війни. Частина четверта: душа

Відомий вислів «душа болить» сьогодні знайомий чи не кожному українцю. Війна вносить свої жорсткі корективи у людське життя. І все-таки варто докласти зусиль на всіх рівнях: і фізичному, і ментальному, і чуттєвому, аби вистояти у цей нелегкий час і зберегти себе як особистість. Три попередні матеріали з циклу «Як підтримати себе під час війни» були присвячені корисним порадам щодо збереження стій..

19.04.2022
0
171
Як підтримати себе під час війни. Частина третя: тіло

Як підтримати себе під час війни. Частина третя: тіло

Війна – час випробувань. Що ми можемо зробити для того, щоб посилити свою стійкість? У двох попередніх матеріалах із циклу «Як підтримати себе під час війни» розглядалися аспекти, пов’язані з розумовою сферою та сферою почуттів. Наразі торкнемося теми збереження ресурсу свого тіла. Читайте поради від психологині-консультантки, арт-терапевтки, художниці, авторки книг «Мамські історії», «Золота риб..

14.04.2022
0
164
Як підтримати себе під час війни. Частина друга: почуття

Як підтримати себе під час війни. Частина друга: почуття

Утома – фізична, емоційна, психологічна – це природна людська реакція, спричинена війною у нашій країні, що триває вже понад 40 днів. У першому з нашої низки матеріалів на тему про те, як підтримати себе під час війни, йшлося про розумову сферу. Сьогодні говоритимемо про сферу почуттів. Своїми порадами продовжує ділитися психологиня-консультантка, арт-терапевтка, художниця, авторка книг «Мамськ..

13.04.2022
0
194
Як підтримати себе під час війни. Частина перша: розум

Як підтримати себе під час війни. Частина перша: розум

Понад 40 днів воєнного стану в Україні означає, що ми вже встигли втомитися. Від переховування, переїздів, боїв, організації, пошуків, сну у підвалі, очікування перемоги, очікування зустрічі, постійного шоку; тих почуттів і напруження, які важко витримати наодинці з собою. Як підтримати себе під час війни? Пропонуємо фахові і дієві поради. Ця публікація розпочинає цикл матеріалів, у яких своїми п..

12.04.2022
0
194
Як пережити втрату близьких під час війни?

Як пережити втрату близьких під час війни?

Війна – це час втрат, малих і великих, болючих і часто непоправних. Як витримати і продовжити жити? У цій статті читайте: Чому важливо приймати свій біль Як допомогти собі в горі: поради фахівців Як допомогти дитині пережити втрату Минув неповний місяць з дня вторгнення російського агресора в Україну, а ми вже втратили так багато: хтось роботу, хтось бізнес, хтось домівку, хтось близьку людин..

23.03.2022
0
179
Зберегти сенс життя в часі війни

Зберегти сенс життя в часі війни

Сьогодні, коли війна жорстоко розбила нашу повсякденність, уже тисячі українців втратили своїх близьких і навіть саме життя, а не просто його сенс. Проте, щоб вижити і перемогти, маємо про цей сенс не забувати. У цій статті ми нагадаємо і розкажемо: про пошук людиною сенсу життя і смерті упродовж століть; про практики, які допомагають утримати в ресурсі наш психологічний стан; про те, що варто..

21.03.2022
0
414
Панічні атаки: як їм протистояти?

Панічні атаки: як їм протистояти?

Сповнений стресу воєнний час не може не позначитися на психологічному стані людей. Багато хто зараз переживає напади паніки. Як їм протистояти? Про це читайте у нашому матеріалі. У цій статті ви дізнаєтеся: Що таке панічна атака. Як подолати напад паніки. Профілактичні вправи для збереження спокою. Панічні атаки – це раптове, сильне почуття страху, що часто супроводжується затрудненим дихання..

14.03.2022
0
236
Як протистояти «синдрому вцілілого»

Як протистояти «синдрому вцілілого»

Сьогодні, коли відбулося масштабне вторгнення військ Російської Федерації на територію України, український народ згуртувався, щоб дати відсіч ворогу. Але не всі мають змогу захищати Батьківщину зі зброєю в руках. Дехто через це почувається винним. Психологи радять: позбувайтеся цього деструктивного почуття. У цій статті ви дізнаєтеся: Як і чому слід позбуватися почуття провини, якщо ви рятуєтес..

09.03.2022
0
292
Як не захлинутися в потоці новин про війну

Як не захлинутися в потоці новин про війну

У ці тяжкі дні, коли українці переживають військову агресію з боку РФ, на людину звалюється такий шквал інформації, що в ньому неважко загубитися. Поради, які допоможуть не втратити душевну рівновагу і не піддатися паніці, читайте у нашому матеріалі. У цій статті ви дізнаєтеся: Як протистояти «інформаційному шуму». Що таке інформаційна гігієна і чому важливо її дотримуватися. Способи захистити..

07.03.2022
0
216
ПІЗНЯ ВАГІТНІСТЬ: ЧИ СПРАВДІ УСЕ ТАК СТРАШНО?

ПІЗНЯ ВАГІТНІСТЬ: ЧИ СПРАВДІ УСЕ ТАК СТРАШНО?

Ще зовсім недавно жінки, які наважувалися народжувати у віці після 26-ти, вважалися старонароджуючими. Але світ змінюється, і наш світогляд теж. Пологи після 30-ти і навіть після 40 років уже не дивують. У цій статті ви дізнаєтеся: Чи завжди можна довіряти статистиці? Які з поширених стереотипів про пізню вагітність не зовсім правдиві? Що скаже українка, яка народила в 45 Поради акушера-гінек..

13.10.2021
0
447
Секрети довгожителів

Секрети довгожителів

У цій статті ви дізнаєтеся: Чи є здоровий спосіб життя гарантом довголіття; Сміх, оптимізм і їхня роль у довгомі житті; Наукові факти про довгожителів і рекомендації від науковців. Генетика лише на чверть визначає тривалість нашого життя. Це означає, що своїми діями ми можемо зробити своє життя довшим і щасливышим. Активність, правильне харчування і оптимістичний настрій - напевно, найуніверса..

15.07.2021
0
925
Як організувати ненудний і корисний пляжний відпочинок

Як організувати ненудний і корисний пляжний відпочинок

Що ви робили минулого літа? А які плани на цей сезон відпусток? Подумуєте нарешті вибратися на море або просто більше відпочивати біля води, але бентежить, що швидко здолає нудьга і жаль за марно проведені дні? Пропонуємо альтернативний варіант дозвілля тим, кому не до душі типова пляжна програма «матрацника» – від світанку до заходу сонця лежати на шезлонгу і гратися в аквапарку. Розглянемо кіль..

02.07.2021
0
675
Мовні порушення сучасних дітей

Мовні порушення сучасних дітей

Мова – це один з ключових засобів взаємодії з навколишнім середовищем і головний елемент психічного розвитку особистості. Крім того, саме діти за допомогою запитань отримують можливість пізнавати світ. Але сьогодні значно почастішали випадки розвитку різних мовних порушень. Чому саме зараз збільшилася кількість таких проблем у дітей і які способи боротьби з цим існують? – Відповіді у матеріалі. О..

02.06.2021
0
515
Самомасаж і тайська йога як шлях до здоров'я і розуміння себе

Самомасаж і тайська йога як шлях до здоров'я і розуміння себе

Масаж – це про здоров'я і розслаблення. Самомасаж – це ще й про можливість самостійно гармонізувати власні тілесність, ментальність і духовність. Тому тут мова піде не тільки про техніку і ефекти, а й про способи подружитися з найголовнішою людиною у вашому житті – з собою. Забігаючи вперед, відзначу, наведені нижче практики не вимагають особливих навичок, спеціальних умов, часових і фінансових в..

25.05.2021
0
861
Оперативна пам'ять мозку: чому її важливо тренувати?

Оперативна пам'ять мозку: чому її важливо тренувати?

Рішення прикладу біля дошки в школі, складання робочого звіту, вибір продуктів в магазині і навіть статичний політ фантазії при повній відсутності будь-яких дій. Всі ці та інші розумові процеси неможливі при відсутності пам'яті. Чим би ми не займалися, досвід, заснований на спогадах, керує спочатку прийняттям рішень, а потім і діями. Людський мозок, подібно унікальному комп'ютера, генерує близько ..

30.04.2021
0
740
Поза гобліна та інші рецепти для здоров'я й бадьорості

Поза гобліна та інші рецепти для здоров'я й бадьорості

У цій статті ви дізнаєтеся: Кожен орган говорить сам за себе; Як позбавити себе від застоїв; Вправа «Поза гобліна» для розслаблення. Щоб бути здоровим, зовсім не обов'язково ставати йогом або відкривати невідомі чакри. Розробник оздоровчих, тренувальних і розвиваючих програм В'ячеслав Смирнов розповів про те, як можна використовувати кращі досягнення традиційних шкіл йоги, цигун, сучасної псих..

29.04.2021
0
4783
Замовити зворотнй дзвінок


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Платіжні системи: