Ці два слова наче схожі, але насправді між ними прірва щодо сенсу. Чи завжди ми їх розрізняємо і яке з цих понять насправді превалює у нашому внутрішньому «я»? У цій статті ви дізнаєтеся: У чому різниця між самооцінкою та самоцінністю Як перевірит..
Навіть коли життєва ситуація відносно стабільна, людині властиво час від часу жалкувати про щось у минулому, або ж приймати рішення «почати життя заново» (з понеділка почну бігати вранці, не їстиму тістечок на ніч, не дзвонитиму колишньому, зміню зач..
Воєнна агресія росії завдала серйозної шкоди не тільки фізичному, а й психологічному здоров’ю українців. За даними Міністра охорони здоров’я, більш ніж 15 млн українців потребуватимуть психологічної допомоги. Серед них – і діти, і дорослі, і люди літ..
Стресові часи і тривожні новини – не те, що може сприяти повноцінному відпочинку вночі. Розлади сну сьогодні турбують багатьох людей. Чи існує альтернатива пігулкам від хронічного безсоння? Спробуймо медитацію. У цій статті ви дізнаєтеся: Про залеж..
Сновидання – річ загадкова. Недаремно їх досліджують уже не одне століття, а загадки не закінчуються. Ми зібрали для вас цікаву інформацію з цієї теми та трохи незайвих порад, як поліпшити свій сон. У цій статті ви прочитаєте: Що таке сновидіння і..
Сьогодні важко знайти людину, яка б сказала, що цілком урівноважена і не має проблем зі своїм психологічним станом. У попередній частині статті ми описали безпечні способи вихлюпнути свої негативні емоції. Наводимо ще кілька корисних порад для вас. ..
З приходом війни градус соціальної напруги зріс непомірно. Ми переживаємо увесь спектр негативних емоцій: гнів по відношенню до окупантів; біль та відчай з приводу втрат; розчарування, спричинене реакцією родичів у росії на події в Україні; роздратув..
Хто з нас хоче постійно перебувати у стані стресу чи тривожності? Звісно, ніхто. Щоб тривожність не переросла зрештою в депресію, або інші психічні розлади, проаналізуймо наші звички харчування: вони теж впливають на психологічний стан. Чого-чого, а..
Який мінімум часу на день варто присвячувати вправам, щоб підтримувати добру фізичну норму? Говоримо про зарядку для тих, хто ніколи не був закоханий у спорт, але хоче бути здоровим. У цій статті ви прочитаєте Навіщо нам ранкова зарядка Як робити ..
Відомий вислів «душа болить» сьогодні знайомий чи не кожному українцю. Війна вносить свої жорсткі корективи у людське життя. І все-таки варто докласти зусиль на всіх рівнях: і фізичному, і ментальному, і чуттєвому, аби вистояти у цей нелегкий час і з..
Друге місце конкурсу есеїв серед школярів «Нова граматика життя: як бути переможцем щомиті» Поліна Клівак Останній день мого 14-го року життя став першим днем «після». Бо до цього часу я жила «до». До війни. До вибухів, до страху, до сліз, до неви..
Переможниця конкурсу есеїв серед школярів «Нова граматика життя: як бути переможцем щомиті» Дар’я Гречанюк Чого прагне людство? Яка кінцева мета кожного? Як досягти бажаного й не нашкодити ближньому? І чи можна, зрештою, бути переможцем щомиті на ц..
Ми часто чуємо, що час це гроші. На жаль, люди не завжди усвідомлюють важливість дбайливого до нього ставлення. З іншого боку, тайм-менеджмент став нав'язливою для суспільства ідеєю і, як і будь-який інший культурний феномен, оточений міфами. У цій ..
Комікси як такі виникли не сьогодні і не вчора, вони вже більш як століття мають своїх відданих прихильників. Однак тих, хто ставиться до них, як до чогось несерйозного, вочевидь не менше. Але що ми знаємо про цей вид мистецтва (так-так, мистецтва!) ..
Покажіть мені людину, яка ніколи не зазнавала в чомусь поразки! Навряд чи вдасться таку знайти. Проте, я думаю, ви погодитеся. що різні люди ставляться до невдач по-різному: когось пригнічує навіть найменша, інший же, як-то кажуть у народі, коли впав..
В ефективності метафорично-асоціативних карт вже переконалися багато людей: і що стосується професійної діяльності, і в сфері особистого життя. В асортименті нашої продукції є різні набори МАК, маємо численні схвальні відгуки від тих, хто ними постій..
Важко знайти людину, яка б цілком була задоволена своїм життям. Виняток, мабуть, становлять лише філософи, та й то не всі. Але тут є два підходи: можна вірити в те, що життя коли-небудь зміниться на краще, і саме так, як нам цього хочеться. А можна д..
Анастасія Камаляєва Як же далеко було наше життя... Там, за стінами барикад, за шумом вибухів і свистом винищувачів, за криками болю і жалю – життя. Що ми тоді хотіли? Про що були наші мрії? Якими були найстрашніші сни? Не пам’ятаю. Ми пили каву, в..
Оксана Щур Емоційний виплеск. День інформаційної тиші не вдався, спокій порушено, думки калічать та розтинають свідомість. Усвідомлення циклічного та невгамовного; страх того, що більше немає наївності, й усвідомлення цих страшних жорстоких реалій б..
Максим Грущенко Сучасна Україна знаходиться в особливому географічному та інтелектуальному середовищі. Її місце вже точно впродовж найближчих десятиліть не буде на Сході, але варто багато чого зрозуміти, щоб стати частиною Заходу. Насамперед мається..
Чи бувало у вас таке, що ви прокидаєтеся вранці уже в поганому настрої, і все тому, що знову треба йти на роботу. Причому, раніше робота вам подобалася, або принаймні не викликала негативних емоцій… Якщо так, то ви не єдині, хто стикався з подібними ..
Багато хто вважає, що достатньо добряче попрацювати над якимось завданням, щоб автоматично розвинути відповідні навички і досягти успіху. Втім, навряд чи цей спосіб можна назвати найефективнішим. Тим, хто хоче стати успішним, фахівці настійливо радят..
Хто з нас не помічав за собою, що бувають такі моменти, коли важко зосередитися на роботі, як-то кажуть, усе просто валиться з рук, бо думки увесь час відволікаються на те, що нас тривожить. Пропонуємо поради, як діяти у подібній ситуації, зберігаючи..
Якщо вам не хочеться зранку на роботу, причини можуть бути різними. В тому числі, і нездорова атмосфера в колективі, де ви почуваєтеся некомфортно. Як правильно діяти за подібних обставин? Чи можна мінімізувати негативний зовнішній вплив? Ми зібрали ..
На роботу як на свято – цей напівжартівливий вислів знайомий кожному. Позаяк ми значну частину свого життя проводимо на роботі, дуже важливо, як ми там почуваємося. У цій статті ви дізнаєтесь: Чим задоволеність роботою відрізняється від щастя на ро..
Всього лише кілька років тому на тренінгах вчили, що треба подружитися з грошима, і не обов'язково важко заробляти їх, а можна просто притягувати своїм станом... Не ризикнемо стверджувати, чи змінилися з тих пір правила гри, але час, безумовно, вноси..
У цій статті ви дізнаєтеся: Що таке бренд-євангелізм; Як з'явилася концепція євангелізму в маркетингу; Чим відрізняється бренд-євангеліст від рекламщика і продажника; 3 кити ефективності маркетингового євангелізму. Уявляєш, на нашому автовокзалі..
У цій статті ви дізнаєтеся: Чи правильне у нас уявлення про успіх; Як знайти стимул для роботи; Як паузи впливають на продуктивність. У нашому суспільстві міцно вкоренилося уявлення про те, що успішною людина може бути тільки тоді, коли вона заро..
Чи маєте ви досвід повернення до колишнього (колишньої) і чи був цей досвід успішним? А може, ви якраз зараз перебуваєте у подібній ситуації: хочете відновити стосунки з тим, з ким певний час тому розлучилися? Психологи давно вподобали цю тему та про..
Токсичні взаємини, хай то в родині, в колективі чи в соцмережах, завжди створюють психологічний дискомфорт і відбирають енергію. Проте, є перевірені лайфхаки, які варто спробувати, щоб поліпшити ситуацію. Спробуємо? У цій статті ви прочитаєте: Про ..
Чи траплялося вам у взаєминах з якимись людьми постійно переживати почуття незаслуженої провини? Або ж ви занадто часто робите не те, що вважаєте доцільним, а що від вас очікують? Якщо так, то, можливо, навіть не помічаючи цього, ви стали жертвою емо..
Чи траплялося вам коли-небудь потрапляти під вплив так званого групового мислення, коли ви погоджувалися з думкою (рішенням) більшості, хоча насправді ваша особиста думка була іншою? Розповідаємо, чому так буває і чому не варто сліпо слідувати «колек..
Людині властиво співчувати тим, кому важко, а особливо, якщо йдеться про дорогих нашому серцю людей: ми прагнемо допомогти. Але як це зробити, щоб допомога справді була дієвою і водночас не виснажувала нас самих? Адже слід пам’ятати, що власна безпек..
Чи часто вам доводилося розчаровуватися? Кажуть, щоб менше розчаровуватися, слід менше зачаровуватися. Може, й так. Але позаяк явище доволі поширене, то фахівці придумали для нього спеціальну назву: «синдром завищених очікувань». У цій статті ви ді..
Поруйновані міста, страх і розпач, загибель близьких людей, невизначеність та невпевненість не лише у завтрашньому, а й у сьогоднішньому дні – все це несе з собою війна, і це сьогодні наша з вами реальність в Україні. Як прийняти, що життя вже ніколи..
Постійні сигнали тривоги і звуки обстрілів, на жаль, для багатьох українців перетворилися на щоденну жахливу реальність. Сьогодні люди змушені час від часу шукати собі безпечний сховок в укриттях; декому з нас доводиться перебувати там день за днем –..
«Коли людина перемагає у сутичці із собою, вона перестає засуджувати інших», – писав Лев Толстой. Ми часто оцінюємо інших, не помічаючи того, що самі робимо або говоримо те ж саме. Бажання оцінювати, а тим більше, засуджувати інших – перша ознака тог..
У цій статті ви дізнаєтесь: Небезпечні психологічні ігри дорослих; Детально про ролі «трикутника Карпмана»; Чи є вихід із трикутника Жертва-Агресор-Рятувальник? Знаєте, чому дружини пиляють чоловіків, а чоловіки виплескують на дружин агресію, що..
Вислів «паршива вівця» звучить доволі образливо, тому у заголовок статті його виносити не хотілося. І, все-таки, цей вислів давно вживають у народі (у різних народів у різних варіаціях). Бо ж явище відоме: йдеться про того, хто може «випадати» із заг..
Печаль, ощущение одиночества – они знакомы многим родителям, чьи дети выросли и покинули дом. Грустить в такой ситуации нормально, но главное – «не зависать» надолго в этом состоянии, для определения которого придумали даже специальный термин. У цій..
Леся зі своєю донькою, 10-річною Поліною, знаходять у Франції краєвиди, які нагадують їм про Україну. А ще – знайомлять з українськими традиціями родину, яка прийняла їх як вимушених переселенців. Що ще можна зробити, щоб у часи відірваності від рідн..
Триває війна. Україна бореться проти російських окупантів за свою свободу, а наша внутрішня рівновага потерпає від пов’язаних з війною психологічних травм. Як не втратити в цей нелегкий час емоційної близькості в родині? А навпаки – зміцнити її? У ц..
Багатьох батьків турбує питання про те, як виховати дитину, щоб вона була щедрою, вміла ділитися, але при цьому вміла й відстоювати власні інтереси, захищаючи свої особисті «кордони». Тим більше це актуально сьогодні, коли людям часто доводиться трив..
Взаємодовіра, душевна близькість – це те, чого ми потребуємо завжди. Надто ж – у часи важких випробувань, як сьогодні. Особливо яскраво це проявляється на рівні взаємин «батьки-діти». І якщо зараз ми схильні до вищої тривожності (а то й агресивності)..
У цей повний стресу і небезпеки час особливо страждають діти. Їм страшно, незрозуміло, і вони потребують особливої підтримки. Що можуть зробити дорослі, щоб допомогти дитині знизити тривожність у надзвичайній ситуації? У цій статті ви дізнаєтесь: П..
Як легко і просто жилося нам в дитинстві, коли, граючи, ми пізнавали світ. Ми могли сховатися, просто закривши очі. Ми вірили, що вміємо літати. Ми нескінченно грали в ігри, пізнаючи світ. Ми жили з широко розплющеними очима і дивилися на життя живим..
У цій статті ви дізнаєтеся: Крайнощі у вихованні, які гублять дітей; Вседозволеність у вихованні дитини: її мотиви і прояви; Поради батькам «золотої» дитини. Займаючись вихованням дитини, кожен батько ставить перед собою завдання виростити в ній ..
Батьки ... Мама і тато ... Як багато в цих словах для кожної людини, незалежно від відносин з батьками. У кожного своя дитяча історія і не завжди вона щаслива. Дуже часто, будучи вже дорослими людьми, ми згадуємо своє дитинство з деякою гіркотою і об..
Україна має широчезну душу, але їй конче не вистачає плоті – простої і зрозумілої структури, на основі якої може зрости доросле українське суспільство, що має гідність, чує совість та бере відповідальність на всіх рівнях життя. Цією думкою поділився ..
Андрій Зелінський – Голова наглядової ради Українського ветеранського фонду, викладач Українського Католицького Університету, співзасновник Української академії лідерства і та людина, яка у цей непростий час духовно підтримує українських воїнів як ка..
Під час війни у кожної людини «на поверхню» виходить те, що у звичному житті ховається десь глибоко всередині. Хтось бере до рук зброю і йде захищати країну, бо інакше не може. Хтось вирішує кардинально змінити своє життя і поїхати туди, де завжди мр..
Володимир Мусяк – історик, військовий, спортсмен, учасник Invictus Games The Hague (Ігор нескорених) та Ігор воїнів. Воїн, який захищає країну і свою сім’ю. Людина залізної волі та справжній патріот своєї Батьківщини. Ми поговорили з Володимиром про ..
Наша культура наповнена геніями літератури, музики, живопису. На жаль, про багатьох з них ми знаємо дуже мало чи зовсім не знаємо. Один з геніїв українського музичного світу – скрипаль і диригент Богодар Которович – все своє життя славив країну, в як..
Ставлення до творчих людей у суспільстві суперечливе – від захоплення і бажання наслідувати до заздрості і відштовхування. Найскладніше бути творцем і реалізуватися у творчості жінці, причому не тільки на сцені, а й у житті. Режисер і актриса Люся По..
Під час конфлікту ми прагнемо задовольнити власні бажання і вважаємо, що знаємо, як «правильно» і краще, але забуваємо, що в іншої людини є власний досвід і бачення ситуації, а також потреби, з якими варто рахуватися. Сертифікований тренер із ненасил..
Згідно з прагматичним підходом в освіті, займатися вокалом потрібно тільки тим, у кого є музичний слух і голос з діапазоном не менш 2,5 октави. Всім іншим спів або заняття музикою можуть служити хобі або розвагою. Однак музичний арт-терапевт Оксана В..
У сучасному суспільстві милосердя здебільшого пов’язують із благодійністю і проявом жалю до злиденних людей. Філософ і богослов Олександр Філоненко вважає, що це кардинально неправильний погляд, який вплинув і на виховання дітей, і на вміння любити. ..
Адаптуватися до нових умов і вийти на новий етап розвитку можуть далеко не всі компанії та лідери. Стратег з організаційних трансформацій Володимир Павелко поділився з «КЖ» експертним досвідом, що важливо для сучасних управлінців. Володи..
Як музиканти можуть вплинути на перебіг війни? Тільки перетворивши інструменти на зброю, яка поцілить у серця людей у всьому світі. Саме так вирішив диригент оркестру «Київ-Класик» Герман Макаренко і 9 березня 2022 року розпочав із концерту «Відкрите..
«Танцювати вміє кожна людина», – впевнений український хореограф-постановник, танцюрист, креативний продюсер, постановник 3D-шоу «Барон Мюнхгаузен» і «Вартові мрій» Костянтин Томільченко. У цьому інтерв’ю ви дізнаєтеся: Як відомий хореограф знайшов..
Чому казок потребують не лише діти, а й дорослі, і як казки можуть допомогти у вирішенні реальних життєвих проблем – розповідаємо про казкотерапію. У цій статті ви дізнаєтесь: Як казка допомагає розібратися в собі і прийняти правильне рішення Види..
У цій статті ви дізнаєтесь: Про терапевтичний ефект творчості; Про небанальну користь творчості; Як знайти “свою” творчість. У ті рідкісні хвилини, коли я беру акрилові фарби та полотно, все всередині мене збирається, завмирає в зосередженні, сує..
У цій статті ви дізнаєтеся: Як зародився спонтанний танець; Про Габріелу Рот і її практику "5 ритмів"; Як танець змінив мене; Практика "5 ритмів" для кожного: покрокова інструкція; Питання на рефлексію. Ми так багато живемо в голові і не залиша..
За допомогою малюнка ми можемо відкрити свою душу і зрозуміти, чого хочемо насправді. Живопис - це також спосіб подолання стресу і можливість для розкриття творчого потенціалу людини. Миткиня Катерина Слота розповідає про те, як інтуїтивний живопис д..
У цій статті ви дізнаєтеся: Терапія листом у контексті психології; Знамениті автобіографічні книги-зцілення; Як зрозуміти, чи готові ви до написання книги-зцілення; Літературні лайфхаки для початківців. У сучасній автобіографічній і документальн..
У цій статті ви дізнаєтеся: Як запустити творчий потік у собі; Як знайти місце і час для творчості; Як бути продуктивним у творчості. Кожна людина має унікальний талант або таланти, утілити які можна саме у світі Творчості. Він зовсім поруч, відк..
У цій статті ви дізнаєтесь: У чому полягає життєва місія Як знайти життєву місію Техніка-анкета для пошуку себе Як знайти свою сильну сторону Як розпочати роботу для свого блага Місія це не лише робота, проте й робота теж. Людина на те й людина..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..
Що ви робили минулого літа? А які плани на цей сезон відпусток? Подумуєте нарешті вибратися на море або просто більше відпочивати біля води, але бентежить, що швидко здолає нудьга і жаль за марно проведені дні? Пропонуємо альтернативний варіант дозв..
У цій статті ви дізнаєтеся: Джайлоо-туризм – це що таке? Чому варто хоча б раз спробувати етнотуризм? Плюси і мінуси відпочинку на джайлоо. Як підготуватися до поїздки на землі кочівників? Юрта замість готелю. Кумис замість коли. Високогірні пас..
У цій статті ви дізнаєтеся: Навіщо несвідоме підсовує нам спогади з дитинства; Як дитячі спогади допомагають зрозуміти поведінку дорослого; Що нас тягне в локації із дитинства з точки зору психоаналізу; Навіщо нам їхати в місця, де проходили дитя..
У цій статті ви дізнаєтеся: Де знайти час для подорожей; Як підготуватися до самостійного туру вихідного дня; Як і де шукати цікаві локації у своєму регіоні; Карти і сайти, де можна почерпнути ідеї, куди поїхати в Україні. Припустимо, ви працюєт..
У цій статті ви дізнаєтесь: Що таке хауссітінг Основні принципи та особливості руху house sitting Де господарі будинків та хауссітери знаходять одне одного Культура хауссітінгу У яких напрямках хауссітінг допомагає розвиватися Не з вікна готелю..
У цій статті ви дізнаєтесь: Як тенденції в подорожах збивають нас з пантелику Чому важливо слухати себе під час вибору напряму Як почути себе та визначити свій шлях Як багато інформації про навколишній світ ми отримуємо щодня! Instagram, Facebook..
У цій статті ви дізнаєтесь: Поради, як подорожувати, якщо не знаєш іноземних мов В яких країнах найпростіше подорожувати без знання мов Світ поступово стирає кордони. Стає набагато простіше вирушити до іншої країни. Щоб відвідати європейські країн..
У цій статті ви дізнаєтесь: Що робити, якщо хочеться подорожувати, але робота не дозволяє, Приклади тих, хто зміг поєднати мандрівки та заробіток, Чому люди хочуть подорожувати, але навіть рідне місто рідко залишають, Варіанти суміщення роботи та..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..
Чудова мить, що зупинилася» часто допомагає людині краще, ніж пігулки. Як і чому? Ми вам розповімо. У цій статті ви дізнаєтесь: Чим відрізняються медичний і психологічний терміни «фототерапія»; Що таке терапевтична фотографія; Що думають фотохудо..
З роками ми забуваємо, що таке «новорічний настрій», свята сприймаємо як належне й привід для метушні, йдемо у зовнішні атрибути та стереотипи святкування… Дійсно, коли на вас багато відповідальності, складно по-справжньому відчути диво того, що відб..
У цій статті ви дізнаєтесь: Як знизити тиск новорічних обов'язків; Як зберегти новорічний настрій у стомлюючій передсвятковій метушні. Дозвольте мені почати з того, що я маю троє дітей, а це занадто багато. Мене виховувала традиційна домогосподарк..
Ви колекціонуєте... збіги? Напевно, у вас і ваших знайомих віз і малий візок історій про дивовижні, загадкові, смішні, неприємні і навіть такі містичних збіги в житті, ніби вони з хоррора. Хоча, ні, кіно – це кіно, ми звикли, що там все може трапитис..
По одному з визначень, життя – це конкурентна боротьба живих організмів. І в цій боротьбі організми користувалися тим, що дало їм це саме життя: кігті, зуби, роги, хвости і нескладний алгоритм використання всього цього арсеналу. Свідомість, яка з’яви..
Рішення прикладу біля дошки в школі, складання робочого звіту, вибір продуктів в магазині і навіть статичний політ фантазії при повній відсутності будь-яких дій. Всі ці та інші розумові процеси неможливі при відсутності пам'яті. Чим би ми не займалис..
У цій статті ви дізнаєтеся: Навіщо потрібен апгрейд домашнього простору; Концепція японського Дзен у дизайні квартири; Що рекомендує Феншуй для квартири і будинку; Поради, як зробити вдома ергономічне місце для роботи за комп'ютером. Після того ..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..
Вітаємо! Ця сторінка зараз знаходиться в процесі перекладу українською мовою. Сподіваємося це зробити якнайшвидше. Перепрошуємо за тимчасові незручності. Усе буде Україна!..