Як навчити дитину визначати емоції та почуття

  • Як навчити дитину визначати емоції та почуття

Уявіть, що у вас є почуття – наприклад, гнів. Ви знаєте, що відчуваєте щось сильне, як вулкан, готовий викинутися, але ви не можете висловити це словами. Ви не можете описати те, що відчуваєте. Можливо, ви почнете тупотіти ногами або трощити все навколо, але люди, що знаходяться поруч, так і не зрозуміють, що насправді з вами відбувається.

Діти відчувають ті ж емоції, що й дорослі. У них просто немає доступного лексикону, щоб передати свої почуття. Навчити їх висловлювати свої думки, визначати і називати емоції – одна з основних задач батьків.

До двох років діти починають вбирати життя. Ніколи не рано почати вчити їх проявляти свої реакції словами, а не поведінкою, особливо негативною. Можна почати з навчання основним емоціям – радість, смуток, злість і страх. Приблизно до 5-6 років більшість дітей можуть їх розпізнавати. Більш складні емоції (такі як гордість, вина і сором) засновані на базових емоціях.

Використовуйте будь-які можливості для навчання. Наприклад, уклавши маленьку доньку в ліжко, ви виходите з кімнати, а вона починає плакати. Скажіть: «Схоже, тобі страшно, тому що я залишаю тебе одну». Потім сядьте поруч з нею і поговоріть про те, що вона відчуває. А після цього завірте її, що все в порядку, ви будете в сусідній кімнаті і вона завжди може вас покликати, якщо ви їй будете потрібні.

У міру того, як дитина буде дорослішати, її можна почати вчити більш складним емоціям, таким як розчарування, розлад і тривожність. Пропонуємо кілька варіантів того, як можна вчити дітей цього найважливішого життєвого навику.

Називайте почуття

Припустимо, ви з дитиною гуляєте в парку. У неї чудовий настрій, вона грає з дітьми і веселиться. Але ви записалися на прийом до стоматолога і вам потрібно піти з майданчика. Ви повідомляєте про це дитині, а вона схрещує руки і починає тупати ногами.

Відмінна ситуація, щоб розповісти про її емоції. Скажіть: «Ти злишся через те, що тобі потрібно піти з парку. Але нам зараз треба йти до стоматолога. Ми повернемося іншим разом». Так ви називаєте почуття і дитина чує слово, яке описує її поведінку.

Або припустимо, що до вашої дитини повинні прийти в гості її друзі. Вона радіє, кожні кілька хвилин дивиться у вікно і питає, котра година. Запитайте його: «Ти дуже радий зустрічі зі своїм другом, правда?»

Люди постійно щось відчувають. Зовсім не складно знайти моменти, щоб навчити дитину називати свої почуття.

Використовуйте персонажів з улюблених фільмів або книг

Россана Сни, психотерапевт з питань шлюбу і сім'ї, рекомендує до перегляду дорослих і дітей фільм «Думками навиворіт». У цьому фільмі показуються всі емоції. Кожен персонаж виявляє свої почуття. По суті, фільм говорить про необхідність знати свої почуття і вміти їх найкращим чином висловити. Крім того, фільм вчить глядачів того, що можна відчувати всі типи почуттів. Немає правильного і неправильного, важливо тільки те, як вони виражаються.

Читайте разом з дітьми книги і обговорюйте емоції, які можуть відчувати герої. Наприклад, запитайте дитину: «Як ти думаєш, що відчуває мама після того, як її син влаштував безлад на кухні?» Або: «Як ти думаєш, що відчуває чоловік, бачачи свою маму старою і тендітною?» Це прекрасна можливість поговорити про різні етапи життя і почуття, які ми можемо відчувати в ці періоди.

Говоріть про те, що відчувають інші люди

Як поводиться ваша дитина під час сімейної вечері? Зазвичай діти сидять спокійно тоді, коли до них прикута увага. В інший час вони починають соватися, крутитися або ходити по кімнаті. Використовуйте цей час, щоб розповісти своїй дитині про емоції і почуття інших людей. Наприклад, скажіть: «Анюта, коли ти говорила, все уважно тебе слухали. Як ти думаєш, що відчуває твій брат, коли намагається розповісти про сьогоднішній день, коли ти встаєш і виходиш з-за столу?» Дитина може відповісти: «Сумно?» Підтвердіть це фразою: «Так, вірно, йому сумно, що ти не хочеш його слухати». Навчайте дітей тому, що у інших людей теж є почуття і важливо їх поважати. Крім того, це ще й навчить дітей співчуття.

Виробіть звичку чітко називати свої почуття

У нашому житті відбуваються різні ситуації – і радісні, і сумні. Не бійтеся говорити вголос про те, що ви боїтеся, турбуєтеся, що вам боляче. І, звичайно, відкрито заявляйте про те, що ви радієте, відчуваєте полегшення, вам легко і спокійно. Діти спостерігають за нами і на особистому прикладі вчаться набагато краще, ніж на чомусь іншому.

Редакція рекомендує: Краще зрозуміти свою дитину, налагодити емоційний зв'язок і в той же час захоплююче і корисно провести дозвілля допоможуть контактно-ресурсні картки Оллі Скордіної «Краще за цукерки» від видавництва «Колесо Жизни».

Пояснюйте емоції інших людей

Діти егоцентричні. Вони вірять, що світ обертається навколо них. Егоцентричне мислення – це нормальна тенденція маленької дитини бачити все, що відбувається, так, як воно відноситься до неї самої. Це не егоїзм. Маленькі діти не можуть зрозуміти різні точки зору.

Наприклад, якщо ваша маленька дитина стрибає вгору і вниз, і в цей час почнеться землетрус, вона може вирішити, що причиною землетрусу стали її стрибки. Точно так само, коли батьки розлучаються, дитина автоматично вважає, що це її провина – що вона, швидше за все, зробила щось не так, чим викликала розставання батьків.

Оскільки діти вважають себе центром всесвіту, їм складно зрозуміти, що у інших людей теж є емоції і почуття. Використовуйте відповідні приводи, щоб пояснити, що відчувають інші люди, а також поясніть, що ми не завжди відповідальні за почуття інших. Наприклад, в разі розлучення ви можете сказати: «Ми з твоїм батьком розлучаємося, але це не має до тебе жодного відношення. Ми обидва дуже тебе любимо. Ми розуміємо, що тобі дуже сумно. І нам теж!»

Використовуйте зображення або смайлики

Ще один відмінний спосіб навчити своїх дітей почуттям і емоціям – використовувати картинки і смайли. Коли ви помічаєте у дитини якусь емоцію або почуття, покажіть йому різні смайлики і запитайте: «Яке почуття у тебе зараз? Ти можеш вибрати один з смайликів?» Для початку ви можете разом подивитися всі смайлики і назвати кожен з них.

Мавпа бачить, мавпа робить!

Ваші діти весь час дивляться на вас. Вони чимось схожі на камеру спостереження, від якої майже нічого не приховаєш. Якщо ваша дитина бачить, що ви кидаєте телефон через кімнату після бурхливої розмови, ймовірно, що і вона коли-небудь це зробить.

Завжди усвідомлюйте свої почуття і те, як ви їх висловлюєте. Ви використовуєте слова або невідповідну до ситуації поведінку? Якщо ви підрізали на дорозі машину, яка різко виїхала перед вами, – діти це бачать і у них складається певна модель поведінки. Замість того, щоб робити абсолютно безглузді дії, скажіть: «Мене злить, коли мене підрізають. Мені стає страшно, тому що може статися аварія».

Розповідаючи своїм дітям про їхні почуття і емоції, а також про те, якими словами їх описувати, ви допомагаєте їм відкривати новий світ. Коли ви знаходите час і намагаєтеся пояснити, що означають відчуття, які відчуває дитина, ви інвестуєте в її благополуччя. Ви створюєте умови, в яких ваша дитина виросте в психологічно сильного і освіченого дорослого.

Читайте книги для батьків, які навчать вас краще розуміи свою дитину та правильно підтримувати її на всіх етапах її розвитку.

Джерело: lifehack.org

17.05.2021 18:07:04
0
1378

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!
Замовити зворотнй дзвінок


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Платіжні системи: