Тантра як глибока практика пізнання одне одного і самого себе

  • Тантра як глибока практика пізнання одне одного і самого себе

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Що таке тантра. Історія походження терміна;
  • Чим тантричний буддизм відрізняється від інших течій;
  • Про тантричний масаж;
  • Тантричні практики для двох;
  • Філософія тантри на кожен день.

Перетворити життя у блаженство й отримувати задоволення від кожної дії можливо? Тантра саме про це, скільки б не було навколо неї міфів і стереотипів. Тантра – це усвідомлений прояв себе в цьому світі. Для вивчення тантри буде потрібна велика духовна та енергетична робота, спрямована всередину себе і заснована на принципах світобудови.

Тантричні практики були подаровані нашими далекими предками для розкриття внутрішнього потенціалу, який дрімає у глибинах несвідомого. Вони розширюють наше сприйняття і призводять до глибокої усвідомленості і мудрої чутливості. У буддизмі тантра – це безперервність, нескінченність. У цьому стані людина перебуває за межами добра та зла і найближче до стану просвітлення.

Тантра – це не тільки секс, це глибока взаємодія з усім світом. Хоча сексуальні практики мають велике значення для розкриття внутрішньої енергії і злиття зі Всесвітом.

«Тантра – це філософія і наука, мистецтво і спосіб життя, що включають усвідомлене і творче використання сексуальних енергій». Нік Дуглас «Таємниці східного сексу»

Тантричні практики стали популярними серед знаменитостей. У їх числі Том Хенкс, Стінг, Скарлетт Йоханссон, Пафф Дедді, Роберт Паттінсон та інші.

На щастя, є багато способів доторкнутися до цього древнього вчення і відчути на собі його ефект. Це йога, медитації, дихальні і гімнастичні вправи, повторення мантр, сексуальні техніки, що розкривають у кожній людині глибину чоловічої та жіночої природи. У сучасному світі ця течія користується великою популярністю, тому знайти потрібну інформацію і стати частиною якоїсь школи не складе труднощів.

Що таке тантра

Тантра спочатку являла собою містичні трактати, які описували езотеричні практики для якнайшвидшого досягнення просвітленого стану між життям і смертю. Вона є частиною тантричного напряму в буддизмі Ваджраяни. Ваджраяна відноситься до пізнього буддизму і її особливість в тому, що в цьому вченні просвітлення не заперечує сансару і не приходить разом зі смертю, а описує якийсь специфічний стан психіки, доступний у цьому житті. Тому ідея тантри обертається навколо певного плода досягнення цього стану нескінченності. У буддизмі синонімом тантри є Пхалаяна – колісниця плода. Для досягнення такого стану використовуються різні трансцендентні практики, що виводять свідомість за межі усвідомлюваного досвіду.

Заняття тантрою можуть здійснюватися тільки під керівництвом посвяченого гуру і після прийняття обітниць Бодхісаттви, оскільки це дуже складний напрям, що не піддається самостійному вивченню. Про глибоке вивчення тантри дуже мало інформації, оскільки її ретельно приховують, щоб уникнути профанації і спекуляції псевдовчителів на понятті. Практикувати тантру без підготовленого вчителя дуже небезпечно.

У вісімнадцятій главі Гухьясамаджі-тантри сказано:

«Тантра означає безперервність причини (основи), майстерних методів (шляху) і плода». Не дивлячись на специфічність деяких практик і їх небезпеку, тантра – це шлях до осягнення щастя й істинного блага. Техніки ґрунтуються на жіночому принципі прийняття. На відміну від інших культур, в індуїзмі, де і розвивалася практика тантри, не було табуйовано секс, він не вважався гріхом і не був прерогативою одружених людей, тому в основу практик і правда лягла робота з сексуальною енергією людини. У цьому напрямі статевий акт вважається центром світобудови. Секс – це шлях до створення плода, у прямому сенсі – народження дитини, а в сакральному – народження нового життя. Осягаючи закон прийняття, під час статевого акту партнери наближаються і до іншого плоду, плоду нескінченності, тобто просвітлення, який лежить в основі вчення тантри»

Тантра – це особливий вид терапії для розуму і розуміння навколишнього світу. Це глибока духовна практика, яка заснована на прагненні стати Буддою і врятувати від страждань сансари всі живі істоти.

Із книги Ошо «Тантра. Вище розуміння»:

«Неможливо сердитися усвідомлено. Що це означає? Це означає, що свідомість співприродня світлу, а гнів – темряві. Не можна мати і те, й інше. Якщо є світло, у вас не буде темряви, будучи усвідомленим, ви не можете сердитися».

Чому тантра стала такою популярною?

Західний світ пережив кілька інтенсивних витків знайомства зі східною філософією. У цілому інтерес до езотерики різко виріс у ХХ столітті, переважно після 60-х років. Люди пробували галюциногенні наркотики, читали Карлоса Кастанеду і захоплювалися йогою. Епоха хіпі і перші проблиски глобалізації, яка скорочує відстань між країнами і культурами, стали відмінним підґрунтям для розвитку нового культурного напряму в суспільстві. Особливо високий інтерес до різних східних практик зростав у людей у складні часи, які переживали різні держави, або в розквіт змін, які складно переживає людство на рівні психології.

Філософія буддизму, кабала, рейки і подібні напрями стали причиною спалаху нового соціального феномену – дауншифтингу. Освічені, часто забезпечені люди почали відмовлятися від багатьох благ сучасного світу і капіталізму, відмовлятися від конкуренції і жорсткої боротьби за успішну кар'єру, стали залишати міста і вибирати спокійне медитативне життя без гонки й амбіцій. У цілому це явище зрозуміле: кількість людей із дипломом про вищу освіту і серйозним пластом знань стало значно перевищувати кількість цікавих робочих місць. Такий тиск пояснюється важко для людини, тому прагнення знайти свою цілісність у духовності – цілком нормальний етап для суспільства в таких умовах.

Однак кожному кинути всі свої мирські мрії та прагнення і піти шляхом просвітлених було неможливо. Люди продовжували працювати на нецікавих роботах, конкурувати і поспішати, страждати від депресій і перебувати в постійному пригніченому стані. Саме в таких умовах краще своє застосування знаходить тантра, оскільки вона працює зі збільшенням енергетичного потенціалу, а не з його притупленням, на що часто спрямовані інші течії східної філософії. У цьому тантра значно відрізняється від інших практик і медитацій, які прийшли зі Сходу.

Спочатку тантра використовувалася правителями Індії для підвищення рівня енергії і кращого управління. Пізніше була в різних проявах поширена на більш нижчі касти. При цьому вчення тантри мало кілька рівнів, починаючи з філософії, продовжуючи тілесно-орієнтованими практиками і закінчуючи тантричним сексом.

Походження тантри

За межами Індії практично всі трактують слово «тантра» неправильно. Переважно у людей виникають асоціації з сексуальними практиками, які ведуть до нескінченних оргазмів. Насправді ж – це техніка для розширення свідомості, як уже говорилося, і одне з підтверджень тому – походження самого слова «тантра». Воно складається з 2-х слів: таноті, що означає розширення, і траяті, що означає звільнення.

Походять тантричні практики з Індії, орієнтовно VII століття, однак і в інших східних краях були подібні напрями, наприклад, у Китаї, Тибеті, Непалі та Японії. Практики досягнення максимального задоволення в сексі найбільш яскраво проявилися в даоській традиції Китаю, яка побудована на принципі прийняття. Індуїстська традиція духовного сексу і мистецтва пізнання себе через статевий акт пліч-о-пліч розвивалася з даоською, вони часто перепліталися, оскільки мали багато спільних понять і принципів, хоч і різні назви і богів. До своєї остаточної формі тантра прийшла в тибетській культурі, куди проникла з обох країн, і там стала надбанням буддизму. Значну частину тибетського канону складають тексти тантри.

У чому відмінності тантричного буддизму?

Альтернативний шлях до просвітленого стану, де просвітлення можна досягти в цьому житті, а не тільки після смерті.

Навчання призначені в першу чергу для мирян, а не ченців і черниць.

Стан просвітлення в тантрі не конфліктує із земними цілями і має у своїй основі більш містичні практики, ніж духовну аскезу як у інших подібних культурах.

Пропонує спеціальний тип медитацій «садхана» для досягнення стану просвітлення в цьому житті.

Включає безліч різнопланових практик: малювання мандал, читання мантр, мудри, йогу, медитації, особливу пранаяму й інші практики.

Велика націленість на образи богів і містичних істот, які відіграють важливу роль у роботі зі свідомістю.

Висока роль гуру як єдиного і необхідного провідника у світ практик тантри.

Духовна фізіологія виступає важливою частиною процесу трансформації.

Робота з жіночою енергією і жіночим началом, не властива іншим східним ученням.

Велике значення сексуальним елементам йоги.

Спочатку тантру практикували тільки імператори. Жорсткий поділ на касти торкнувся і сексуального аспекту. Оскільки на Сході секс не був гріхом, навпаки, він вважався мистецтвом, була поширена інформація про всілякі практики і ставлення до сексу. При цьому вищі стани мали доступ до сексуальних секретів і духовного сексу, у той час як простих людей у такі речі не посвячували. Це також і тому, що духовні сексуальні практики відкривали величезну силу і мудрість у правителях, якими вони не хотіли ділитися з нижчими кастами.

Практикували тантру не для досягнення фізичного задоволення, до чого зараз прагне багато західних людей, цікавлячись цим питанням, а для досягнення єдності із партнером, із собою, зі Всесвітом.

Важливо розуміти, що тантра – це не панацея від мирських проблем і не просто шлях до щасливих стосунків. Це глибока і складна практика, яку неможливо вивчити за кілька тижнів, а для якої знадобиться довга і планомірна духовна робота.

Про тантричний масаж

Не варто відокремлювати сексуальну і життєву енергію. Вона одна. Ми осягаємо себе, свій внутрішній світ, почуття... Кожен це робить по-своєму. Хтось спрямовує енергію на соціальні проекти, хтось на оздоровлення, хтось на секрети роботи свого тіла. Не завжди і не у всіх виходить. Це нормально. Тантра – це не чарівна паличка, а інструмент розвитку усвідомленості, вивчення якого займає багато часу.

Тантричний масаж можна назвати і динамічною медитацією, і тілесно-орієнтованою технікою, і технікою взаємодії з партнером. Це все про розкриття чуттєвості і чутливості. Коли я роблю масаж, максимальна частина моєї уваги спрямована на дослідження, на взаємодію з партнером. Це дуже сильний досвід. Під час масажу ми обдаровуємо партнера такою кількістю уваги, яку рідко можна отримати у звичайному житті.

Під час усвідомлених дотиків, тілесного контакту, особливо, якщо людина готова сама з'єднуватися зі своїм тілом, можуть спливти такі переживання і питання, на які у звичайному житті ми не звертаємо уваги. Вони можуть не тільки виявитися, а й трансформуватися.

Тантричний масаж відрізняється від звичайного усвідомленістю і любов'ю. У тантричному масажі зазвичай беруть участь партнери зі сформованими взаєминами. І кожен дотик, кожен рух наповнені любов'ю.

Ці відчуття кардинально відрізняються від того, що ми відчуваємо при звичайному масажі. Важливо, щоб витримувалися 3 правила роботи з тілом: максимальна увага, максимально повільний темп і максимальна чутливість. Крім того, потрібна певна атмосфера, яка допомагає розслабитися.

Через розслаблення і спокій тіла ми налаштовуємося на певні вібрації і починаємо тонше чути світ і себе. Під час налаштування перед тантричним масажем важливо максимально переключитися з розумових процесів голови на тілесне сприйняття. Для цього можна зробити міні-ритуали із взаємодії з природою, прийняти душ або ванну і підготуватися до масажу. Чим більше ви звільните своє тіло і розум від метушні, тим глибше, цікавіше й інтенсивніше буде взаємодія і вплив.

Завдання тантричного масажу

У тантричному масажі є частина, спрямована на роботу з ерогенними зонами – із сакральними частинами нашого тіла, у яких зашиті певні емоції, сильні почуття і велика кількість енергії. Взаємодіючи з цими зонами свого партнера, крім незвичайних відчуттів і божественного задоволення, ми допомагаємо розслабити дрібні скутості, на які рідко звертаємо увагу. Після такого масажу люди відчувають себе тотально відпочившими або глобально наповненими і готовими до досягнення нових вершин.

Як підготуватися до тантричного масажу

Найкраще, коли партнери налаштовуються окремо. Можна зробити перерву у спілкуванні на кілька днів і підготуватися, побути кожному у своїй енергії. Тоді і зустріч, і сам масаж будуть незабутніми, яскравими і радісними.

Сьогодні багато доступної інформації, однак важливо пам'ятати, що це завжди буде експериментом, який може принести дуже незвичайні емоції і реакції. І тут дуже важлива довіра між партнерами, промовляння елементів, своїх бажань.

Я переконана у тому, що якщо жінка перестане думати і вийде на рівень своєї жіночої чутливості, у неї все вийде чудово. А чоловікові, якщо він робить жінці масаж, потрібно бути просто дбайливішим, уважнішим, ніжнішим. При цьому неважливо, скільки технік ви будете використовувати. Навіть одна техніка може дати приголомшливий результат. Головне – не ставитися до цього процесу аж надто серйозно. Завжди повинен бути присутній елемент гри, гумор і, звичайно, радість від взаємодії.

У процесі ви зрозумієте, що робите все правильно, коли відчуєте свій внутрішній стан і хороший контакт із партнером.

На початку масажу добре разом помедитувати, сісти одне навпроти одного і, дивлячись в очі, м'яко дихати. Це можна назвати знайомством заново. Можна торкатися до партнера, підтверджуючи свою присутність і зацікавленість. А сам масаж можна починати з ніг, сідниць, спини або у зворотному порядку. Довіряйте своїм відчуттям. Потім партнер перевертається, і увага переходить на груди, живіт і передню частину ніг. Після цього ерогенні зони. Завершується процес легким масажем голови.

Рекомендую використовувати рухи повільні, безперервні, але при цьому досить щільні спочатку і м'які, ніжні у завершальній частині масажу.

Йти у практику тантри потрібно тоді, коли між людьми є згода, є союз. Важливо, щоб у парі була духовна близькість, тоді можна і нові грані досліджувати.

Автор: Тома Муратова, майстер східних масажних технік, автор програм для жінок

Джерело: журнал «Колесо Життя» №3 2019.

Тантра: практики для двох

Мистецтво тантри – це сакральний світ, для входу у який потрібен грамотний провідник, гуру. Однак відчути на собі позитивний вплив деяких тантричних практик і принципів можна і без глибокого вивчення на початку. Хоча, імовірно, із часом вам захочеться глибше зануритися в цей світ, коли відчуєте на собі позитивний вплив практик і глибоке духовне визволення.

Тантру можна практикувати кожен день. Більшість практик розраховані на роботу з партнером, але є і для самостійного виконання.

Редакція рекомендує: Дізнайтесь про тонкощі тантричного сексу з книгою Ежені МакКвін «Секс».

Тантричні практики для двох

Головне – прибрати сором, затискачі і зайві думки, що відволікають. Створіть необхідну атмосферу. Важливо, що для двох це повинно бути обопільне бажання, інакше тантра не дасть ніякого результату.

  1. Сядьте одне навпроти одного і дивіться одне одному в очі. Насолоджуйтесь компанією і спогляданням одне одного, що так рідко ми робимо у звичайному житті. Кілька хвилин, чим більше, тим краще, посидьте в такому положенні, дивлячись в очі партнеру. Без слів. Головне, щоб все відбувалося природно і без насильства. Коли відчуваєте, що пора зупинитися, переходьте до наступної практики. Це дуже хороша вправа для зближення і прийняття, необхідна на початку практики.
  2. Привітання. Жест намасте і уклін – важливі елементи вітання. Вони говорять про повагу до внутрішнього світу іншої людини і готовність до парної взаємодії. У цей момент активізуються чоловіча та жіноча енергії.
  3. Перехід до парної медитації. Найголовніше в цьому процесі – обмін емоціями і спільне проживання моменту.
  4. Є сильна поза, яка заряджає кожного з учасників і подобається усім, хто її виконує. Це – сидячи спина до спини, щільно змикаючись. У такому положенні передається ритм серцебиття і дихання, до гармонії приходять енергетичні поля партнерів. У цьому положенні варто сидіти по кілька хвилин кожен день для гармонізації пари.
  5. Масаж різними частинами тіла. Не бійтеся включати фантазію. Це може бути і легке погладжування, і сильна стимуляція. Процес може тривати будь-який час. Можна проводити з прикритими очима.
  6. Сильна енергетична вправа, яка працює на прийняття. Жінка лежить на спині, а чоловік легко і повільно проводить руками по всіх частинах її тіла, ніби виліплює його.

Є ще кілька ефективних вправ, які беруть свій початок від тантри, і які рекомендують сімейні психологи. Це досить прості вправи, які не мають такого сексуального підтексту, але дуже добре працюють для зближення.

  1. Чоловік лежить на спині, ноги з'єднані разом. Жінка лягає зверху і максимально розслабляється, ніби втікає в тіло чоловіка. Ноги жінки дещо розведені, лежать збоку від ніг чоловіка. За бажання можна покласти голову на плече партнера. У такому положенні потрібно пролежати кілька хвилин. Звертайте увагу на дихання і серцебиття партнера, на те, як кожна частина вашого тіла стикається і взаємодіє, на силу злиття.
  2. Це ж треба виконати, тільки жінка повинна бути знизу, лежачи на спині. Чоловік лягає зверху і розслабляється, його ноги збоку від ніг жінки. Спочатку це може здатися незвичайним і навіть можуть виникнути побоювання з приводу тяжкості від ваги партнера, та насправді дискомфорту не повинно з’явитися, але тільки за умови, якщо чоловік максимально розслабиться. У такому випадку вага рівномірно розподіляється тілом партнерки. Жінки відчувають себе добре під вагою партнера, відкриваючи в собі нові грані прийняття і пробуджуючи почуття захищеності, яке потім переносять у життя.

  3. Читайте також: Прості практики тантри на кожен день


  4. Поза калачика. Також по черзі один партнер лежить на боці, а другий щільно притискається до нього ззаду. Обидва повинні концентруватися на диханні одне одного і дотиках, також на відчуттях у тілі, які виникають при взаємодії з партнером. У такому положенні також потрібно лежати по декілька хвилин.

Філософія тантри на кожен день

Позитивний вплив тантри можна відчувати не тільки в парних практиках і медитаціях. Використовуючи філософію тантричного буддизму у звичайному житті, можна сильно підвищити рівень радості і блаженства від життя. У чому ж головні секрети цієї філософії?

Бути в моменті і відчувати кожну дію на повну. «Коли ви їсте – їжте» Сюнрю Судзукі. Орієнтуйтеся на свої відчуття при кожному моменті. Відчувайте текстуру тканини, коли переодягаєтеся, смак і консистенцію кави, коли п'єте її, температуру повітря шкірою, коли виходите на вулицю.

Усвідомлюйте емоції і проживайте їх. Медитуйте і не піддавайтеся оманливим, руйнівним емоціям, які засмічують нашу свідомість і керують нами. Але і не стримуйте справжні, сильні емоції, подаровані нам для звільнення.


Читайте також: 8 цікавих практик для медитації


Торкайтеся до інших людей. Додайте якомога більше тактильної взаємодії. Слідкуйте за тим, як реагує ваше тіло на різні дотики. Додайте якомога більше тактильних відчуттів у своє життя.

Займайтеся творчістю. Творчість – це прекрасна медитація, спрямована на відчуття тут і зараз, це спосіб розширити межі свого сприйняття і проявити себе в цьому світі.

Займайтеся йогою. Йога призводить до балансу наше тіло і розум, що необхідно для духовної свободи і свободи в думках.

Тантра – це стародавнє учення, подароване нам для пізнання себе і цього світу. Тільки вам вирішувати, як і в якій мірі варто на себе приміряти ці практики. Ви можете стати частиною школи, можете знайти гуру, можете пробувати якісь елементи самостійно. Головне, будьте щасливі в цьому моменті.


Валерій Швець
Журналіст інтернет-порталу «Колесо Життя»
22.06.2020 00:00:00
0
10133

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!
Замовити зворотнй дзвінок


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Платіжні системи: