Як захотіти хотіти

  • Як захотіти хотіти

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Як поставити мету, що буде надихати;
  • Як мотивувати себе рухатися до результату;
  • Способи тренування волі;
  • Навіщо і як збалансувати своє життя.

Можна працювати над собою, ходити на тренінги, слухати і записувати правильні думки і методи роботи з цілями. Але якщо немає мотивації, що б ми не робили, не читали, не слухали, не писали – руху не буде.

Усе просто. Є люди, які працюють зі своїми цілями, і є люди, які, що ти з ними не роби (навчай, мотивуй, надихай), із цілями працювати не будуть. Насправді робота з цілями проста, як граблі. Головне тільки в тому, є у нас мотивація чи ні. Людина буде рухатися тільки тоді, коли відчуває імпульс усередині, коли є енергія, коли горять очі. А якщо вогника немає, то ми робимо кілька кроків і кидаємо, утративши мотивацію вже на перших труднощах, кажучи, що все одно не вийде.

Без волі нікуди

Імпульс і енергію можна відчути, коли чітко розумієш, чого хочеш. Ось чому рекомендується свої цілі спочатку записати, щоб людина їх розуміла, уявляла, знала, для чого їй це потрібно. Необхідно свою мету хотіти. Адже питання не в тому, що я не знаю, що робити. Питання в тому, що немає бажання щось робити. І ось, прописуючи, уявляючи картинку, це бажання в собі можна пробудити. А коли людина намалювала перед собою максимально яскраво, насичено й емоційно образ досягнутої мети, то з'являється шанс на те, що вона захоче до неї рухатися. І як тільки це почуття виникне, потрібно негайно визначити кілька перших кроків на шляху до мети і негайно зробити що-небудь. Так буде простіше підкріпити мотивацію.

Що цікаво, перша дія може бути будь-якою, тобто щоб підкріпити мотивацію рухатися до мети, відразу після того, як запишемо бажане, можемо зробити що завгодно: двохвилинну зарядку, станцювати, прибрати будинок або помити посуд. Перший крок важливо робити чим швидше, тим краще. Тут без волі нікуди. Тренувати цю якість можна, додаючи у своє життя тимчасові правила. Наприклад, протягом місяця я щоранку о 8:00 дві хвилини танцюю для тонусу; цей тиждень стежу за тим, щоб не говорити про те, що мені не подобається; три дні я всім, кого бачу, говорю один комплімент; два тижні обмежую час занурення в соціальні мережі до однієї години на день і т.д. Важливо: правила повинні бути тимчасовими, період – максимум місяць, але краще, коли це тиждень або кілька днів. Кожен результат – додатковий поштовх. Коли щось почне виходити, то цього захочеться ще більше. Вийде таке своєрідне кіно, у якому ми вживаємося в роль зі своєю метою. І тоді виникає імпульс, з'являється енергія. Підтримувати цей стан можна, тільки помічаючи, фіксуючи всі досягнення і навіть маленькі перемоги, намічаючи наступні кроки. А якщо є оточення, яке підтримує, шанси стають ще більшими. Простий і працюючий механізм. Завдання тільки в тому, щоб виконати цю послідовність:

  • намалювати смачне майбутнє;
  • захотіти його;
  • визначити перші кроки;
  • відразу зробити перший крок, нехай навіть зовсім маленький;
  • тренувати волю корисними тимчасовими правилами.

Якщо від намальованого серце не б'ється швидше, якщо бажання рухатися немає, то далі можна не тренуватися. У разі, коли я не хочу сильніше, ніж я хочу, потрібно або змінювати мету, або працювати зі своїм станом.

Сила є, воля є: ваші тимчасові правила Як ви вже знаєте, тимчасові правила дуже добре підходять для тренування такої якості, як воля. Подумайте, що ви можете додати у своє життя або від чого відмовитися протягом тижня або декількох днів, запишіть це і спробуйте виконати. На характер. Для самоповаги.


Читайте також: Як зробити, щоб мрія спрацювала


Уроки малювання

Сама технологія бажання цілі проста: намалювати її (максимально докладно), намітити перші п'ять кроків до неї (одну дію зроблено, ти вже на шляху) і звернутися за підтримкою до однодумців (коли страшно або не хочеться). Тут важливо дотримуватися перерахованих пунктів і чітко відслідковувати, що саме ти робиш, навіть якщо здійснюєш найменший крок. Коли ця схема в дії, то результати будуть однозначно. Робота з цілями – мати. Чого я хочу матеріально? Квартиру, машину, піджак? На здоров'я! Але тут важливо розуміти, чи не зробить це мати мене рабом? Чи принесе радість у кожен день досягнення? Що я отримаю дорогою, що втрачу, які ціни заплачу за це мати?

Найбільш значимі та вагомі цілі – ті, які спрямовані на «бути». Наприклад, я хочу бути найкращим директором серед усіх фірм свого напряму, або ж я хочу бути найкреативнішим дизайнером у своїй країні. Тут питання більш актуальне – моє це чи не моє? Якщо це гріє мене, якщо я хочу туди рухатися, якщо процес мені цікавий і хочеться це робити, тоді це бути відповідає моїм талантам. Але тут є і деякі ризики у визначенні. Небезпека полягає в тому, що є ще соціально затребувані професії, є мама з татом і т.д. Усе це впливає на нашу думку. Щоб зрозуміти, власне це творчість чи ні, варто подумати: зробить мене це більш сильним і реалізованим, чи стану я щасливішим завдяки цьому? Коли питання стоїть про самореалізацію, краще відсторонитися від усіх думок, від усіх призів і сфокусуватися на тому, наскільки мені буде цікаво робити те, що необхідно буде робити кожен день. Чи буде це для мене так само яскраво, живо і натхненно, як зараз, через рік-два? Що саме мені подобається?

Редакція рекомендує: «Щоденник Нового Життя» – продукт, який давно користується популярністю серед українських жінок. І новий випуск Щоденника ми вирішили зробити українською мовою, щоб ще більше наших співвітчизниць змогли створити для себе ту реальність, в якій вони хочуть жити.

Чому я хочу навчитися? Або все це тільки заради призу – зарплати, визнання, поваги? Бувають часи, коли ми вибираємо роботу, щоб вижити, і тут теж є свої правила для виграшу. Перше – визначити цю роботу, як перший крок до бажаного. Друге – вирішити, що якщо це перший крок, то це як трамплін: мені потрібно стати кращим у цій діяльності, щоб потім мати великі можливості. Третє – вибрати, чому я буду вчитися на цій роботі здебільшого. Наприклад, я йду працювати продавцем і можу глибше вивчати та тренувати процес спілкування, розрізняти людей, відчувати та змінювати їхній стан, або я можу дізнаватися, як працюють маркетингові заходи, які товари та продукти краще продаються і т.д.


Читайте також: Як спланувати приділяти собі час


Щоб подобався процес

При виборі своєї діяльності, при виборі своєї мети бути важливо, щоб подобався процес. Що у мене виходить найкраще? Що буде для мене захоплюючим? І тільки тоді, коли людина потрапляє на цю хвилю, вона стає реалізованою і зможе рухатися далі. І ще одне: щоб рухатися уперед, нам завжди потрібна опора. У багатьох може виникнути питання: де її знайти, коли все настільки ненадійне і мінливе? Відповім, її не треба шукати. Опору нам може дати те, що ми маємо. Те, на що ми спираємося, це наші воля, сила, уміння, гнучкість, досвід. Це люди, які підтримують, близькі та однодумці. Люди, які можуть допомогти, зорієнтувати, дати зворотний зв'язок, підказати і підкоригувати. Фундамент – це те, що під ногами. А цілі нам потрібні, щоб на ньому (фундаменті) будувати своє майбутнє. Мета дає нам енергію, бажання, вогонь у серці. Під час руху до бажаного навіть нервові клітини будуть відновлюватися. Є дослідження, у якому повідомляється, що нервові клітини здатні відновлюватися! Так-ак, саме так! Тільки за умови, коли в житті збалансовано присутні чотири пункти:

  • узгодженість мрії, цілі і реальності;
  • здатність організувати своє життя;
  • розуміння і відчуття сенсу свого існування;
  • налагоджені і добрі стосунки з оточенням.

Тобто я організатор свого життя, у мене є бачення, куди я рухаюся, є сенс життя і є хороші люди навколо. Тому цілі вкрай необхідні. Вони допомагають рухатися, розвиватися, жити.


Тамара Скуратовська
Бізнес-тренер, консультант
08.02.2018 00:00:00
0
2131

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!