Ïàäàþùèé ñíåã

Як знайти істинні цінності

  • Як знайти істинні цінності

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • Прості та дієві способи визначити, що по-справжньому важливо;
  • Чому ми вибираємо те, що відбувається в нашому житті;
  • Як знайти компроміс між цінностями.

Цінності – одне з тих слів, які вживають настільки часто, що сенс їхній вже втрачається. Якщо поставити людині запитання: «Які у тебе цінності?», вона може у відповідь видати стандартний набір соціально-схвалюваних кліше, і це не скаже про неї абсолютно нічого. Як же виявити свої справжні цінності? І навіщо це потрібно робити?

На перший погляд, цінності – це якась абстрактна категорія, яка не має прямого відношення до нашого повсякденного життя. Але насправді цінності – це і є ми, це наші вчинки, наш щоденний вибір. І якщо розібратися в тому, які ваші цінності, причому зробити це чесно, не ховаючись за готовими відповідями, – вам стане багато чого зрозуміло про те, чому ви живете саме так, а не інакше.

На мою думку, існує кілька закономірностей, які варто при цьому враховувати.

1. Те, що ми вважаємо своїми цінностями, далеко не завжди ними є.

Зробіть просту вправу: напишіть 5-7 своїх головних цінностей. Потім відкрийте свій щоденник (або просто згадайте минулий тиждень в деталях) і подивіться – який відсоток свого часу ви присвячуєте тій чи іншій цінності.

Припустимо, ви написали «здоров'я». Як часто ви займаєтеся спортом? Ви харчуєтеся правильно кожен день? Скільки кілометрів на день проходите пішки? Чи регулярно ви відвідуєте лікарів, проходите обстеження?

Наступний крок найскладніший – потрібно подивитися правді в очі, тобто чесно зізнатися собі, які з записаних цінностей насправді такими не є (принаймні, на даний момент). Можливо, доведеться прорідити свій список – або скласти новий, з нуля.

Якщо ви не знаєте, як це зробити – знову дістаньте щоденник і погортайте його, дивлячись на сторінки так, немов ви вивчаєте життя іншої людини. Пригадайте, як ви проводили кілька останніх вихідних. І запитайте себе: якщо судити по реальних дях, що найважливіше для цієї людини?

Не виключено, що список буде для вас несподіваним або навіть в чомусь неприємним. Але це – не вирок. Це просто чесний погляд на реальність. Ніхто не змушує вас примирятися з цією реальністю, якщо вона вам не до душі. Але вам потрібно розуміти – з чого починати, яка ваша стартова позиція.

2. Цінності часто виявляються в ситуації вибору.

Ще одна особливість цінностей полягає в тому, що нам досить легко відчути – чинимо ми відповідно до своїх цінностей або суперечимо їм. Згадайте кілька ситуацій, коли вам потрібно було прийняти по-справжньому важливе рішення. Якими критеріями ви керувалися? Що для вас було важливо в тих випадках? Це теж може стати ключем до виявлення своїх істинних цінностей.

Редакція рекомендує: Навіщо ви щодня ходите на роботу? А чому працюєте саме у цій компанії? Ви замислювалися над тим, що від того, наскільки місія та цінності компанії збігаються з вашими особистими місією і цінностями, безпосередньо залежить ваше задоволення від роботи? Щоденник «Місії та цінності» – це, з одного боку, планувальник щоденних завдань, а з іншого боку, інструмент налаштування, який допоможе зрозуміти, наскільки ваші особисті завдання відповідають діяльності компанії.

3. У цінностей є ієрархія.

Перефразовуючи відому фразу зі «Скотного двору» Джорджа Оруелла, всі цінності цінні, але деякі цінніші, ніж інші. Скажімо, у людини може бути дві цінності, які, начебто, не суперечать одна одній – здоров'я і саморозвиток, або любов і сім'я. Яка з них важливіша? Це стає зрозуміло, знову-таки, в ситуації вибору. Наприклад, куди піти після роботи – в спортзал або на лекцію? Провести відпустку удвох з коханою людиною або поїхати провідати батьків?

Зрозуміло, в цьому можна не копатися – це «завдання із зірочкою», для тих, кому важливо повною мірою усвідомлювати, що з ними відбувається, і чому вони діють так, а не інакше.

4. Цінності можуть змінюватися.

Відбуватися це може як під впливом життя (наприклад, від травмуючих подій і подальшого переосмислення того, що для вас важливо), так і в результаті вольових зусиль з вашого боку. І тут я пропоную повернутися до вправи з першого пункту.

Запитайте себе: якими цінностями ви б хотіли керуватися в житті? Потім уявіть собі людину, якою ви б хотіли стати. Які у неї цінності? Що для неї найважливіше?

Порівняйте два списки – ваші реальні цінності на даний момент і ваші ідеальні цінності. Потрібно знайти певний компроміс між ними, адже кардинально змінитися в один момент неможливо. Додайте в свій список один-два нових пункти. Наприклад, якщо ви побачили, що зараз здоров'я не входить в список ваших пріоритетів, але вам дуже хочеться змінити ситуацію - нехай саме ця цінність стане вашим першим кроком.

Пам'ятаємо, що навіть найпрекрасніший список – це лише слова на папері. Потрібні реальні дії, які допоможуть вам перебудуватися. Тут я пропоную скористатися методом «простих правил», про які розповідає викладач Стенфордського університету Кетлін Ейзенхардт.

Придумайте свій власний набір простих правил (кількість – 2-5, конкретні і не у вигляді банальних істин), які допоможуть вам приймати рішення на користь нової цінності. Наприклад: правило №1 – лягати спати не пізніше 11 години вечора, правило №2 – не сидіти за комп'ютером довше години поспіль, правило №3 – з'їдати за раз рівно стільки, щоб відчувався легкий голод.

Сформулюйте саме ті правила, які допоможуть вам максимально швидко і просто привнести в своє життя більше тієї цінності, до якої ви прагнете. Дотримуйтеся їх – і через деякий час ви зрозумієте: щось змінилося. І головне, що сталося: ви перестали бути пасивним «користувачем» своїх цінностей, а стали їхнім творцем.


Тетяна Кузнєцова
Коуч «заморожених» цілей
21.10.2021 12:49:21
0
1154

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!