Інтроекти – отруйна чи цілюща сила для життя людини?

  • Інтроекти – отруйна чи цілюща сила для життя людини?

– Уяви – двоє пожежників входять у ліс, щоб загасити невелику пожежу. Потім, зробивши свою справу, вони сідають на березі річки. У одного обличчя все в сажі, попелі та гарі, а друге чисте, як херувим. Запитання: хто з двох вимиє обличчя?

- Дурне питання: хто забруднився, той і вмиється.

- Відповідь невірна: він подивиться на свого товариша і вирішить, що й сам виглядає так само. І навпаки: той, хто чистий, подивиться на свого товариша і скаже собі: я забруднився, треба вмитися».

(«Заїр» П. Коельйо)

Вивчений страх перед авторством власного життя

Цей уривок із книги барвисто демонструє нам, як іноді люди безоцінково сприймають інформацію від оточуючих. Особливо, якщо ця інформація від рідних та близьких людей. Більшість у таких випадках керуються принципом: «Мені поганого не порадять», «з боку краще видно» або «у нього більше досвіду, тому його думка правильна».

Частка правди у цих словах є, але лише частка, а не повністю всі 100 %. Так, при здійсненні вибору завжди краще подивитися на ситуацію з різних сторін, можливо, прислухатися до думки значимих для себе людей, але вибір робити самим. У такому разі потрібно усвідомлювати те, що відповідальність за зроблений вибір буде повністю лежати на вас. На жаль, не завжди люди хочуть брати таку відповідальність на себе або просто робити цього не вміють через те, що їх не навчили.

Натомість такі люди навчені не довіряти власній думці або ж зовсім її не формувати, не вірити у власні сили і не мати опори всередині. Вони переконані, що від них нічого не залежить, і вони не можуть вплинути ні на що у своєму житті. Стосовно себе часто використовують фразу «я мушу», «від мене нічого не залежить», а в ситуаціях прийняття рішення – звертатися з питаннями «як мені вчинити?» або «що мені робити?» до інших людей з упевненістю, що інший набагато краще знає, як діяти у тому чи іншому випадку.

Такий механізм психологічного захисту, сформований у них у дитинстві, називається інтроекцією.

Дитинство – період формування інтроектів

Маленькі діти вбирають будь-яку інформацію, як губка, особливо від значимих дорослих, оскільки вони для них є на перших етапах життя провідниками цього життя. Діти сприймають інформацію від них, як достовірну. В силу віку малюки ще не мають вміння аналітично думати та оцінювати отриману інформацію. Тому так важливо, що та як дорослі говорять і показують своїм дітям.

Інформація, яку батьки або інші значущі дорослі говорять дітям, може несвідомо переходити в статус установок і норм, які дитина приймає за основу і в майбутньому живе згідно з ними, хоча вони є чужими для нього. Засвоєння «чужих» установок і поглядів називається інтроекцією.

Варто відзначити, що частина інтроектів, які діти отримують від значних дорослих, корисні та необхідні для їхньої безпеки. Такими є установки: переходити дорогу потрібно лише на зелений сигнал світлофора для пішоходів; не можна розмовляти із незнайомими людьми; відчиняти їм двері; грати з сірниками і т. д. Засвоєння таких інтроектів є життєво важливими для дітей і в такому випадку вони мають цілющі речовини для безпеки.

Здорова агресивність – протиотрута від чужих установок у своєму житті

На жаль, більшість інтроектів стає отрутою для їх власників. Будь-яку отриману інформацію людина повинна ретельно фільтрувати. Під час такого фільтрування у індивіда є час запитати себе: чи потрібна ця інформація для нього? Чи питав він зараз думку людини, яка її висловила? Що саме важливе в ній і що можна «ковтнути», а що не варто привласнювати?

Тобто кожну частину інформації співвідносити зі своїми поглядами і лише потім вирішувати робити її частиною свого світогляду чи погляду щодо конкретного питання або «повернути» інформацію її відправнику, можливо, навіть вказавши, що інформація була надана без запиту.

Такий процес фільтрування інформації вважатиметься проявом здорової агресії, яка потрібна для особистісного зростання. Якщо людина усвідомлено ставиться до будь-якої «вхідної» інформації і дозволяє собі її «пережувати», а не проковтнути одним шматком, вона створює можливість убезпечити себе від отруєння інформацією у вигляді інтроектів.

«Пережовування» інформації життєво важливе для індивіда: якщо інтроектів занадто багато, то людина не може розібратися, де її думка, а де ні; вона боїться щось вирішувати, оскільки не вміє приймати рішення без погодження його з іншими; не довіряє своїм почуттям та відчуттям. Життєва енергія спрямована не так на розкриття потенціалу людини, але в приведення у «норму» того життя, яке чуже людині.

Люди, наповнені інтроектами, не знають, чого хочуть досягти у житті, які стосунки хочуть вибудувати зі своїми рідними та близькими, коханими, партнерами по роботі, колегами, друзями. Часто від них можна почути, що вони не розуміють сенсу свого життя. І вони мають рацію, оскільки неможливо розуміти того, чого немає. А немає в них свого життя, є життя згідно з чужими установками.

Чи можна це змінити? Так можливо. Тільки для початку необхідно чесно переглянути свої погляди на життя та розібратися – де установки, які вже можна видалити чи замінити на нові, а де такі, що варто залишити.

Редакція рекомендує: «Роздуми за філіжанкою кави» – це книга про людські стосунки, психологію, життя та багато іншого. Кожна її сторінка – як ковток ароматної кави, яка наповнює силами, пробуджує, дарує справжню насолоду. У книзі зібрані міркування магістра психології, гештальт-терапевта, психолога-практика Ольги Альохіної.

Сам собі «хірург»

Метафорично це як проведення операції з видалення сторонніх частин з тіла. Таке тіло не може функціонувати ефективно, оскільки багато енергії витрачає на те, щоб позбавитися цих «зайвих» частин, які не дають повноцінно працювати здоровим органам. У зв'язку з цим страждають як самі органи окремо (наприклад, дитина вирішує вступати до медичного університету як того бажають батьки, а насправді мріє бути художником), так і тіло в цілому («життя за течією» краще не буде).

Єдиний спосіб, за допомогою якого можна допомогти тілу знову почати функціонувати, це видалити всі сторонні тіла і дати можливість відновитися після операції. Особливо приділити належну увагу порожнечам, які утворюються на місці видалених частин, адже їх організм відчуватиме особливо сильно.

Для початку необхідно допомогти людині усвідомити, що багато установок не є результатами її власних думок. Важливо також усвідомити, що по-іншому людина не могла мислити раніше, у неї просто не було досвіду робити це по-іншому. Не варто звинувачувати в цьому ні людину, ні її значних дорослих. Ніхто з них не вмів по-іншому у той період життя, коли закладалися інтроекти. І, можливо, на певному етапі життя такі інтроєкти були просто необхідні людині для її нормального соціального життя. Але це було раніше. Обставини змінюються і тепер такі установки не дають «рухатися» індивіду вперед у житті.

Тому так необхідно тут і зараз зрозуміти, з чим людина готова жити далі, а що готова залишити. І тут виникає це почуття порожнечі на місці минулих інтроектів і страх невідомості, як жити без вже «готових» відповідей. Так, це справді лякає. Нормально відчувати занепокоєння в такій ситуації, але також важливо усвідомити, що тепер індивід може почати потроху довіряти думці іншої людини, яка знає, як для неї краще. І ця людина – вона сама.

Кожну порожнечу, що утворилася після видалення інтроекта, потрібно дбайливо заповнювати своїми думками та установками, але тими, що будуть підходити саме під цю порожнечу. Не варто поспішати її заповнити, можна навіть дозволити собі побути з нею, подумати, а чи потрібно її взагалі заповнювати чи дати можливість «тканинам тіла» у цьому місці «з'єднатися без додаткових частин»?

Тепер це усвідомлений вибір людини, звільненої від «отруйних» інтроектів, наповненої життєвою енергією для можливості бути автором свого життя.


Юлія Міхалюк
29.12.2021 17:28:26
0
319

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!