Чому нас вчить бодіпозитив та бодішеймінг

  • Чому нас вчить бодіпозитив та бодішеймінг

У прогресивному, гуманному, толерантному 21-му столітті здається, що проблема оцінки себе та інших за зовнішніми даними мала б зійти нанівець… Проте ми все ще стикаємося з тими, хто безпардонно тицяє пальцем і словом, називаючи оточуючих: «лопоухими», «кривоногими», «низькорослими», «прищавими», «лисими» та іншими епітетами, що вказують, хто як не вписується в канони краси. Як і раніше, деякі з нас через це переживають, приймають чужу думку занадто близько до серця.

Як уникнути бодішеймінгу, не викликати негативних емоцій у оточуючих своїми оцінками та адекватно реагувати на засудження? Як зрозуміти концепцію бодіпозитиву, полюбити себе і не впадати у негативні крайнощі? Навчитися цього ми можемо у бодіпозитивників і бодішеймерів.

Вся справа – у тілі

Поки ми маленькі, ми за змовчуванням гарненькі. Варто трохи підрости, як відразу всі, кому не ліньки, озброюються лінійкою і давай вимірювати, наскільки чоловічок вписується в рамки нормальності. Спочатку батьки люблячи «тролять», наприклад, за відстовбурчені вушка або пухкі щічки. Потім педіатр діловито констатує факт відхилення від норм. У садку бідолахи швидко придумають римовані дражнилки, у школі — жорстокі образи. У доросле життя підліток йде з букетом комплексів, які або потихеньку в'януть, або укорінюються і гілкуються. Дорослі бувають не дуже розумнішими за школярів, коли зустрічають «по одягу» і вважають дотепним пожартувати з приводу зовнішності співрозмовника.

Все це і є бодішеймінг (body – тіло, shame – соромити), який виражається у словесних глузуваннях, жартах, образах, критиці чи булінгу. Падаючи у ґрунт незміцнілої чи травмованої психіки, зерна буллінгу проростають дисморфофобією (коли людина соромиться якихось особливостей свого тіла, думає, що інші вважають її потворою). Адже основа такої дискримінації за зовнішніми ознаками не міцніша за мильну бульку! Будується вона виключно на суб'єктивній думці та взятих з повітря стандартів краси, які, до речі, навіть зі здоров'ям мало що спільного мають. Говорите, про смаки не сперечаються? Ах, що ви? Тільки про них і сперечаються!

Традиційно бодішеймінгу піддаються люди з вагою, яка вважається надмірною. Хоча в «пристойному суспільстві» вже давно вважається некультурним говорити такій людині, що їй слід було б менше їсти. У той же час дівчині з розміром менше М-ки майже кожен вважає своїм обов'язком зі скорботним виразом обличчя заявити, що вона ще більше схудла (за фактом її вага років 10 стабільна), що їй потрібно побільше їсти, бо вітром занесе. Цікаво, чи всі ці «співчувальні» здогадуються, що подібні заяви також є шеймінгом?!

Моє тіло – моє діло

«Якщо є тіло, має бути дух. Якщо є крок, має бути слід. Якщо є темрява, має бути світло»

Своєрідною світлою смугою, противагою, захисним плащем та ложкою меду стала популяризація бодіпозитиву. Концепція його проста, як олівець: любити себе, приймати своє тіло таким, яким воно є, незалежно від того, що в суспільстві вважається нормою краси. Прихильники цієї течії скандують гасло «моє тіло — моя справа», щоб наголосити на свободі самовираження та повній байдужості до думки інших про те, як потрібно виглядати. Така позиція, по суті, є психологічним захистом від знущань. Вона підвищує самооцінку, вчить цінувати унікальність своєї зовнішності та дбати про здоров'я, а не рватися через терни до нав'язаних ідеалів краси. Не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї.

Водночас, рух Body Positive закликає з повагою ставитися не лише до власних фізичних даних, а й до зовнішності інших людей! О-оу, здається, з цим пунктом щось пішло не так. Знову повернемося до вічного протистояння «повненькі — худенькі», адже в ньому це найяскравіше. Соромлячись через свою вагу, дівчата на ура підхопили концепцію повного прийняття своїх форм тіла.

Все б добре — менше стресів, депресій, булімії, суїцидів… Та ось тільки деяких представниць руху забрало в іншу крайність і вони почали соромити «суперниць» за їхню стрункість і доглянутість. Під прикриттям ідеології люди, чию вага прийнято вважати «зайвою» стали, як би на помсту, знущатися над тими, хто перебуває в розмірі XS, S, відігруватися на струнких, спортивних, що ведуть ЗСЖ, називаючи їх «несправжніми». У підсумку, результат зворотний очікуваному: уникаючи оцінного відношення та засудження зовнішніх даних, знову повернулися до нього ж.

Редакція рекомендує: «Роздуми за чашкою кави» про людські стосунки, психологію, життя та багато іншого. Кожна її сторінка – як ковток ароматної кави, яка наповнює силами, пробуджує, дарує справжню насолоду. У книзі зібрані міркування магістра психології, гештальт-терапевта, психолога-практика Ольги Альохіної.

Почни з себе і ... досить з тебе

«Господи, дай мені сил змінити те, що я можу змінити.

Дай спокій прийняти те, що не можу змінити.

І дай розуму відрізнити одне від іншого»

Східна мудрість каже: твоє оточення – твоє відображення. Якщо не подобається навколишній світ, почни з себе і світ довкола тебе зміниться. Якщо внутрішній погляд і слух налаштований на шеймінг, він заповнюватиме щоденність. Якщо зосередишся на позитивному — негативу стане менше і від тебе, і на твою адресу. Тому так важливо розпочати із себе. І не менш важливо на собі ж і зупинитися... щоб не перетворити позитив на негатив, як наприклад, представники розміру більше М-ки підвищують самооцінку, принижуючи людей з розміром менше свого, а дівчата з невираженими формами самостверджуються, ображаючи дівчат з пишними, або не захоплені спортом хлопці насміхаються з інтелекту і неповороткості «качків».

Психолог, психотерапевт із 8-річним стажем Оксана Наливайко пропонує звернути увагу на такий психологічний нюанс: людина, яка адекватно оцінює реальність, яка любить, поважає та приймає себе — так само сприймає інших. Вона не засуджуватиме себе або оточуючих за невідповідність стандартам. Це стосується і зовнішності, і характеру, і здібностей. Якщо в людини самооцінка занижена або завищена, то її увага та слова можуть бути зосереджені на недоліках.

Як реагувати на бодішеймінг

Проігнорувати, відбутися жартами, спокійно попросити так не висловлюватися...

«З більшою часткою ймовірності глузування та засудження чіплятимуть того, хто недостатньо впевнений у собі, — констатує Оксана Наливайко. — Пам'ятайте, що чужа оцінка — це відображення досвіду, уподобань та світогляду іншої людини. Якщо вона вас стривожила, викликала яскраві негативні емоції, то можна звернути на це увагу і поставити запитання «що мене зачіпає і чому?». Якщо усвідомлюєте, що бодішеймінг виводить зі стану рівноваги часто і сильно, тягне за собою пригнічений моральний стан, не відпускає тижнями-місяцями, то можна з цим запитом звернутися до психолога і з його допомогою розібратися в суті. Шеймери ображають і кривдять – це їхні власні травми, що штовхають такі прояви. Інша річ, що відбувається з вами в цей момент, як ви на це реагуєте. Тут кожен має свій сценарій! Тому складно дати загальні універсальні рекомендації щодо подолання некомфортних станів, як і дати одну таблетку від усіх видів болю. Терапія – процес індивідуальний».

Ще раз: якщо через шеймінг на свою адресу людина переживає, реагує образами у відповідь, намагається виправдатися «чому я така/такий» або впадає в образу, депресивний стан — це знак, що вона не до кінця приймає себе, що є моменти, у яких ще було б непогано розібратися. Після пропрацювання цих моментів, найімовірніше, прийде і позитивне мислення.

Як не перетворити бодіпозитив на негатив

Одну тезу ми вже прояснили: бодіпозитив — це прийняття і свого, і чужого тіла таким, як воно є. Ніхто не кращий і не гірший – ми всі різні, це природно, це нормально.

Ще один нюанс — прийняття власних особливостей не має негативного впливу на самопочуття. Ідеологія бодіпозитиву може добре підходити для виправдання страхів, шкідливих звичок, занедбаних проблем зі здоров'ям та лінощів. Але якщо говорити про любов, повагу до свого тіла, то мається на увазі і турбота про нього.

Якщо у людини псуються зуби — не той випадок, коли доречно сказати «я приймаю свої погані зуби такими, якими вони є» і не лікувати їх. Якщо проблеми зі шлунково-кишковим трактом, щитовидною залозою чи наявні паразити — не той випадок, коли доречно сказати «я приймаю своє тіло таким, як є» і не діяти. Якщо викривлення носа тягне за собою порушення дихання і неможливість займатися улюбленим хобі (наприклад, фрідайвінгом) — теж не той випадок, коли варто позитивно поставитися до даного факту, як до особливості зовнішності. Інакше, це аутоагресія, тобто агресія стосовно себе, заподіяння собі шкоди, зокрема бездіяльністю.

А бодіпозитив і бодішеймінг — своєрідні інструменти, які можна використовувати як на шкоду, так і на благо.

«Я говорила: якщо ви яскраво-негативно реагуєте на шеймінг на свою адресу — привід розібратися в собі, а не зненавидіти шеймера… Та сама історія, якщо відчуваєте сильне бажання вказати іншому на його недоліки — привід задуматися «що зі мною не так?» «Чому я не байдужий до особливостей зовнішності інших?», можливо, так виявляються власні підсвідомі тривоги, фобії, комплекси. Адже те, як ви оцінюєте іншу людину (не тільки щодо зовнішності), говорить про те, як ви оцінюєте себе, які у вас ідеали та пріоритети».

Щоразу, коли вас хтось шеймить або коли ви відчуваєте потяг шеймити іншого, можна згадати: це відображення внутрішнього світу, а не проблем із зовнішністю.

Читайте більше про життя та психологію у книгах видавництва «Колесо Життя».


Євгенія Рудницька
Журналістка, мандрівниця
10.01.2022 11:41:39
0
199

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!