Боюся залишитися одна: страх самотності і як він впливає на стосунки

  • Боюся залишитися одна: страх самотності і як він впливає на стосунки

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • На що йдуть жінки через страх самотності;
  • Як страх самотності заважає побудувати щасливі стосунки;
  • Що робити: як побороти страх самотності, подружитися із собою і почати щасливе життя.

Я боюся. Боюся бути одна. Боюся, що скажуть люди. Боюся ніколи не побудувати щасливу сім'ю. Боюся провести залишок днів із кішками, поливаючи герань на підвіконні. Боюся, що мені ні з ким буде поговорити. Боюся, що всі зрозуміють, що я погана жінка і нікудишня мати. Боюся, що всі мої знайомі сімейні пари від мене відвернуться. Боюся, що з віком усе важче знайти собі пару, і тому потрібно робити це зараз. І швидше. Боюся, що всіх відповідних чоловіків розібрали і доведеться вибирати з того, що є. Боюся, тому що мама говорить, що краще бути хоч із кимось, ніж самою, а мудрі досвідчені люди поганого не порадять, їм видніше.

І на що тільки не йдуть жінки заради того, щоб не бути самою:

  • Терплять своїх партнерів. Причому терпіння може бути різним: від нелюбові і відрази до партнера до фізичного насильства.
  • Погоджуються на свідомо невзаємні відносини. Зараз я його ще не люблю, але він же звернув на мене увагу. Може, з часом я роздивлюся в ньому гарне. Головне, що не одна. А там стерпиться-злюбиться.
  • Прагнуть швидше знайти партнера, бо вік уже не той, потім складніше буде знайти собі пару, усіх хороших ще цуценятами розібрали. Чули цю фразу?

Звичайно, не обійтися і без переконань:

  • жінка не може бути одною;
  • за кожним успішним чоловіком стоїть жінка (залишилося тільки знайти його й ощасливити);
  • Адам і Єва, де жінка – частина чоловіка, його продовження;
  • якщо жінка одна, то з нею щось не те;
  • усе життя з кішками жити будеш.

Чому не виходить побудувати щасливі стосунки

Так чому ж так багато жінок говорять про те, що не виходить побудувати щасливі стосунки? Та тому, що:

  • Вкладаєш багато сил, енергії, часу у стосунки, які вже давно себе вичерпали, а ти цього вперто не хочеш бачити. І потім засмучуєшся, що він не оцінив. А трохи пізніше злишся, що все для нього, а він – нічого. А стосунки – це двоє. І якщо ти граєш в одні ворота, то це не стосунки, а їх ілюзія. І обманюєш себе тільки ти.
  • Погоджуєшся на те, що не подобається. Лише б не бути одною. А потім тікаєш із цих відносин через неможливість більше там перебувати. І розчаровуєшся. З'являється страх, що навколо всі такі,і того, хто б тобі підійшов, просто немає. Ти тривожно його шукаєш і кожен раз наступаєш на одні й ті самі граблі.
  • Терпиш свого обранця зі страху залишитися одною. Звичайно, є ті, у кого і гірше. Але навіщо тобі ставити себе в ситуацію такого вибору? Адже є ті, у кого і краще. Зауваж, ти сама вибрала цей шлях.
  • Не знаєш, яка ти без стосунків. Весь світ немилий і земля йде з-під ніг. Це вже до питання співзалежних відносин. Якщо інших немає, то і мене немає, знайоме?
  • Не впевнена в собі і своїх силах. І для того, щоб у тебе було все, що ти хочеш, потрібен інший. А якщо його немає, то ти пропадеш із голоду. І тут же з'являється цей страх бути самою.
  • Тобі нудно із самою собою, ти не знаєш, що робити, і судорожно шукаєш когось, хто буде з тобою.
  • Є стереотип, що найважливіше в житті – відносини. До того ж твою тривогу підігрівають фільми, книги, фото в соцмережах, де є щасливі пари. І тоді єдине, що потрібно для щастя, – бути з кимось. Неначе по-іншому не можна.

Редакція рекомендує: Відкрийте для себе новий рівень щастя, легкості та вдоволеності життям зі «Щоденником Нового життя» – це ваші ворота в ту реальність, де ви приваблива, кохана, щаслива... Де світ говорить з вами, а ваше тіло підказує вірне рішення.

Що робити?

  1. Написати, що ти знаєш про себе. Яка ти красива, розумна, надихаюча, скромна, сексуальна, слабка, сильна, впевнена або невпевнена в собі. Пиши все: і плюси, і мінуси, які ти в собі помічаєш. Часто непомітно, яка ти значуща і чудова навіть для себе самої, якщо не нагадувати собі про це. А мінуси можуть для когось виявитися плюсами або ж родзинкою. І коли усвідомлюєш свою цінність, то вже не будеш погоджуватися на першого зустрічного, а вибереш гідного для себе чоловіка. Та й підганяти вже не будеш, адже коли є знання про себе, то з'являється і знання, що ти точно не будеш одна і у тебе достатньо часу.

    Якщо ж зовсім туго і думки не лізуть у голову, запитай у своїх друзів, що їм у тобі подобається, якою вони тебе бачать, і запиши хоча би по 5 пунктів від кожного.

  2. Визначитися, що для тебе означає слово «самотність». Адже його можна використовувати в різних значеннях. Якщо його не розпізнати, то воно здається глобальним і лякає. Якщо ж розписати, що самотність – це коли:

    • ні з ким поговорити;
    • нема кого любити;
    • ніхто не подбає...

    Тоді виявиться, що частина цих пунктів не такі вже й страшні, і впоратися з ними можуть і твої друзі, і ти сама, для цього не обов'язково влітати в стосунки.

  3. Редакція рекомендує: Книга «Нові ключі», як добрий вчитель, візьме вас за руку та проведе таємними куточками вашої душі. Ви зазирнете у кожен з цих куточків і побачите те, що заважає вам рухатися вперед. «Учитель» розповість, як позбутися цих перешкод і знайти сили для створення тих змін у житті, про які ви давно мрієте.

  4. Зрозуміти, що ти можеш робити сама. Для цього пропоную описати, навіщо тобі стосунки. Щоб заробляв? Щоб підтримував? Щоб квіти дарував? Щоб було з ким на весілля подруги сходити? Щоб було з ким у відпустку поїхати? І почати робити самостійно те, що можеш: знайти нову роботу або попросити про підвищення, купити собі квіти і побалувати тортиком, попросити знайомого побути твоїм супроводжуючим на весіллі, знайти круту компанію і поїхати з ними у відпустку.

  5. Подумати, що приносить тобі задоволення. Прописати по пунктах. Це можуть бути і глобальні бажання поїхати кудись. А можуть бути і простіші: СПА, прогулянка на катері, кава в улюбленій кав'ярні. І дозволяти собі це робити частіше, тим самим наповнюючи життя радістю і задоволенням. А не шукати ці самі радість і задоволення в когось. І потім ще розчаровуватися, що цей хтось тобі не приносить щастя.


  6. Читайте також: Благословенна самотність


  7. Помітити, що ти не така вже й самотня. У тебе є друзі, колеги, родичі або просто цікаві знайомі, з якими можна прекрасно провести час і наповнитися. Часто коли ми стурбовані якоюсь проблемою, то не помічаємо, що навколо є люди, готові нас підтримати, розділити горе і радість, просто здорово провести час. Так що не обкрадай себе.

Якщо ти все це розписала і зрозуміла, що твій страх самотності не так вже і страшний, вітаю!

Якщо ж ти усвідомила, що можеш багато і сама зробити, то виявиш, що інший тобі потрібен не зі страху самотності, а з бажання близькості. А це вже зовсім інша історія. І вона вже точно не така страшна.


Марина Морозова,
Психотерапевт
24.06.2019 00:00:00
0
3023

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!