Як вирішувати конфлікти у взаєминах

  • Як вирішувати конфлікти у взаєминах

У цій статті ви дізнаєтеся:

  • 9 способів вирішення конфліктів у стосунках.

Конфлікти бувають у взаєминах навіть найщасливіших пар. І найчастіше це відбувається, коли люди намагаються щось доводити одне одному, замість того, щоб розмовляти одне з одним. Тобто вони просто не чують нікого, крім себе. Але реальне спілкування полягає не в тому, щоб кричати голосніше за всіх або нападати на інших. Така поведінка викликає лише конфлікти.

Хороша новина в тому, що більшість конфліктів можна вирішити досить простими способами. Розповімо про 9 із них.

1. Не кричіть, а спілкуйтеся

Спілкування є наріжним каменем здорових, успішних стосунків. Партнери, які спілкуються одне з одним, створюють взаємну довіру. Вони розуміють, як думає і відчуває інша людина, і знають, чого слід уникати.

Регулярно спілкуйтеся з партнером, особливо в тих ситуаціях, у яких ви з ним не згодні. Коли пристрасті розжарюються, складно втриматися від бурхливих емоцій. Але якщо ви хочете вирішити конфлікт, не заподіявши шкоди своєму партнеру, уникайте криків і образ.

Поставте такі питання:

  • На кого чи на що ви гніваєтесь?
  • У чому корінь проблеми?
  • Як ви можете вирішити конфлікт?
  • Як ви можете запобігти появі цієї проблеми в майбутньому?

2. Навчіться слухати

Слухання так само важливе, як і спілкування, коли стає питання про вирішення конфлікту. Слухаючи партнера, ви показуєте, що він важливий для вас і ви цінуєте ваші стосунки. Крім того, хорошою практикою буде зберігати спокій і терпіння, коли ваш партнер висловлює свої почуття.

Під час розмови підтримуйте зоровий контакт, не відволікаючись на телефон, телевізор, не йдіть у свої думки і т.п.

3. Виберіть правильний час, щоб обговорити проблему

Правильно обраний час не менш важливий, ніж увага до партнера під час розмови. Вам буде легше знайти рішення, якщо ваш партнер буде в гарному настрої і не зайнятий терміновими справами. Не піднімайте тему, якщо бачите, що партнер утомився, голодний, думає про робочі питання або просто не в дусі.

У парі важливо сформувати правильну атмосферу довіри. Краще чути і розуміти одне одного вже багатьом парам допомогли мотиваційні карти «Сила любові».

4. Слідкуйте за своїм тоном

Ви завжди чуєте тон, із яким говорите? Іноді ви можете думати, що висловлюєтеся м'яко і спокійно, до того моменту, поки ваш партнер не розплачеться або розсердиться, уважаючи, що ви на нього кричите.

Уникайте сарказму і зневажливих слів. Постарайтеся чітко висловлювати свої думки і питання, які вас хвилюють. Відправляти текстові повідомлення – гарний спосіб бути неправильно зрозумілим. Ваш партнер може не вгадати тон, із яким ви намагаєтеся донести йому якусь інформацію. Якщо відчуваєте нерозуміння, зателефонуйте і відразу проговоріть усі моменти.

5. Проявляйте повагу

Коли ситуація загострюється, ви можете ненароком нешанобливо висловитися або зробити щось, чого не робите зазвичай.

Неповага до партнера – одна з найгірших речей, які можуть бути під час вирішення конфлікту.

Перш ніж почати говорити, постарайтеся заспокоїтися, вдихніть і видихніть кілька разів. У вас же не стоїть завдання змусити партнера підкоритися. Ви хочете вирішити проблему, а значить, проявляйте повагу:

  • Дотримуйтеся теми спілкування, не переходячи на інші ситуації з минулого.
  • Ставтеся серйозно до думки партнера.
  • Не перебивайте партнера.
  • Слухайте терпляче.
  • Постарайтеся зберігати спокій.

Редакція рекомендує: «Щоденник переговорів» створений саме для того, щоб у вас під рукою завжди був «особистий помічник» в переговорах. За допомогою конкретних рекомендацій і прикладів, запропонованих у Щоденнику, ви зможете підготуватися до переговорів будь-якої складності.

6. Пам'ятайте, що ви любите одне одного

Коли ми сердимося або засмучені, ми можемо зробити або сказати те, що нам не властиве. Пам'ятайте, що людина з якою ви сперечаєтеся, це людина, яку ви любите.

Навіть найщасливіші пари іноді сперечаються про щось. Це нормально, коли час від часу виникають розбіжності, якщо ви ставитеся одне до одного з любов'ю і повагою.

Не лягайте спати у сварці. Ви ніколи не знаєте, що станеться завтра.

7. Підключайте емпатію

Непорозуміння перетворюються в аргументи, коли партнери не знають, звідки в іншої людини виникли такі думки. І тут дуже важливо підключити свою емпатію, поставити себе на місце партнера і подивитися на все з його точки зору.

8. Погодьтеся на незгоду

Щодо деяких питань ви з партнером просто ніколи не зможете домовитися. Так буває. І в цих ситуаціях кращий вихід – обом погодитися з тим, що жоден із вас не змінить думку іншої людини з цього питання.

Поки цей момент негативно не впливає на ваші стосунки, просто погоджуйтеся на незгоду, і рухайтеся разом далі.

9. Учіться прощати

Один із способів уникнути образи почуттів вашого партнера під час конфлікту – навчитися його прощати. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити. Що значить пробачити?

Це означає, забути і відпустити цю ситуацію, і ніколи не використовувати її як докір у майбутніх конфліктах. Істинне прощення означає відпустити гнів, і після сварки ставитися до свого партнера з любов'ю і повагою.

Якими б райдужними не були стосунки в парі, у житті завжди виникають конфліктні ситуації з того чи іншого приводу. Але якщо ви будете слухати одне одного, зберігати повагу, постараєтеся подивитися на все очима партнера і навчитеся пробачати, ви зможете надовго зберегти свою пару.

Джерело: lifehack.org

11.03.2021 00:00:00
0
1134

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!
Замовити зворотнй дзвінок


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Платіжні системи: