Книга Світлани Гончарової – це докладний посібник для молодих мам, які почуваються ні на що не здатними через постійне недосипання і втому. Вона писалася для того, щоб допомогти вам навчитися встигати скрізь і всюди – і з дітьми, і загалом у житті.
У 2012 році Світлана вирішила спробувати вставати о 5-й ранку, щоб встигати дбати про себе, про сім'ю і працювати. Встаючи рано, вона налагодила свій сон, позбулася безсоння, почала вести здоровий спосіб життя і знайшла баланс між сім'єю та роботою.
Якщо ви не можете заснути ввечері, а вранці вам важко прокинутися; якщо зловживаєте кофеїном, аби відчути себе бадьоріше; якщо у вас немає часу побути наодинці з собою – ця книга стане для вас рятівним колом!
Унікальність Книги
- Книга базується на особистому успішному досвіді авторки, яка свого часу організувала дуже популярний інтернет-марафон для мам.
- За викладеною в книзі методикою вже навчилося понад 32 000 жінок, більше половини з них практикують ранні підйоми і сьогодні.
- Книга містить покроковий план, який допоможе навчитися вставати рано, почуватися краще та встигати більше.
Чим Книга буде корисною для вас
- Розрахована на 30 днів марафону стратегія допоможе вам перебудувати добові ритми та стати ранньою пташкою.
- Ви зможете підвищити якість сну, позбутися хронічного недосипання і впорядкувати режим дня.
- Ви нарешті знайдете час для себе коханої
- Ви навчитися все встигати не лише з дітьми, і не лише вранці, а й встигати все у житті.
Про авторку
Світлана Гончарова – відома експертка із сімейного тайм-менеджменту, авторка книг-бестселерів для мам, щаслива дружина, мама двох активних хлопчиків.