Зі слів авторки, це книжка «для дорослих дівчаток», яким уже за 30, 40, 50 чи 60 років, і які хочуть у будь-якому віці максимально зберігати своє здоров’я, привабливість та бадьорість.
Ксенія Літвінова вважає, що насправді відчувати драйв життя до глибокої старості – цілком реально. Треба лише працювати над тим, щоб тримати і тіло, й розум «у тонусі».
Сама Ксенія багато працює у спортивному залі, тому, каже, книгу писала аж упродовж 6 років.
Унікальність Книги
- Книга-тренінг базується на власному тренерському досвіді Ксенії Літвінової.
- Призначена для різних категорій жінок, з різною фізичною підготовкою: є як просунутий, так і базовий рівень.
- Містить QR-коди, які відсилають до конкретних вправ на Ютуб-каналі авторки.
- Містить вправи не лише для тіла, а й для тренування мозку.
- Містить дієтологічні поради.
Чим Книга буде корисною для вас
- Ви отримаєте комплекс з 20 різноманітних тренувань, які допоможуть підвищити фізичну та розумову активність.
- Ви навчитеся виконувати вправи, за допомогою яких можна подолати стрес, поганий настрій і перші ознаки депресії.
- Ви дізнаєтеся, якими мають бути перекуси; як правильно харчуватися вегетаріанцям, майбутнім мамам, після пологів тощо.
Про авторку
Ксенія Літвінова – тренерка та коуч з 20-річним стажем, авторка унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, а й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Росії, Німеччини, Швейцарії та ін.