Танец исцеления души: пять ритмов Габриэллы Рот

  • Танец исцеления души: пять ритмов Габриэллы Рот

В этой статье вы узнаете:

  • Как зародился спонтанный танец;
  • О Габриэлле Рот и ее практике "5 ритмов";
  • Как танец изменил меня;
  • Практика "5 ритмов" для каждого: пошаговая инструкция;
  • Вопросы на рефлексию.

Мы так много живем в голове и не оставляем своему телу ни малейшего шанса быть полноправным участником нашей жизни.

Привыкли опираться на ум, действия и результаты. Забываем остановиться и услышать свои истинные желания и мотивы. Перестаем слышать подсказки, которые посылает наше тело. Перестаем быть живыми.

Сегодня как никогда раньше нам необходимо вернуться к собственным ритмам, услышать интуицию, целителя и творца внутри себя.

Зарождение спонтанного танца

Еще в XIX веке Айседора Дункан сравнивала истинный танец с природой и называла его "Танец будущего". Она считала, что учиться танцевать нужно всем, чтобы это стало естественным состоянием:

“В неизменной вечной гармонии движутся волны, ветры и шар земной. И не идем же мы к морю, не вопрошаем у океана, как двигался он в прошлом, как будет он двигаться в будущем; мы чувствуем, что его движения соответствуют природе его вод, вечно соответствовали ей и вечно будут ей соответствовать”, – Айседора Дункан

Позже, в 60х годах ХХ столетия, теорию спонтанного танца, медитации в движении, развила Габриэлла Рот – профессиональная танцовщица и режиссер театральной студии.

Танец как спонтанное движение зародился еще в глубокой древности и развивался вместе с человеком.

“Если у вас есть тело – вы танцор. Вам предстоит призвать энергию, которая движет вашим телом в ритме. Вам следует заявить права на ту силу, которая поможет настроиться на ритм жизни, на ее волны и циклы. Это сила вашего бытия, та харизма, к которой мы все так стремимся”, – Габриэлла Рот

Габриэлла посвятила свою жизнь изучению связи между телом, сердцем и умом. Она наблюдала за своим телом и другими телами в движении танца и обнаружила пять ритмов, пять энергий, пять основных паттернов тела в движении, которые вытекают одно из другого:

  • Поток: медленный и элегантный ритм, движения через мед – тягучие, пластичные.
  • Стаккато: ритм ясности и четкости. Движения резкие, очерченные, имеющие границы, угловатые, ударные, отрывистые.
  • Хаос: ритм свободы. Движения беспорядочные, сильные, рваные – на грани, в них нет головы, никаких блоков и ограничений – полная свобода, животная страсть.
  • Лирика: ритм интеграции, вновь создаете себя, рождаетесь из того, что узнали о себе в предыдущих ритмах. Движения легкие, воздушные, “порхающие”.
  • Покой: ритм внутренней тишины, внутренний танец, наконец приходит успокоение, чувствование себя. Движение и замирание. Размеренность и равновесие.

Практика “Пять ритмов” – это не обучение танцам с выверенными движениями и фигурами. Это спонтанный, естественный танец, который идет изнутри наружу и никак не наоборот.

Каждый человек обладает уникальными ритмами и танец самый естественный способ их выражения.

Когда мы танцуем свои ритмы – исцеляемся, пробуждаем творчество, начинаем жить в согласии со своей природой. Ритмы присутствуют везде в нашей жизни. Габриэлла Рот сравнивает пять ритмов с сексуальным опытом: чувственное и медленное начало – поток, нарастания страсти – стаккато, затем отключая контроль, теряя голову, освобождаясь от мыслей и страхов “протанцовываете” оргазмический ритм хаоса. Следующее за ним сладкое томление – лиричность и наконец покой – тишина тела и души, благодарность и наполненность.

Рождение ребенка – это тоже пять ритмов: “Роды начинаются с легких волнообразных движений в матке; затем приходят сильные, пронзительные схватки, они нарастают, становятся невыносимыми – боль охватывает все тело; и наконец, последний рывок, который выносит ребенка наружу, распространяя радость по всем клеткам – и кульминация – экстатический покой, когда мать обнимает своего ребенка, взявшего грудь”.

Пять ритмов спонтанный танец. Танец медитация. Танец нашей природы рождается внутри нашего существа и выходит наружу. Танцем можно много рассказать о себе: о своей боли и силе.

Как танец изменил меня

С 5 лет я "танцевала" в цирке, была воздушной гимнасткой 15 лет. И там придумывала свой танец – выверяла его и отрабатывала часами. Тренировки истязали тело, лишали сил. Так я готовилась, чтобы выйти на сцену с трехминутным номером на трапеции. Танец для результата.

Пять лет назад я начала практиковать “Пять Ритмов”, когда приехала на двухнедельную трансформационную программу изучать динамику глубинных изменений. Каждый вечер после длительного дня изучения мы танцевали. Я почувствовала мощь спонтанного танца, его дар исцелять, наполнять, давать ответы, интегрировать в тело полученные знания.

Теперь я знаю, есть танец – процесс, который возвращает энергию, вливает силу в каждую клеточку, расслабляет тело, исцеляет душу. Радует и вдохновляет. Танец сердца, души и тела.

Я двигаюсь в своем ритме и чувствую точку опоры внутри, нахожу свою тишину, слышу тело, позволяю ему вести, следую за первым, едва уловимым импульсом. Чувствую, как освобождается сила, течет энергия от потока к стаккато, через хаос в лиричность и обратно в покой, из которого снова идет движение.

Никакой постановки – только спонтанность, двигаюсь, как живу.

Интересно, что каждый раз танцую и чувствую ритм по-новому.

Практика – хорошее осознание того, какой ритм нам привычнее, с какой энергией мы общаемся, работаем, любим, живем. Какие ритмы вовсе не используем.

Практика "5 ритмов" для каждого

Сейчас спонтанный танец пять ритмов практикуют во всем мире. Люди собираются в большие и малые группы и танцуют свою жизнь. Танцуют, потому что знают, танец может все изменить. Восстанавливают энергию, силу, учатся слышать себя через тело, освобождают ум, тело, дух...

Когда вы начнете танцевать, почувствуете, что одни ритмы вам близки, другие вызывают сопротивление. Также и в жизни мы используем одни и те же модели поведения, паттерны общения.

Практика помогает увидеть вариативность собственного выражения. Открывает новое восприятия людей и мест, ритмов. Помогает со-настраиваться.

Зачем танцевать?

Попробуйте быть в унынии когда танцуете – получится?

Как начать практиковать "Пять Ритмов":

Подготовка: найдите в интернете музыку для пяти ритмов Габриэллы Рот.

Или сделайте любимую подборку музыки, которая соответствует энергии пяти ритмов.

Погрузитесь в музыку, ждите и слушайте тело, следуйте за малейшим импульсом – движение рождается изнутри.

  1. Поток: двигайтесь плавно, волнообразно, это мягкий, нежный ритм. Затем вместе с музыкой переходите ко второму ритму.
  2. Стаккато: в движениях появляется резкость, отрывистость, начало и конец, границы, прямые линии. Представьте, что руками “режете” воздух, дыхание ритмичное, вдох - выдох, можно со звуком. Музыка ведет вас в третий ритм.
  3. Хаос: движения резкие, неконтролируемые, спонтанные, скорость нарастает. Отпустите мозг, освободите тело, двигайтесь непосредственно, страстно, чувствуйте вашу силу и устойчивость. Животные движения.
  4. Лиричность: снова создаете себя, зная предыдущие ритмы. Двигайтесь интуитивно, легко, словно бабочки порхают.
  5. Покой: ритм неподвижности, почувствуйте свои стопы, ноги, руки, тело, голову, позвоночник, чувствуйте себя целиком. Собирайте все знание о себе в единый ритм. Движения становятся внутренними. Тишина, покой, умиротворение
Завершение

Побудьте в тишине, ответьте себе на вопросы:

  • Какой ритм сегодня самый естественный?
  • Какой дался сложно?
  • Что нового узнали о своем способе бытия?
  • Что важно добавить в жизнь сейчас?

Запишите осознания, которые вам придут о себе, ситуации, жизни.

Помните, не существует правильных ритмов – есть только личный стиль, ваш способ бытия. Соединяйтесь с личными ритмами, слушайте язык тела.

Вставайте и танцуйте.

Помните, у вас есть тело, значит вы можете танцевать. Будьте живыми!


Елена Лагерная
30.04.2021 15:27:58
0
1408

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: