Сказка, которая лечит

  • Сказка, которая лечит

Почему сказки нужны не только детям, но и взрослым, и как они могут помочь в решении реальных жизненных проблем – рассказываем о сказкотерапии.

В этой статье вы узнаете:

  • Как сказка помогает разобраться в себе и принять правильное решение
  • Виды сказок и способы их использования со специалистом и без
  • Сказка как вид медитации

Испокон веков в каждую сказку закладывались глубинные смыслы и образы, помогающие понять, что такое хорошо, и что плохо. А также, как некий внедряющийся в подсознание код, – обязательный финал, где добро побеждает зло, а справедливость торжествует над несправедливостью.

В современном мире сказку используют не только для воспитания, но и как метод коррекции поведения, психологической и психологической помощи. Это входит в область задач сказкотерапии – относительно молодого направления практической психологии.

Сказочная сила

В чем сила сказки? Прежде всего, ее можно использовать как диагностический инструмент. Не зря детские психологи, вовлекая ребенка в игру со сказочными героями, выявляют скрытые причины страхов, агрессивности, замкнутости или других психологических проблем.

Разные виды сказок имеют разное назначение. Дидактические чаще всего применяют при работе с детьми младшего возраста, чтобы передать какой-то новый навык, знание или умение. Психологические сказки учат ответственности, заботе о ближних, стойкости перед жизненными трудностями и настойчивости в достижении цели. Посредством психокоррекционных ребенку помогают осознать свою проблему и найти из нее конструктивный выход. Ведь их главный герой сталкивается с теми же трудностями, что и ребенок, и, справившись, находит правильное решение, а также извлекает из ситуации жизненный урок.

Но речь не только о детях. Сказки способны помочь человеку любого возраста увидеть себя и свою ситуацию со стороны, найти внутреннюю гармонию, раскрыть эмоциональный потенциал и научиться лучше понимать окружающих.

Например, так называемые психотерапевтические сказки (как и притчи) больше подходят для взрослых. Они направлены на решение серьезных проблем, затрагивая их первопричины. Душевная боль и непонимание, связанное с предательством любимого человека, или потеря цели в жизни – психотерапевтические сказки целительны по своей сути. И хотя они не всегда заканчиваются счастливо (как и все в нашей жизни), но зато помогают увидеть глубинный смысл происходящего.

Как работать со сказкой

Обсудим?

Есть несколько методов работы со сказкой как с инструментом. Обсуждение уже существующей (их виды мы перечислили выше) – один из них, и самый основной. Обсудить сказку с ребенком может мама, которая ее ему прочитала. Обсуждают сказки с воспитательной целью воспитатели в детском саду и учителя в школе. И, конечно же, обсуждение рассказа с последующим его анализом происходит в общении с психологом. Слушающий «примеряет» на себя ситуацию, о которой слышит в иносказательной форме, и получает возможность осмыслить пути решения собственной проблемы.

Напишем?

Не важно, есть у человека писательские способности или нет. Каких героев мы создаем? С какими из них себя ассоциируем? Чего они хотят и что с ними происходит? Собственная сказка, ее сюжет и финал позволяет нам ответить на эти вопросы о самих себе. Через написание своей сказки человек сможет посмотреть на многие свои проблемы под другим углом; понять, на что он надеется, и может ли это получить в реальной жизни. Научиться находить в себе самом ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями и преодолевать жизненные препятствия. Кроме того, это способ освободить долго подавляемые эмоции, дать дорогу себе настоящему.

Если вы пишете сказку совместно с психологом – есть возможность найти психологическое решение проблемы в совместной деятельности со специалистом. Можно проанализировать текст и самостоятельно, подумать, о чем могут говорить описанные ситуации, какие есть перспективы развития. Это станет первым шагом к осознанному сценарию жизни.

Нарисуем?

Создавать сказку не обязательно при помощи слов – ее, к примеру, можно вылепить из пластилина. А можно нарисовать. Кстати, визуализация образов посредством бумаги и красок поможет понять, какие цвета мы бессознательно используем, описывая то, что проживаем, и то, о чем мечтаем. Прокомментировать это может практикующий психолог.

Поиграем?

Сказку также можно разыграть в ролях. Этот способ хорош, если надо как бы «прожить» сложные моменты и выразить свои чувства; «увидеть» модели поведения, мешающие жить счастливо и требующие изменений.

И ведь играть любят не только дети. Недаром среди взрослых во всем мире так популярны маскарады, реконструкторские бои, и тому подобное. Даже в кругу друзей на вечеринке можно разыграть уже существующую, известную сказку, или сочиненную экспромтом. При желании из такого развлечения можно извлечь и пользу, сделать интересные выводы: кто какую роль для себя выбирает? Или как справляется с ролью, которая ему досталась в жеребьевке? Зачастую в такой ситуации можно многое узнать о казалось бы давно знакомых вам людях. Или же вы, к примеру, поймете, что роль Золушки, которую играете в жизни, – не ваша, вы – Королева. Да мало ли открытий может нас ожидать!

Сам себе терапевт

Не обязательно идти к психологу, чтобы устроить себе сказкотерапию, которая помогает расслабляться и отдыхать. В обычной жизни, полной суеты и ежедневных проблем, нам порой не хватает именно этого – в спокойной обстановке погрузиться в волшебный мир творчества и игры.

Если хотите написать свою сказку, можно воспользоваться, например, таким способом: записать 10 слов-существительных, которые первыми придут на ум. При этом не стоит думать дольше нескольких секунд, потому что здесь включается в игру наша бессознательная часть. Выберите из этого списка слово, которое будет главным, и вокруг которого вы построите свою сказку, используя при этом все 10 слов.

Кстати, подобным развлечением можно заняться и вместе со своими детьми или друзьями: по очереди называйте слова, чтобы их набралось 10 штук, после чего, используя их, каждый сочиняет свою сказку.

Или еще вариант: на одном и том же листке бумаге каждый поочередно пишет по одному предложению, продолжая общий рассказ на свое усмотрение.

Помедитируем?

Некоторые специалисты выделяют сказку-медитацию, как один из методов, используемых в сказкотерапии. Он предполагает создание специальной обстановки расслабленности – приглушенный свет, приятная музыка, удобная поза. Суть медитативной сказки, которая используется в индивидуальной психотерапевтической работе и зачастую не имеет сюжета и отрицательных героев, – в способности психолога с помощью определенной интонации и словесного наполнения разбудить в человеке конкретное переживание, внушить нужное эмоциональное состояние. Такая методика помогает избавиться от психоэмоционального напряжения, погрузившись в процесс накопления положительного образного опыта.

Чтобы «сказочно» медитировать, не обязательно записываться на прием к психологу. Сказки – это наше творчество. Это особый мир, который нам под силу создать силой воображения. Вы можете остаться наедине с собой, создать ту обстановку расслабленности, о которой говорилось выше, и отдаться своим ощущениям.

А именно – вспомните те моменты, когда вы переживали ощущение счастья. Какие звуки были вокруг вас? Может, пение птиц, или какая-то конкретная музыка? С какими запахами ассоциируются у вас счастливые переживания? Может быть, соленый запах моря? Или запах свежевыпеченных булочек? Какое ваше счастье на вкус? Просекко с клубникой? А может, прозрачная вода из лесного ручья, возле которого вы отдыхали с любимым человеком?

Соедините свой ассоциативный ряд приятных моментов в одну цепочку, ощутите себя в моменте «здесь и сейчас», творите свою воображаемую сказку, которая поможет отпустить будничную усталость.

Особая прелесть в том, что творя свою сказку, мы можем прописать тот финал, который хотим видеть в своей жизни. Это сродни позитивному мышлению, положительному программированию своей судьбы. Представьте себя в конце своей сказки счастливым и улыбающимся. Делайте это постоянно, и увидите, насколько вам станет легче жить.


Алла Акименко
Журналист интернет-портала «Колесо Жизни»
17.01.2022 12:21:53
0
356

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!