Статьи

Сегодня трудно найти человека, который сказал бы, что вполне уравновешен и не имеет проблем со своим психологическим состоянием. В предыдущей части статьи мы описали безопасные способы выплеснуть свои негативные эмоции. Приводим еще несколько полезны..

С началом войны градус социальной напряженности вырос непомерно. Мы испытываем полный спектр негативных эмоций: гнев по отношению к оккупантам; боль и отчаяние из-за потерь; разочарование, вызванное реакцией родственников в россии на события в Украин..

Кому из нас нравится постоянно находиться в состоянии стресса или тревожности? Конечно, никому. Чтобы тревожность не переросла в депрессию или другие психические расстройства, проанализируем наши привычки питания: они тоже влияют на психологическое с..

Какое минимальное время в день следует посвящать упражнениям, чтобы поддерживать хорошую физическую норму? Говорим о зарядке для тех, кто никогда не был влюблен в спорт, но хочет быть здоровым. В этой статье вы прочтете Зачем нам утренняя зарядка ..

Известное выражение «душа болит» сегодня знакомо едва ли не каждому украинцу. Война вносит свои жесткие коррективы в жизнь человека. И все же стоит приложить усилия на всех уровнях: и физическом, и ментальном, и чувственном, чтобы выстоять в это неле..

Война – время испытаний. Что мы можем сделать, чтобы усилить свою устойчивость? В двух предыдущих материалах цикла «Как поддержать себя во время войны» рассматривались аспекты, связанные с умственной сферой и сферой чувств. Теперь коснемся темы сохра..

Усталость – физическая, эмоциональная, психологическая – это естественная человеческая реакция, вызванная войной, которая длится в нашей стране уже более 40 дней. В первом из нашего цикла материалов о том, как поддержать себя во время войны, речь шла..

Более 40 дней военного положения в Украине означают, что мы уже успели устать. От долгих часов в укрытии, переездов, поисков, ожидания победы, ожидания встречи, постоянного шока; тех чувств и напряжений, которые трудно выдержать наедине с собой. Как ..

Война – это время утрат, малых и больших, болезненных и часто невосполнимых. Как выдержать и продолжить жить? В этой статье читайте: Почему важно принимать свою боль Как помочь себе в горе: советы специалистов Как помочь ребенку пережить потерю ..

Сьогодні, коли війна жорстоко розбила нашу повсякденність, уже тисячі українців втратили своїх близьких і навіть саме життя, а не просто його сенс. Проте, щоб вижити і перемогти, маємо про цей сенс не забувати. У цій статті ми нагадаємо і розкажемо:..

«Не делай из мухи слона» – знакомое выражение, понятное каждому без пояснений. Или еще «У страха глаза велики». Это все о ней – о катастрофизации, привычке, способной портить нам жизнь. Разбираемся, как с ней бороться. В этой статье вы узнаете: Что..

Наверное, в жизни каждого из нас бывают такие минуты, когда хочется, чтобы нам посочувствовали, чтобы нас поняли. Способны ли мы сами на сочувствие и понимание другого человека? Поговорим об эмпатии и посоветуем желающим, как ее развить. В этой стат..

Бывало ли с вами, что в какой-то момент ваше сознание словно вырывают из благополучной реальности, и вместо этого неожиданно оглушительно наваливается давно когда-то пережитое чувство ужаса, боли, паники? Словно спираль времени дала сбой, сжавшись и ..

Сегодня, как никогда, удерживать свое внутреннее равновесие стало очень непросто, иногда даже невозможно. Когда страна в состоянии войны, рушатся родные города и погибают люди, даже самые стойкие из нас страдают от последствий стрессовых ситуаций, бо..

Постоянные сирены, обстрелы и бомбежки – война принуждает украинцев к многочасовому изнурительному пребыванию в бомбоубежищах и подвалах. Что сделать для того, чтобы это пребывание в ограниченном пространстве было менее невыносимым, а еще лучше – в к..

Говорить сегодня о внутреннем равновесии и стабильности, когда в результате российской военной агрессии в Украине разрушаются под бомбами не только дома, города, но и сама человеческая жизнь – дело неблагодарное. Но все же это необходимо. Мы должны в..

Если нет мира и гармонии в душе, вряд ли что-то может нас по-настоящему радовать. Сегодня разбираемся, как справляться с тревожностью и напряжением, чтобы день был добрым, а настроение отличным. В этой статье вы узнаете: Как определить, что тревожн..

Льют слезы лошади, слоны, выдры, тюлени и, конечно же, крокодилы. Так они выводят из организма излишние соли безо всяких сантиментов. А как у нас, у людей, почему мы плачем? Эльбрус, зима, рассвет. Наша группа уже прошла перемычку и направилась к Во..

«Счастья для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный!» — таким было самое сокровенное, самое сильное, единственное желание Сталкера, с которым он обратился к Золотому Шару. А ведь и верно, если глубоко задуматься, то любые наши мечты и желания ..

Счастье – понятие индивидуальное, как индивидуален каждый из живущих на земле. В то же время – это понятие вечное: люди всегда пытались его найти, в том числе, и внутри себя. Мы попытались выделить главные пути поиска счастья в себе, на которые стоит..

Если вам не охота с утра на работу, причины могут быть самыми разными. В том числе, и нездоровая атмосфера в коллективе, где вы чувствуете себя дискомфортно. Как правильно действовать в подобных обстоятельствах? Можно ли минимизировать негативное вли..

На работу как на праздник – это полушутливое выражение знакомо каждому. Поскольку мы значительную часть своей жизни проводим на работе – очень важно, как мы себя там чувствуем. В этой статье вы узнаете: Чем удовлетворенность работой отличается от ..

Всего лишь несколько лет назад на тренингах учили, что надо подружиться с деньгами, и не обязательно тяжело зарабатывать их, а можно просто притягивать своим состоянием... Не рискнем утверждать, поменялись ли с тех пор правила игры, но время, безусло..

В этой статье вы узнаете: Что такое бренд-евангелизм; Как появилась концепция евангелизма в маркетинге; Чем отличается бренд-евангелист от рекламщика и продажника; Три кита эффективности маркетингового евангелизма. «Представляешь, на нашем авто..

В этой статье вы узнаете: Верное ли у нас представление об успехе; Как найти стимул для работы; Как паузы плияют на продуктивность. В нашем обществе прочно укоренилось представление о том, что успешным человек может быть только тогда, когда он за..

В этой статье вы узнаете: Клиентоориентированность – глубина понятия; Почему клиентоориентированность важна; Как развивать клиентоориентированность. Слово «клиентоориентированность» в последнее время стало настолько употребляемым, что многих уже..

В этой статье вы узнаете: На основе чего мы делаем выводы; Что такое систематическая ошибка выжившего, примеры; Почему бизнес не идет и причем тут закон ошибки выжившего; Как избежать ошибки выжившего в бизнесе и в быту; В чем секрет успеха и че..

Общество распадается на две параллельные реальности. В одной реальности у вас есть бесконечный потенциал и возможности. В другой вы по-прежнему будете видеть, как разрыв между уровнем жизни богатых и остальных людей становится все больше и больше. С..

Разрушенные города, страх и отчаяние, гибель близких людей, неопределенность и неуверенность не только в завтрашнем, но и сегодняшнем дне – все это несет с собой война, и это сегодня наша с вами реальность в Украине. Как принять, что жизнь уже никогд..

Постоянные сигналы тревоги и звуки обстрелов, к сожалению, для многих украинцев превратились в ежедневную ужасную реальность. Сегодня люди вынуждены время от времени искать себе убежище в укрытиях; некоторым из нас приходится находиться там изо дня в..

«Когда человек побеждает в схватке с самим собой, он перестает осуждать других», – писал Лев Толстой. Мы часто даем оценку другим, не замечая того, что сами делаем или говорим то же самое. Желание оценивать, а тем более, осуждать других – первый приз..

В этой статье вы узнаете: Опасные психологические игры взрослых; Подробно о ролях «треугольника Карпмана»; Есть ли выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель? Знаете, почему жены пилят мужей, а мужья выплескивают на жен скопившуюся на работе..

В этой статье вы узнаете: Роль других людей в жизни человека; Почему важно именно живое общение; Как научиться общаться с людьми. Живое общение с людьми едва ли интересно! В сравнении с «интернетом», люди медленные, однообразные, они мало знают ..

В этой статье вы узнаете: Основные аспекты обидчивости; Причины обиды и обидчивости; Психосоматика обиды; Практические методы, как избавиться от обиды. Одним из самых неприятных чувств, которые может испытывать человек, является чувство обиды...

В этой статье вы узнаете: Что такое эмоционально-фокусированная терапия; Близость – это базовая потребность; Куда ушла любовь и можно ли спасти отношения; Главные принципы ЭФТ для отношений. Чуть больше десяти лет назад мир увидела книга амери..

Отношения с человеком, который недавно пережил расставание, кроют в себе некоторую опасность. Непроизвольно вы можете стать для такого человека «лейкопластырем», который здесь и сейчас бережно защищает рану и дает ей «зажить», но со временем от лейко..

В этой статье вы узнаете: Три категории дружбы; Зачем нам друзья; Дружба и любовь; Этика отношений. Аристотель выделял три вида дружеских связей, которые подразумевают добровольный обмен и объединяющие мотивы. Однако в современном обществе одино..

В этой статье вы узнаете: 9 способов решения конфликтов в отношениях Конфликты бывают в отношениях даже самых счастливых пар. И чаще всего это происходит, когда люди пытаются что-то доказывать друг другу, вместо того, чтобы разговаривать друг с др..

Леся со своей дочкой, 10-летней Полиной, находят во Франции пейзажи, напоминающие им об Украине. А еще – знакомят с украинскими традициями семью, принявшую их как вынужденных переселенцев. Что еще можно сделать, чтобы в период оторванности от родной ..

Война продолжается. Украина отстаивает свою свободу, а наше внутреннее равновесие страдает от связанных с войной психологических травм. Как не потерять в это нелегкое время эмоциональной близости в семье? А наоборот – укрепить ее? В этой статье вы п..

Многих родителей беспокоит вопрос о том, как воспитать ребенка так, чтобы он был щедрым, умел делиться, но при этом умел и отстаивать собственные интересы, защищая свои личные «границы». Тем более это актуально сегодня, когда людям часто приходится д..

Взаимодоверие, душевная близость – это то, в чем мы нуждаемся всегда. Особенно во времена тяжелых испытаний, как сегодня. Особенно ярко это проявляется на уровне взаимоотношений "отцы-дети". И если сейчас мы склонны к более высокой тревожности (а то ..

Сейчас, когда мы вынуждены жить в условиях войны, испытывая тревогу, страх и боль, особенно трудно детям. Им страшно, им многое непонятно, и они нуждаются в особенной поддержке. Что могут сделать взрослые, чтобы помочь ребенку снизить уровень тревожн..

Как легко и просто жилось нам в детстве, когда, играя, мы познавали мир. Мы могли спрятаться, просто закрыв глаза. Мы верили, что умеем летать. Мы бесконечно играли в игры, познавая мир. Мы жили с широко распахнутыми глазами и смотрели на жизнь живым..

В этой статье вы узнаете: Крайности в воспитании, которые губят детей; Вседозволенность в воспитании ребенка: ее мотивы и проявления; Советы родителям «золотого» ребенка. Занимаясь воспитанием ребенка, каждый родитель ставит перед собой задачу вз..

Родители… Мама и папа… Как много в этих словах для каждого человека, независимо от отношений с родителями. У каждого своя детская история и не всегда она счастливая. Очень часто, будучи уже взрослыми людьми, мы вспоминаем свое детство с некоторой г..

Представьте, что у вас есть чувство – например, гнев. Вы знаете, что чувствуете что-то сильное, как вулкан, готовый извергнуться, но вы не можете выразить это словами. Вы не можете описать то, что чувствуете. Возможно, вы начнете топать ногами или кр..

По прогнозам, в течение ближайших 10 лет исчезнут до 15% базовых профессий. Что будет через 20 лет, когда нынешние дети станут взрослыми, мы даже представить не можем. При этом родители редко задумываются, что для их детей «сегодняшний день» будет по..

Наша культура наповнена геніями літератури, музики, живопису. На жаль, про багатьох з них ми знаємо дуже мало чи зовсім не знаємо. Один з геніїв українського музичного світу – скрипаль і диригент Богодар Которович – все своє життя славив країну, в як..

Отношение к творческим людям в обществе противоречиво – от восхищения и желания подражать до зависти и отвержения. Сложнее всего быть творцом и реализоваться в творчестве женщине, причем не только на сцене, но и в жизни. Режиссер и актриса Люся Поном..

Во время конфликта мы стремимся удовлетворить собственные желания и считаем, что знаем, как «правильно» и лучше, но забываем, что у другого человека есть собственный опыт и видение ситуации, а также потребности, с которыми стоит считаться. Сертифицир..

Согласно прагматическому подходу в образовании, заниматься вокалом нужно только тем, у кого есть музыкальный слух и голос с диапазоном не меньше 2,5 октавы. Всем остальным пение или занятия музыкой могут служить хобби или развлечением. Однако музыкал..

В современном обществе милосердие чаще всего связывают с благотворительностью и проявлением жалости к убогим людям. Философ и богослов Александр Филоненко считает, что это кардинально неверный взгляд, который повлиял и на воспитание детей, и на умени..

Адаптироваться к новым условиям и выйти на новый этап развития могут далеко не все компании и лидеры. Стратег по организационным трансформациям Владимир Павелко поделился с «КЖ» экспертным опытом, что важно для современных управленцев. ..

В этой статье вы узнаете: Что такое самооценка и как она формируется; Нестабильная самооценка и ее разновидности; Как стабилизировать самооценку самостоятельно; Книги, позволяющие стабилизировать самооценку. Мы столько слышим о самооценке, о том..

В этой статье вы узнаете: Разница между чаепитием и чайной церемонией; Как проходит чайный ритуал; Классификация чая и его влияние; Что дает чайная церемония. Распространенная сегодня китайская чайная церемония – это не просто дань моде, а возмо..

Влияние звука на человека и окружающий мир невозможно переоценить. Со звуком рождается все живое, и даже тишина по-своему звучит. О том, как с помощью звука изменить психическое и физическое состояние, рассказал «КЖ» мультиинструменталист и музыкальн..

Попасть на прием к Далай-ламе XIV мечта многих людей. И тех, кто исповедует буддизм, и тех, кто самостоятельно занимается своим духовным развитием. Эксперту по переговорам Елене Лысых повезло принять участие в украинской делегации, которая по..

Почему сказки нужны не только детям, но и взрослым, и как они могут помочь в решении реальных жизненных проблем – рассказываем о сказкотерапии. В этой статье вы узнаете: Как сказка помогает разобраться в себе и принять правильное решение Виды сказ..

В этой статье вы узнаете: О терапевтическом эффекте творчества; О небанальной пользе творчества; Как найти “свое” творчество. В те редкие минуты, когда я беру акриловые краски и холст, все внутри меня собирается, замирает в сосредоточении, суета ..

В этой статье вы узнаете: Как зародился спонтанный танец; О Габриэлле Рот и ее практике "5 ритмов"; Как танец изменил меня; Практика "5 ритмов" для каждого: пошаговая инструкция; Вопросы на рефлексию. Мы так много живем в голове и не оставляе..

С помощью рисунка мы можем открыть свою душу и понять, чего хотим на самом деле. Живопись – это также способ преодоления стресса и возможность для раскрытия творческого потенциала человека. Живописец Екатерина Слота рассказывает о том, как интуитивна..

В этой статье вы узнаете: Терапия письмом в контексте психологии; Знаменитые автобиографические книги-исцеления; Как понять, готовы ли вы к написанию книги-исцеления; Литературные лайфхаки для начинающих. В современной автобиографической и докум..

В этой статье вы узнаете: Как запустить творческий поток в себе; Как найти место и время для творчества; Как быть продуктивным в творчестве. Каждый человек имеет уникальный талант или таланты, воплотить которые можно именно в мире Творчества. Он..

В этой статье вы узнаете: В чем состоит жизненная миссия, Как найти жизненную миссию, Техника-анкета для поиска себя, Как найти свой конек, Как приступить к работе на свое благо. Миссия это не только работа, но и работа тоже. Человек на то..

В этой статье вы узнаете: Что такое фрирайтинг и где его исспользовать, Как работать с практикой: инструкция и правила, Фрирайтинг и написание текстов, Как полезно применять фрирайтинг. Если вы человек творческий и хотите попасть в состоя..

В этой статье вы узнаете: Что такое мандала, История возникновения техники, Влияние мандалы на психику человека, Особенности рисования. Современный ритм жизни предполагает умение людей быстро принимать решения и адаптироваться к условиям ок..

В этой статье вы узнаете: Почему хенд-мейд стоит дорого Из чего состоит цена изделий ручной работы Нематериальная ценность хенд-мейда Что значит сделано с душой, откуда появилось это выражение Со времен Левши хенд-мейд пытались вытеснить и..

Что вы делали прошлым летом? А какие планы на этот сезон отпусков? Подумываете наконец-то выбраться на море или просто побольше отдыхать у воды, но смущает, что быстро одолеет скука и сожаление за бесполезно проведенные дни? Предлагаем альтернативны..

В этой статье вы узнаете: Джайлоо-туризм – это что такое? Почему стоит хотя бы раз попробовать этнотуризм Плюсы и минусы отдыха на джайлоо Как подготовиться к поездке на земли кочевников Юрта вместо отеля. Кумыс вместо Колы. Высокогорные пастбищ..

В этой статье вы узнаете: Зачем бессознательное "подсовывает" нам воспоминания из детства Как детские воспоминания помогают понять поведение взрослого Что нас тянет в локации из детства – с точки зрения психоанализа Зачем нам ехать в места, где п..

В этой статье вы узнаете: Где найти время для путешествий; Как подготовиться к самостоятельному туру выходного дня; Как и где искать интересные локации в своем регионе; Карты и сайты, где можно почерпнуть идеи, куда поехать в Украине. Допустим, ..

В этой статье вы узнаете: Что такое хаусситтинг, Основные принципы и особенности движения house sitting, Где хозяева домов и хаусситтеры находят друг друга, Культура хаусситтинга, В каких направлениях хаусситтинг помогает развиваться. Не из окн..

В этой статье вы узнаете: Как тенденции в путешествиях сбивают нас с толку, Почему важно слушать себя при выборе направления, Как услышать себя и определить свой путь. Как много информации об окружающем мире мы получаем каждый день. Instagram, Fa..

В этой статье вы узнаете: Советы, как путешествовать, если не знаешь иностранных языков В каких странах проще всего путешестовать не зная языков Мир постепенно стирает границы. Становится куда проще отправиться в другую страну. Чтобы посетить евро..

В этой статье вы узнаете: Что делать, если хочется путешествовать, но работа не позволяет, Примеры тех, кто смог совместить странствия и заработок, Почему люди хотят путешествовать, но даже родной город редко покидают, Варианты совмещения работы и..

В этой статье вы узнаете: Путешествия приносят не только пользу, Что такое овертуризм и туризмофобия, Плюсы и минусы туризма с точки зрения путешественников и местного населения, Как осознанный туризм приостановит овертуризм и туризмофобию, Основн..

В этой статье вы узнаете: Почему нужно провести отпуск на паломнических тропах Какими бывают паломнические туры Кому подойдут маршруты пилигримов Что нужно для прохождения по маршрутам паломников Пути пилигримов, интересные нерелигиозным путешеств..

«Прекрасное мгновение, которое остановилось», часто помогает лучше, чем таблетки. Как и почему? Мы вам расскажем. В этой статье вы узнаете: Чем отличаются медицинский и психологический термины «фототерапия»; Что такое психологическая фотография; ..

С годами мы забываем, что такое «новогоднее настроение», праздники воспринимаем как должное и повод для суеты, уходим во внешние атрибуты и стереотипы празднования… Действительно, когда на вас много ответственности, сложно по-настоящему почувствовать..

В этой статье вы узнаете: Как снизить давление новогодних обязанностей; Как сохранить новогоднее настроение в утомительной предпраздничной суете. Позвольте мне начать с того, что у меня трое детей, а это слишком много. Меня воспитывала традиционна..

Вы коллекционируете… совпадения? Наверняка, у вас и ваших знакомых воз и малая тележка историй об удивительных, загадочных, смешных, неприятных и даже таких мистических совпадениях в жизни, будто они из хоррора. Хотя, нет, кино – это кино, мы привыкл..

По одному из определений, жизнь – это конкурентная борьба живых организмов. И в этой борьбе организмы пользовались тем, что выдала им эта самая жизнь: когти, зубы, рога, хвосты и несложный алгоритм использования всего этого арсенала. Появившееся же с..

Решение примера у доски в школе, составление рабочего отчета, выбор продуктов в магазине и даже статичный полет фантазии при полном отсутствии каких-либо действий. Все эти и другие мыслительные процессы невозможны при отсутствии памяти. Чем бы мы не ..

В этой статье вы узнаете: Зачем нужен апгрейд домашнего пространства; Концепция японского Дзен в дизайне квартиры; Что рекомендует Феншуй для квартиры и дома; Советы, как сделать дома эргономичное место для работы за компьютером. После того как ..

В этой статье вы узнаете: Как развивается понятие мужественности, Что такое здоровая и токсичная маскулинность, Какова мужественность нового времени. Современный мир характеризуется отсутствием четко определенных ролей женщины и мужчины, ка..

В этой статье вы узнаете: Что такое инклюзивная литература и какие ее задачи, Как в Украине развивается инклюзивная культура, Какие книги стоит прочитать ребенку. У каждого человека непростая, разносторонняя жизнь. Кто-то еще в детстве стал..

В этой статье вы узнаете: Какими были основные задачи 2020 года, с позиции ведической астрологии? О подготовке и последствиях корирода затмений в конце 2020 года. О явлении каласарпа-йога в 2020 году. О причинах кармы человечества. Уходящий..