Как приучить ребенка к спорту

  • Как приучить ребенка к спорту
В этой статье вы узнаете:
  • Самое важное действие для мотивации ребенка,
  • Как создать поддерживающую среду для занятий,
  • К чему нужно быть готовым по время тренировок,
  • 5 конкретных шагов для достижения совместных результатов.

Сколько раз сказано-пересказано: Долог путь поучений. Короток и успешен путь примеров. Действительно, прежде чем спрашивать с детей, сначала надо самим застилать постель, быть пунктуальными и много чего еще. А регулярно подтягиваться дома на турнике не пробовали? Рискованная затея...

Как показывает практика, задачка для родителей Как приучить ребенка к регулярным тренировкам имеет не такое уж простое решение только быть/стать примером для сына или дочки. Пришла идея написать коротенькую инструкцию на примере качания пресса из апробированного и имевшего положительный результат опыта. Применимо для детей среднего и старшего школьного возраста. Может легко адаптироваться и для младших школьников.

Шаг 1. Тщательно спланированная подготовительная операция. В течение n-ного количества недель (хотя бы 3-4) мы с упоением качаем пресс сами. Восторженно, между делом, упоминаем, как будто ждем не дождемся: О, я сегодня пресс качаю!. Во время занятий включаем музыку (из той, которая будет нравиться ребенку).

Искренне хвастаемся (извините, делимся с ребенком), какой прогресс (Представляешь, начинала с 10, сейчас 80!). Демонстрируем подтягивающийся живот.

Дополнительные преимущества: рельеф вашего живота, стремящийся к идеалу.

Риски: не переиграйте с восторгами.

Шаг 2. Заманить ребенка на коврик. Это достаточно легко. Можно предложить просто полежать рядом. Или подержать ноги.

Следующий уровень попросить показать, как они качают пресс в школе. Или предложить: Давай посмотрим, кто сможет больше. Или договорившись предварительно о том, что Только 10 разочков. Первый раз закрепите положительными ассоциациями например, выпейте молочный коктейль.

Дополнительные преимущества: можно поболтать о том о сем тоже хорошо для общения.

Риски: не переусердствуйте с первым разом начинайте тренировки по- тихоньку

Шаг 3. Сделать тренировки регулярными. Подключаем воображение ребенка: Представь, что ты качаешь пресс пару раз в неделю (всего-то), проходит месяц-другой, и на одном из уроков физкультуры твои одноклассницы вдруг обнаруживают кубики пресса на твоем животе. Спорим, они оценят! (возможны вариации с пляжем, соревнования в классе и т.д.). Как тебе, будет приятно?

Дополнительные преимущества: попытка не пытка.

Риски: пример должен быть в тему поищите возможные мотиваторы (хотя бы и картинки из Интернета), зачем все это надо.

Шаг 4. Создать поддерживающую среду (самое сложное, потребует вашей креативности, настойчивости и неотвратимости).

  1. С частотой заведенного будильника интересуйтесь (искренне!), как идут дела, какой прогресс.
  2. Подбадривайте и восхищайтесь стабильностью и выдержкой.
  3. Как бы между делом показывайте простые, но увлекательные видео-уроки.
  4. Предложите сделать фото сейчас и после месяца тренировок. Другой вариант тематические обои на рабочем столе.
  5. Имейте в арсенале запас средств против отговорок.

Отговорки от занятий?

  • Нет времени!

Засеките время, сколько нужно для качания пресса: Вот никогда не поверю, что у тебя нет десяти минут! (разоблачающий, но дружеский смех).

  • Я забываю

Предложите купить (купите сами) календарь и предложите сделать отметки, в какие дни и в какое время тренировка.

  • Мне надоело

О, понимаю. Самой иногда ну совсем не хочется. Может, хоть полтренировочки? Теоретически надо продержаться недели три. Потом появится пресловутая привычка.

Дополнительные преимущества: вы разовьете свое правое полушарие, находя контраргументы.

Риски:

  1. вы все так же должны качать пресс сами,

  2. ребенок действительно может забить на тренировки. Делаем паузу, переходим к шагу 2 (с вариантом замены пресса на отжимания).

P. S. Инструкцией пользоваться не дословно. Адаптация под реального ребенка не просто желательна, а необходима.

Красивого пресса, здоровой нервной системы и крепких взаимоотношений с ребятенком!

Читайте также:Почему обучение часто разобщает ребёнка и родителя



20.12.2017 00:00:00
0
53

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: