Книга Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалось | Тара Шустер
Умеете ли вы (и позволяете ли себе) наслаждаться жизнью? Удается ли вам относиться к жизни не как к цепочке проблем, а как к приключению, способному наполнять, воодушевлять и приносить удовольствие? Осознаете ли вы, что достойны этого удовольствия?
Тара Шустер делится в этой книге историей собственного перевоспитания и превращения в чемпионку по любви к себе. В свое время у нее были сложные отношения с родителями (об этом она рассказывает в прологе). Девушка пребывала в постоянном стрессе, безуспешно пыталась заглушить свои психологические травмы с помощью алкоголя и травки, убегая от реальности. Но в конце концов, пережив внутренний кризис, приняла твердое решение изменить свою жизнь так, чтобы проживать ее полноценно, активно и с настоящим, а не призрачным удовольствием.
Тара откровенно пишет о том, как училась бороться со стыдом, тревогой, депрессией, и как строила свою карьеру на телевидении.
Благодаря наработанным простым ежедневным ритуалам, ей удалось изменить свое сознание и, соответственно, восприятие реальности, да и саму реальность вокруг себя. Своим опытом и действенными рекомендациями Тара делится с читателями.
Например, советует вести дневник, потому что это помогает лучше понять себя и проанализировать ситуацию, в которой находишься, схемы собственного поведения и т.д. Применять практику благодарности, потому что это ей самой помогло улучшить самочувствие. Быть экономной, но в то же время «вознаграждать» себя за сделанные важные дела, приобретенные полезные привычки или успехи, которых удалось добиться благодаря собственному труду и настойчивости. Обязательно выделять один вечер в неделю, посвящая его исключительно себе и приятным для себя ритуалам. Заботиться о своем здоровье и внешнем виде, наслаждаясь не только результатом, но и самим процессом…
Тираж книги издан с привлечением средств Гранта институционной поддержки, предоставленных "Украинским институтом книги".
- Книгу можно назвать автобиографической – в ней аккумулирован личный опыт автора, которой удалось круто изменить свою жизнь.
- Написана в юмористическом стиле "по-американски" (Тара Шустер создает сценарии к юмористическим шоу в США).
- Хорошо структурирована – состоит из трех блоков (отдельные ритуалы для ума, тела и отношений).
- Предлагает конкретные прикладные советы, полезные подсказки и проверенные психологические практики для того, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром.
- Вы узнаете, как развенчать своего "внутреннего врага" и защититься от самокритики.<.li>
- Вы сможете раскопать и исцелить любовью свои скрытые эмоциональные раны.
- Вы найдете в себе силы, чтобы восстановиться после неудачных отношений.
- Вы будете знать, как противостоять паническим атакам и минимизировать нанесенный ими вред.
- Вы научитесь притворяться благодарной, пока не начнете чувствовать благодарность на самом деле.
- Вы поймете, что нужно для того, чтобы по-настоящему полюбить себя и максимально использовать свой внутренний ресурс.
Тара Шустер – писательница и драматург. Работает в индустрии развлечений – в должности вице-президента по талантам и развитию в Comedy Central. Пишет рассказы, которые публикуются в The New Yorker и других популярных еженедельниках и журналах. Участвовала в создании многих комедийных шоу, а также написала несколько пьес, которые исполнялись во время The New York International Fringe Festival.