В поисках счастья: начнем с себя

  • В поисках счастья: начнем с себя

Счастье – понятие индивидуальное, как индивидуален каждый из живущих на земле. В то же время – это понятие вечное: люди всегда пытались его найти, в том числе, и внутри себя. Мы попытались выделить главные пути поиска счастья в себе, на которые стоит обратить внимание. А также – практичные советы, которые не станут лишними.

В этой статье вы узнаете:

  • Как попасть в Поток счастья;
  • Жизненные истины, которые помогут чувствовать себя счастливее;
  • Несколько полезных советов для ищущих счастья.

Привычный стереотип о том, что для счастья необходимы здоровье, материальное благополучие, самореализация, взаимная любовь, семья (список можно продолжить) во все времена пытались оспорить философы. Сегодня существует множество подходов к этому вопросу. Рассмотрим некоторые из них, взяв за константу, что «счастье не в деньгах».

Итак.

Поток счастья

Известный американский философ и психолог профессор Михай Чиксентмихайи, который многие годы изучал феномен счастья, основал новое направление в области позитивной психологии, сформулировав понятие потока (flow). Под этой идеей он понимает состояние так называемой «полной включенности» человека, когда он даже теряет чувство времени. Это состояние отсутствия страха и тревог, «растворения эго и ощущения абсолютной полноты жизни». По мнению профессора, счастье — это не то, что с нами «случается», и быть счастливым можно и нужно учиться. Потому что мы ежеминутно творим (или не творим) свое счастье собственными мыслями, пишет он в своих трудах. Именно мы выбираем, как относиться к тому, что с нами происходит.

Редакция рекомендует: В сборник «Вкус жизни» вошли 65 удивительных притч. Каждая из них – это кладезь опыта и мудрости человечества. В каждой есть то, что заставляет задуматься о своей жизни и начать менять ее так, чтобы оглянувшись назад, с уверенностью сказать: «Я живу счастливо!»


КУПИТЬ

Он знает, о чем говорит, потому что долго исследовал две группы людей и их состояние: одни потеряли здоровья, близких, бизнес или пережили другие жизненные драмы, но выстояли и не потеряли способности радоваться жизни. Вторая группа – это творческие люди, которые, занимаясь любимым делом, впадают в некую эйфорию, очень особое состояние, не зависящее от внешних факторов.

После многих исследований профессор пришел к выводу, что и тех, и других объединяет способность контролировать сознание и управлять своей психической энергией. Для этого не стоит бояться много работать, считает он. Потому что именно во время работы, выполняя разнообразные, интересные и постоянно усложняющиеся задачи, легче войти в Поток счастья. Как тут не вспомнить украинского философа Сковороду, который создал учение о «сродном труде», без которого человек, по его мнению, не сможет быть по-настоящему счастливым.

Михай Чиксентмихайи предлагает учиться получать удовольствие каждый день и начать с простого: составить перечень дел, которые хорошо получаются — не слишком легких, чтобы было интересно, но и не слишком сложных, чтобы не нервничать. Главное, чтобы делать их нравилось. Нужно стараться уделять внимание хотя бы одному из них каждый день. Так можно постепенно научиться входить в состояния Потока счастья.

В общем, работайте и занимайтесь делом, которое вам нравится! Этот принцип плавно вытекает из сказанного выше. Кстати, тысячи раз доказано теми же исследованиями, что занятые люди гораздо счастливее, чем бездельники. Избыток свободного времени не только не является продуктивным, но и способствует впадению в депрессию – из-за нереализованности.

Психологический аспект

Психологами проведены многочисленные исследования о том, как поддерживать душевное равновесие, позитивный настрой, справляться со стрессом и т.д. Если уж мы говорим о способности находить счастье в себе самом, а не во внешних обстоятельствах, психологический аспект очень важен. Перечислим несколько важных принципов, которые помогут почувствовать себя счастливые.

  1. Отгораживайтесь от негатива. Есть мудрое изречение: нас убивают не вещи и обстоятельства, а то, как мы на них смотрим. Поэтому, если мы обижаемся на чьи-то злые или несправедливые слова, зависим от чужого мнения – это уже наша, а не чья-то проблема. Наше желание соответствовать чьим-то «стандартам» тоже не сделает нас счастливыми. Помните слова профессора, приведенные выше – о том, что мы творим свое счастье собственными мыслями? По возможности не давайте внешним факторам влиять на ваше внутреннее счастье. И еще одно: доказано, что из всех наших страхов по поводу чего либо, на самом деле, обоснованными есть не более 10%. Все остальное – мы себе додумываем.
  2. Сохраняйте позитивный настрой. Не смотря на разные трудности и огорчения, старайтесь сосредотачиваться на положительных моментах в любой ситуации: сократили на работе – зато будет возможность некоторое время отдохнуть, набраться сил и подготовиться к поступлению на другую работу; не удалось из-за пандемии полететь на море – посвятите часть отпуска тому, чтобы исследовать интересные исторические или красивые места в вашем регионе… Список легко продолжить. Не спешите воспринимать этот совет скептически: это лучше, чем сосредотачиваться на плохом и «программировать» свое будущее в негативном ключе.
  3. Прощайте себя и других. Простить кого-то – значит, освободиться самому и не тянуть на себе «мешок с камнями обид». Некоторые специалисты считают, что непрощение, в силу психологических и физиологических процессов в человеке, способствует развитию онкозаболеваний.
  4. Будьте благодарными. На самом деле каждый прожитый день нам дает пускай минимальный повод за что-то поблагодарить: окружающих, Вселенную и, конечно же, себя. Неплохо завести дневник и записывать в нем то, за что мы благодарны. Очень мотивирует. Кроме того, это еще и память. Помните изречение «Что записано – то вырвано из лап у времени»?

Редакция рекомендует: «Дневник Новой Жизни» – это ваши ворота в ту реальность, где вы привлекательная, любимая, счастливая… Где мир говорит с вами, а ваше тело подсказывает верное решение. Где к вам возвращается состояние искренней радости от мелочей, наполненности и удовлетворенности собой. Где вы знаете себя и свои желания. Где вы открываетесь жизни, в которой все получается легко и с удовольствием.

Физиологический аспект

  1. «В здоровом теле – здоровый дух». Эти слова вряд ли когда-нибудь потеряют свою актуальность. Когда у нас что-то болит, это множит негативные эмоции, которые могут проявляться как в виде депрессии, так и агрессии по отношению к окружающим. В любом случае, ничего хорошего. Поэтому совет не новый, но обязательный: забота о своем здоровье – это то, что будет содействовать вашему внутреннему ощущению счастья.
  2. Не бойтесь слова «спорт». Если одно только упоминание о тренажерном зале вызывает у вас тоску, просто помните, что есть другие виды физической активности: плавание, танцы, да и просто пешие прогулки, которые тоже полезны. Выбор за каждым из нас.
  3. Распорядок дня. Для того, чтобы избавиться от лишних изматывающих движений, внутреннего дисбаланса и психологического напряжения, важно планировать. Советуем завести для этого блокнот, в котором вы будете фиксировать запланированные задачи, делать необходимые пометки и вычеркивать пункты как «сделанное». К примеру, автор данной статьи любит заниматься этим по утрам (обязательно с чашечкой ароматного кофе), от чего получает неподдельное удовольствие.
Духовный аспект

Жизненный опыт показывает, что материальные блага могут приносить только временное ощущение счастья. В свое время философ Диоген предпочел жить в бочке, а философ Сковорода – странствовать пешком по миру (а ведь у него был выбор, его приглашали преподавать в Киево-Могилянской академии). Они находили смысл жизни не в материальных, а духовных ценностях.

Помочь человеку в поиске истины и счастья призваны также такие духовные практики, как Йога; и, конечно же, мировые религии. Нередко неизлечимо больной человек, или утративший близких, находит истинное утешение в вере. А здоровый и богатый – страдает из-за разочарований.

Медитация в Йоге, молитва в христианстве – чтобы углубиться в эти серьезные темы, необходимо истинное желание и терпение.

По скромному мнению автора статьи, поиск счастья в себе – процесс нескончаемый. По крайней мере, пребывая в таком поиске уже много лет, она каждый день находит повод, чтобы положить в свою «копилку счастья» что-то новое. И напоследок – один из любимых афоризмов: «Счастье это бабочка, которая, когда ее преследуют, кажется вне пределов досягаемости; но если вы спокойно сядете, она может опуститься на вас».

Ищите больше о психологии и саморазвитии в книгах издательства «Колесо Жизни».


Алла Акименко
Журналист интернет-портала «Колесо Жизни»
13.01.2022 11:37:37
0
394

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: