Тантра как глубокая практика познания друг друга и самого себя

В этой статье вы узнаете:

• Что такое тантра. История происхождения термина;
• Чем тантрический буддизм отличается от других течений;
• О тантрическом массаже;
• Тантрические практики для двоих;
• Философия тантры на каждый день.

Превратить жизнь в блаженство и получать удовольствие от каждого действия возможно? Тантра – именно об этом, сколько бы не было вокруг нее мифов и стереотипов… Тантра – это осознанное проявление себя в этом мире. Для изучения тантры потребуется большая духовная и энергетическая работа, направленная внутрь себя и основанная на принципах мироздания.

Тантрические практики были подарены нашими далекими предками для раскрытия внутреннего потенциала, который дремлет в глубинах бессознательного. Они расширяют наше восприятие и приводят к глубокой осознанности и мудрой чувствительности. В буддизме тантра – это непрерывность, бесконечность. В этом состоянии человек находится за пределами добра и зла и ближе всего к просветленному состоянию.

Тантра это не только секс, это глубокое взаимодействие со всем миром. Хотя сексуальные практики имеют большое значение для раскрытия внутренней энергии и слияния со Вселенной.

Тантра – это философия и наука, искусство и образ жизни, включающие осознанное и творческое использование сексуальных энергий. Ник Дуглас «Тайны восточного секса»

Тантрические практики стали популярны среди знаменитостей. В их числе Том Хэнкс, Стинг, Скарлетт Йоханссон, Пафф Дэдди, Роберт Паттинсон и другие.

К счастью, есть много способов прикоснуться к этому древнему учению и почувствовать на себе его эффект. Это йога, медитации, дыхательные и гимнастические упражнения, повторение мантр, сексуальные техники, раскрывающие в каждом человеке глубину мужской и женской природы. В современном мире это течение пользуется большой популярностью, поэтому найти нужную информацию и стать частью какой-то школы не составит труда.

Что такое тантра

Тантра изначально представляла собой мистические трактаты, которые описывали эзотерические практики для скорейшего достижения просветленного состояния – состояния между жизнью и смертью. Она является частью тантрического направления в буддизме – Ваджраяны. Ваджраяна относится к позднему буддизму и ее особенность в том, что в этом учении просветление не отрицает сансару и не приходит вместе со смертью, а описывает некое специфическое состояние психики, доступное в этой жизни. Поэтому идея тантры оборачивается вокруг некого «плода» – достижения этого состояния бесконечности. В буддизме синонимом тантры есть Пхалаяна – «колесница плода». Для достижения такого состояния используются разные трансцендентные практики, выводящие сознание за пределы осознаваемого опыта.

Занятие тантрой могут осуществляться только под началом посвященного гуру и после принятия обетов Бодхисаттвы, поскольку это очень сложное направление, не поддающееся самостоятельному изучению. О глубоком изучении тантры очень мало информации, поскольку ее тщательно скрывают во избежание профанации и спекуляции лжеучителей на понятии. Практиковать тантру без подготовленного учителя является очень опасным.

В восемнадцатой главе Гухьясамаджа-тантры сказано:

Тантра означает непрерывность причины (основы), искусных методов (пути) и плодаГухьясамаджа-тантра

Не смотря на специфичность некоторых практик и их опасность, тантра – это путь к постижению счастья и истинного блага. Техники основываются на женском принципе принятия. В отличие от других культур, в индуизме, где и развивалась практика тантры, не был табуирован секс, он не считался грехом и не был прерогативой женатых людей, поэтому в основу практик и правда легла работа с сексуальной энергией человека. В этом направлении половой акт считается центром мироздания. Секс – это путь к созданию плода, в прямом смысле – рождение ребенка, но и в сакральном – рождение новой жизни. Постигая закон принятия во время полового акта партнеры приближаются и к другому плоду, плоду бесконечности, то есть просветления, который лежит в основе учения тантры.

Тантра это особый вид терапии для ума и понимания окружающего мира. Это глубокая духовная практика, которая основана на стремлении стать Буддой и спасти от страданий сансары все живые существа.

Из книги Ошо «Тантра. Высшее понимание»:

Невозможно сердиться осознанно. Что это значит? Это значит, что сознание соприродно свету, а гнев – тьме. Нельзя обладать и тем и другим. Если есть свет, в вас не будет темноты; будучи осознанным, вы не можете сердиться.Бхагаван Раджниш (Ошо)

Почему тантра стала так популярна?

Западный мир пережил несколько интенсивных витков знакомства с восточной философией. В целом интерес к эзотерике резко вырос в 20-м веке, преимущественно – после 60-х. Люди пробовали галлюциногенные наркотики, читали Карлоса Кастанеду и увлекались йогой. Эпоха хиппи и первые проблески глобализации, которая сокращает расстояние между странами и культурами, стали отличной подоплекой для развития нового культурного направления в обществе. Особенно высокий интерес с разным восточном практикам возрастал у людей в сложные времена, которые переживали разные государства, или в расцвет перемен, которые сложно переживает человечество на уровне психологии.

Философия буддизма, каббала, рейки и подобные направления стали причиной вспышки нового социального феномена – дауншифтинга. Образованные, часто обеспеченные люди начали отказываться от многих благ современного мира и капитализма, отказываться от конкуренции и жесткой борьбы за успешную карьеру, стали покидать города и выбирать спокойную медитативную жизнь жизнь без гонки и амбиций. В целом это явление объяснимое – количество людей с дипломом о высшем образовании и серьезным пластом знаний стало значительно превышать количество интересных рабочих мест. Такое давление объяснимо тяжело для человека, поэтому стремление обрести свою целостность в духовности – вполне нормальный этап для общества в таких условиях.

Однако каждому бросить все свои мирские мечты и стремления и уйти по пути «просветленных» было невозможно. Люди продолжали работать на неинтересных работах, конкурировать и спешить, страдать от депрессий и находиться в постоянном подавленном состоянии. Именно в таких условиях лучшее свое применения находит тантра, поскольку она работает с увеличением энергетического потенциала, а не с его притуплением, на что часто направлены другие течения восточной философии. В этом тантра значительно отличается от других практик и медитаций, пришедших с Востока.

Изначально тантра использовалась правителями Индии для повышения уровня энергии и лучшего управления. Позже была в разных проявлениях распространена на более низшие касты. При этом учение тантры имело несколько уровней, начиная с философии, продолжая телесно-ориентированными практиками и заканчивая тантрическим сексом.

Происхождение тантры

За пределами Индии практически все трактуют слово «тантра» неверно. Преимущественно у людей возникают ассоциации с сексуальными практиками, ведущими к бесконечным оргазмам. На деле же это техника для расширения сознания, как уже говорилось, и одно из подтверждений тому – происхождение самого слова «тантра». Оно состоит из двух слов: «таноти», что означает расширение, и «траяти», что означает освобождение.

Происходят тантрические практики из Индии, ориентировочно – VII века, однако и в других восточных краях были подобные направления, например, Китае, Тибете, Непале и Японии. Практики достижения максимального удовольствия в сексе наиболее ярко проявились в даосской традиции Китая, которая построена на принципе «принятия». Индуистская традиция духовного секса и искусства познания себя через половой акт бок о бок развивалась с даосской, они часто переплетались, поскольку имели много общих понятий и принципов, хоть и разные названия и богов. К своей окончательной форме тантра пришла в тибетской культуре, куда проникла из обеих стран, и там стала достоянием буддизма. Значительную часть тибетского канона составляют тексты тантры.

В чем отличительные черты тантрического буддизма?

1. Альтернативный путь к просветленному состоянию, где просветление достижимо в этой жизни, а не только после смерти.
2. Учения предназначены в первую очередь для мирян, а не монахов и монахинь.
3. Состояние просветления в тантре не конфликтует с земными целями и имеет в своей основе более мистические практики, нежели духовную аскезу как в других подобных культурах.
4. Предлагает специальный тип медитаций – садхана – для достижения состояния просветления в этой жизни.
5. Включает множество разноплановых практик: рисование мандал, чтение мантр, мудры, йогу, медитации, особую пранаяму и другие практики.
6. Большая нацеленность на образы богов и мистических существ, которые играют важную роль в работе с сознанием.
7. Высокая роль гуру как единственного и необходимого проводника в мир практик тантры.
8. Духовная физиология выступает важной частью процесса трансформации.
9. Работа с женской энергией и женским началом, не свойственная другим восточным учениям.
10. Большое значение сексуальным элементам йоги.

Изначально тантру практиковали только императоры. Жесткое разделение на касты коснулось и сексульного аспекта. Так как на Востоке секс не был грехом, напротив, он считался искусством, была распространена информация о всевозможных практиках и отношении к сексу. При этом высшие сословия имели доступ к сексуальным секретам и духовному сексу, в то время как простых людей в такие вещи не посвящали. Это также и потому, что духовные сексуальные практики открывали огромную силу и мудрость в правителях, которыми они не хотели делиться с низшими кастами.

Практиковали тантру не для достижения физического удовольствия, к чему сейчас стремиться многие западные люди, интересуясь этим вопросам, а для достижения единства с партнером, с собой, со Вселенной.

Важно понимать, что тантра – это не панацея от мирских проблем и не просто путь к счастливым отношениям. Это глубокая сложная практика, которую невозможно изучить за несколько недель, а для которой понадобится долгая и планомерная духовная работа.

О тантрическом массаже

Не стоит отделять сексуальную и жизненную энергию – она одна. Мы постигаем себя, свой внутренний мир, чувства... Каждый это делает по-своему. Кто-то направляет энергию на социальные проекты, кто-то – на оздоровление, кто-то – на секреты работы своего тела. Не всегда и не у всех получается. Это нормально. Тантра – это не волшебная палочка, а инструмент развития осознанности, изучение которого занимает много времени.

Тантрический массаж можно назвать и динамической медитацией, и телесно-ориентированной техникой, и техникой взаимодействия с партнером. Это все – о раскрытии чувственности и чувствительности. Когда я делаю массаж, максимальная часть моего внимания направлена на исследование, на взаимодействие с партнером. Это очень сильный опыт. Во время массажа мы одариваем партнера таким количеством внимания, которое редко можно получить в обычной жизни.

Во время осознанных прикосновений, телесного контакта, особенно если человек готов сам соединяться со своим телом, могут всплыть такие переживания и вопросы, на которые в обычной жизни мы не обращаем внимания. Они могут не только проявиться, но и трансформироваться.

Тантрический массаж отличается от обычного осознанностью и любовью. В тантрическом массаже обычно участвуют партнеры со сложившимися взаимоотношениями. И каждое прикосновение, каждое движение наполнено любовью. Эти ощущения кардинально отличаются от того, что мы испытываем при обычном массаже. Важно, чтобы соблюдались три правила работы с телом: максимальное внимание, максимально медленный темп и максимальная чувствительность. Кроме того, нужна определенная атмосфера, помогающая расслабиться.

Через расслабление и покой тела мы настраиваемся на определенные вибрации и начинаем тоньше слышать мир и себя. Во время настройки перед тантрическим массажем важно максимально переключиться из мыслительных процессов головы на телесное восприятие. Для этого можно совершить мини-ритуалы по взаимодействию с природой, принять душ или ванну и подготовиться к массажу. Чем больше вы освободите свое тело и ум от суеты, тем глубже, интереснее и интенсивнее будет взаимодействие и воздействие.

Задача тантрического массажа

В тантрическом массаже есть часть, направленная на работу с эрогенными зонами – с сакральными частями нашего тела, в которых «зашиты» определенные эмоции, сильные чувства и большое количество энергии. Взаимодействуя с этими зонами своего партнера, помимо необычных ощущений и божественного удовольствия, мы помогаем расслабить мелкие зажатости, на которые редко обращаем внимание. После такого массажа люди чувствуют себя тотально отдохнувшими или глобально наполненными и готовы к достижению новых вершин.

Как подготовиться к тантрическому массажу

Лучше всего, когда партнеры настраиваются по отдельности. Можно сделать перерыв в общении на несколько дней и подготовиться, побыть каждому в своей энергии. Тогда и встреча, и сам массаж будут незабываемыми, яркими и радостными.

Сегодня много доступной информации, однако важно помнить, что это всегда будет экспериментом, который может принести очень необычные эмоции и реакции. И здесь очень важно доверие между партнерами, проговаривание элементов, своих желаний.

Я убеждена в том, что если женщина перестанет думать и выйдет на уровень своей женской чувствительности, у нее все получится замечательно. А мужчине, если он делает женщине массаж, нужно быть просто бережнее, внимательнее, нежнее. При этом неважно, сколько техник вы будете использовать. Даже одна техника может дать потрясающий результат. Главное – не относиться к этому процессу уж слишком серьезно. Всегда должен присутствовать элемент игры, юмор и, конечно, радость от взаимодействия.

В процессе вы поймете, что делаете все правильно, когда почувствуете свое внутреннее состояние и хороший контакт с партнером.

В начале массажа хорошо вместе помедитировать – сесть друг напротив друга и, глядя в глаза, мягко дышать. Это можно назвать «познакомиться заново». Можно прикасаться к партнеру, подтверждая свое присутствие и заинтересованность.

А сам массаж можно начинать с ног, ягодиц, спины или в обратном порядке – доверяйте своим ощущениям. Затем партнер переворачивается, и внимание переходит на грудь, живот и переднюю часть ног. После этого – эрогенные зоны. Завершается процесс легким массажем головы.

Рекомендую использовать движения медленные, непрерывные, но при этом достаточно плотные вначале и мягкие, нежные в завершающей части массажа.

Идти в практику тантры нужно тогда, когда между людьми есть согласие, есть союз. Важно, чтобы в паре была духовная близость, тогда можно и новые грани исследовать.

Автор: Тома Муратова, мастер восточных массажных техник, автор программ для женщин.
Источник: журнал «Колесо Жизни» №3 2019.

Тантра: практики для двоих

Искусство тантры – это сакральный мир, для входа в который нужен грамотный проводник – гуру. Однако почувствовать на себе положительное влияние некоторые тантрических практик и принципов можно и без глубокого изучения на первых порах. Хотя, вероятно, через время вам захочется глубже погрузиться в этот мир, когда почувствуете на себе положительное влияние практик и глубокое духовное освобождение.

Тантру можно практиковать каждый день. Большинство практик рассчитаны на работу с партнером, но есть и для самостоятельного выполнения.

Редакция рекомендует: Узнайте о тонкостях тантрического секса с книгой Эжени МакКвин «Секс».

Тантрические практики для двоих

Главное – убрать стеснение, зажимы и лишние отвлекающие мысли. Создайте необходимую атмосферу. Важно, что для двоих это должно быть обоюдное желание, иначе тантра не даст никакого результата.

1. Сядьте друг напротив друга и смотрите друг другу в глаза. Наслаждайтесь обществом и созерцанием друг друга, что так редко мы делаем в обычной жизни. Несколько минут, чем больше, тем лучше, просидите в таком положении, глядя в глаза партнеру. Без слов. Главное, чтобы все происходило естественно и без насилия. Когда чувствуете, что пора остановиться – переходите к следующей практике. Это очень хорошее упражнение для сближения и принятия, необходимо в начале практики.
2. Приветствие. Жест «намасте» и поклон – важный элемент приветствия. он говорит об уважении к внутреннему миру другого человека и готовности к парному взаимодействию. В этот момент активируются мужская и женская энергии.
3. Переход к парной медитации. Самое главное в этом процессе – обмен эмоциями и совместное проживание момента.
4. Есть сильная поза, которая заряжает каждого из участников и нравится всем, кто ее выполняет – это сидя спина к спине, плотно соприкасаясь. В таком положении передается ритм сердцебиения и дыхания, к гармонии приходят энергетические поля партнеров. В данном положении стоит сидеть по несколько минут каждый день для гармонизации пары.
5. Массаж разными частями тела. Не бойтесь включать фантазию. Это может быть и легкое поглаживание, и сильная стимуляция. процесс может длиться любое время. Можно проводить с прикрытыми глазами.
6. Сильное энергетическое упражнение, работающее на принятие. Женщина лежит на спине, а мужчина легко и медленно проводит руками по всем частям ее тела, будто лепя его.

Есть еще несколько эффективных упражнений, которые берут свое начало от тантры, и которые рекомендуют семейные психологи. Это довольно простые упражнения, которые не имеют такого сексуального подтекста, но очень хорошо работают для сближения.

1. Мужчина лежит на спине, ноги соединены вместе. Женщина ложиться сверху и максимально расслабляется, будто «втекая» в тело мужчины. Ноги женщины несколько расставлены, лежат по бокам от ног мужчины. По желанию можно положить голову на плечо партнера. В таком положении нужно пролежать несколько минут. Обращайте внимание на дыхание и сердцебиение партнера, на то, как каждая часть вашего тела соприкасается и взаимодействует, на силу слияния.
2. Это же нужно проделать, только женщина должна быть снизу, лежа на спине. Мужчина ложиться сверху и расслабляется, его ноги по сторонам от ног женщины. Вначале это может показаться необычным и даже возникнуть опасения по поводу тяжести от веса партнера, но на деле дискомфорта не должно возникнуть, но только при условии, если мужчина максимально расслабиться. В таком случае вес равномерно распределяется по телу партнерши. Женщины чувствуют себя хорошо под весом партнера, открывая в себе новые грани принятия и пробуждая чувство защищенности, которое потом переносят в жизнь.

---

Читайте также: Простые практики тантры на каждый день

---

3. Поза «калачика». Также поочередно один партнер лежит на боку, а второй плотно прижимается к нему сзади. Оба должны концентрироваться на дыхании друг друга и прикосновениях, также на ощущениях в теле, которые возникают при взаимодействии с партнером. В таком положении также нужно лежать по несколько минут.

Философия тантры на каждый день

Положительное влияние тантры можно ощущать не только в парных практиках и медитациях. Используя философию тантрического буддизма в обычной жизни, можно сильно повысить уровень радости и блаженства от жизни. В чем же главные секреты этой философии?

Быть в моменте и ощущать каждое действие на полную. «Когда вы едите – ешьте», – Сюнрю Судзуки. Ориентируйтесь на свои ощущения при каждом моменте. Ощущайте текстуру ткани, когда переодеваетесь, вкус и консистенцию кофе, когда пьете его, температуру воздуха кожей, когда выходите на улицу.

Осознавайте эмоции и проживайте их. Медитируйте и не поддавайтесь обманчивым, разрушительным эмоциям, которые засоряют наше сознание и управляют нами. Но и не сдерживайте подлинные, сильные эмоции, подаренные нам для освобождения.

Прикасайтесь к другим людям. Добавьте как можно больше тактильного взаимодействия. Следите за тем, как реагирует ваше тело на разные прикосновения. Добавьте как можно больше тактильных ощущений в свою жизнь.

Занимайтесь творчеством. Творчество - это прекрасная медитация, направленная на ощущения «здесь и сейчас», это способ расширить грани своего восприятия и проявить себя в этом мире.

Занимайтесь йогой. Йога приводит к балансу наше тело и разум, что необходимо для духовной свободы и свободы в мыслях.

Тантра – это древнее учение, подаренное нам для познания себя и этого мира. Только вам решать, как и в какой мере стоит на себя примерять эти практики. Вы можете стать частью школы, можете найти гуру, можете пробовать какие-то элементы самостоятельно. Главное, будьте счастливы в этом моменте.