В этой статье вы узнаете:
- Что такое тантра. История происхождения термина;
- Чем тантрический буддизм отличается от других течений;
- О тантрическом массаже;
- Тантрические практики для двоих;
- Философия тантры на каждый день.
Превратить жизнь в блаженство и получать удовольствие от каждого действия возможно? Тантра – именно об этом, сколько бы не было вокруг нее мифов и стереотипов… Тантра – это осознанное проявление себя в этом мире. Для изучения тантры потребуется большая духовная и энергетическая работа, направленная внутрь себя и основанная на принципах мироздания.
Тантрические практики были подарены нашими далекими предками для раскрытия внутреннего потенциала, который дремлет в глубинах бессознательного. Они расширяют наше восприятие и приводят к глубокой осознанности и мудрой чувствительности. В буддизме тантра – это непрерывность, бесконечность. В этом состоянии человек находится за пределами добра и зла и ближе всего к просветленному состоянию.
Тантра это не только секс, это глубокое взаимодействие со всем миром. Хотя сексуальные практики имеют большое значение для раскрытия внутренней энергии и слияния со Вселенной.
Тантра – это философия и наука, искусство и образ жизни, включающие осознанное и творческое использование сексуальных энергий. Ник Дуглас «Тайны восточного секса»
Тантрические практики стали популярны среди знаменитостей. В их числе Том Хэнкс, Стинг, Скарлетт Йоханссон, Пафф Дэдди, Роберт Паттинсон и другие.
К счастью, есть много способов прикоснуться к этому древнему учению и почувствовать на себе его эффект. Это йога, медитации, дыхательные и гимнастические упражнения, повторение мантр, сексуальные техники, раскрывающие в каждом человеке глубину мужской и женской природы. В современном мире это течение пользуется большой популярностью, поэтому найти нужную информацию и стать частью какой-то школы не составит труда.
Что такое тантра
Тантра изначально представляла собой мистические трактаты, которые описывали эзотерические практики для скорейшего достижения просветленного состояния – состояния между жизнью и смертью. Она является частью тантрического направления в буддизме – Ваджраяны. Ваджраяна относится к позднему буддизму и ее особенность в том, что в этом учении просветление не отрицает сансару и не приходит вместе со смертью, а описывает некое специфическое состояние психики, доступное в этой жизни. Поэтому идея тантры оборачивается вокруг некого «плода» – достижения этого состояния бесконечности. В буддизме синонимом тантры есть Пхалаяна – «колесница плода». Для достижения такого состояния используются разные трансцендентные практики, выводящие сознание за пределы осознаваемого опыта.
Занятие тантрой могут осуществляться только под началом посвященного гуру и после принятия обетов Бодхисаттвы, поскольку это очень сложное направление, не поддающееся самостоятельному изучению. О глубоком изучении тантры очень мало информации, поскольку ее тщательно скрывают во избежание профанации и спекуляции лжеучителей на понятии. Практиковать тантру без подготовленного учителя является очень опасным.
В восемнадцатой главе Гухьясамаджа-тантры сказано:
Тантра означает непрерывность причины (основы), искусных методов (пути) и плодаГухьясамаджа-тантра
Не смотря на специфичность некоторых практик и их опасность, тантра – это путь к постижению счастья и истинного блага. Техники основываются на женском принципе принятия. В отличие от других культур, в индуизме, где и развивалась практика тантры, не был табуирован секс, он не считался грехом и не был прерогативой женатых людей, поэтому в основу практик и правда легла работа с сексуальной энергией человека. В этом направлении половой акт считается центром мироздания. Секс – это путь к созданию плода, в прямом смысле – рождение ребенка, но и в сакральном – рождение новой жизни. Постигая закон принятия во время полового акта партнеры приближаются и к другому плоду, плоду бесконечности, то есть просветления, который лежит в основе учения тантры.
Тантра это особый вид терапии для ума и понимания окружающего мира. Это глубокая духовная практика, которая основана на стремлении стать Буддой и спасти от страданий сансары все живые существа.
Из книги Ошо «Тантра. Высшее понимание»:
Невозможно сердиться осознанно. Что это значит? Это значит, что сознание соприродно свету, а гнев – тьме. Нельзя обладать и тем и другим. Если есть свет, в вас не будет темноты; будучи осознанным, вы не можете сердиться.Бхагаван Раджниш (Ошо)
Почему тантра стала так популярна?
Западный мир пережил несколько интенсивных витков знакомства с восточной философией. В целом интерес к эзотерике резко вырос в 20-м веке, преимущественно – после 60-х. Люди пробовали галлюциногенные наркотики, читали Карлоса Кастанеду и увлекались йогой. Эпоха хиппи и первые проблески глобализации, которая сокращает расстояние между странами и культурами, стали отличной подоплекой для развития нового культурного направления в обществе. Особенно высокий интерес с разным восточном практикам возрастал у людей в сложные времена, которые переживали разные государства, или в расцвет перемен, которые сложно переживает человечество на уровне психологии.
Философия буддизма, каббала, рейки и подобные направления стали причиной вспышки нового социального феномена – дауншифтинга. Образованные, часто обеспеченные люди начали отказываться от многих благ современного мира и капитализма, отказываться от конкуренции и жесткой борьбы за успешную карьеру, стали покидать города и выбирать спокойную медитативную жизнь жизнь без гонки и амбиций. В целом это явление объяснимое – количество людей с дипломом о высшем образовании и серьезным пластом знаний стало значительно превышать количество интересных рабочих мест. Такое давление объяснимо тяжело для человека, поэтому стремление обрести свою целостность в духовности – вполне нормальный этап для общества в таких условиях.
Однако каждому бросить все свои мирские мечты и стремления и уйти по пути «просветленных» было невозможно. Люди продолжали работать на неинтересных работах, конкурировать и спешить, страдать от депрессий и находиться в постоянном подавленном состоянии. Именно в таких условиях лучшее свое применения находит тантра, поскольку она работает с увеличением энергетического потенциала, а не с его притуплением, на что часто направлены другие течения восточной философии. В этом тантра значительно отличается от других практик и медитаций, пришедших с Востока.
Изначально тантра использовалась правителями Индии для повышения уровня энергии и лучшего управления. Позже была в разных проявлениях распространена на более низшие касты. При этом учение тантры имело несколько уровней, начиная с философии, продолжая телесно-ориентированными практиками и заканчивая тантрическим сексом.
Происхождение тантры
За пределами Индии практически все трактуют слово «тантра» неверно. Преимущественно у людей возникают ассоциации с сексуальными практиками, ведущими к бесконечным оргазмам. На деле же это техника для расширения сознания, как уже говорилось, и одно из подтверждений тому – происхождение самого слова «тантра». Оно состоит из двух слов: «таноти», что означает расширение, и «траяти», что означает освобождение.
Происходят тантрические практики из Индии, ориентировочно – VII века, однако и в других восточных краях были подобные направления, например, Китае, Тибете, Непале и Японии. Практики достижения максимального удовольствия в сексе наиболее ярко проявились в даосской традиции Китая, которая построена на принципе «принятия». Индуистская традиция духовного секса и искусства познания себя через половой акт бок о бок развивалась с даосской, они часто переплетались, поскольку имели много общих понятий и принципов, хоть и разные названия и богов. К своей окончательной форме тантра пришла в тибетской культуре, куда проникла из обеих стран, и там стала достоянием буддизма. Значительную часть тибетского канона составляют тексты тантры.
В чем отличительные черты тантрического буддизма?
- Альтернативный путь к просветленному состоянию, где просветление достижимо в этой жизни, а не только после смерти.
- Учения предназначены в первую очередь для мирян, а не монахов и монахинь.
- Состояние просветления в тантре не конфликтует с земными целями и имеет в своей основе более мистические практики, нежели духовную аскезу как в других подобных культурах.
- Предлагает специальный тип медитаций – садхана – для достижения состояния просветления в этой жизни.
- Включает множество разноплановых практик: рисование мандал, чтение мантр, мудры, йогу, медитации, особую пранаяму и другие практики.
- Большая нацеленность на образы богов и мистических существ, которые играют важную роль в работе с сознанием.
- Высокая роль гуру как единственного и необходимого проводника в мир практик тантры.
- Духовная физиология выступает важной частью процесса трансформации.
- Работа с женской энергией и женским началом, не свойственная другим восточным учениям.
- Большое значение сексуальным элементам йоги.
Изначально тантру практиковали только императоры. Жесткое разделение на касты коснулось и сексульного аспекта. Так как на Востоке секс не был грехом, напротив, он считался искусством, была распространена информация о всевозможных практиках и отношении к сексу. При этом высшие сословия имели доступ к сексуальным секретам и духовному сексу, в то время как простых людей в такие вещи не посвящали. Это также и потому, что духовные сексуальные практики открывали огромную силу и мудрость в правителях, которыми они не хотели делиться с низшими кастами.
Практиковали тантру не для достижения физического удовольствия, к чему сейчас стремиться многие западные люди, интересуясь этим вопросам, а для достижения единства с партнером, с собой, со Вселенной.
Важно понимать, что тантра – это не панацея от мирских проблем и не просто путь к счастливым отношениям. Это глубокая сложная практика, которую невозможно изучить за несколько недель, а для которой понадобится долгая и планомерная духовная работа.
О тантрическом массаже
Не стоит отделять сексуальную и жизненную энергию – она одна. Мы постигаем себя, свой внутренний мир, чувства... Каждый это делает по-своему. Кто-то направляет энергию на социальные проекты, кто-то – на оздоровление, кто-то – на секреты работы своего тела. Не всегда и не у всех получается. Это нормально. Тантра – это не волшебная палочка, а инструмент развития осознанности, изучение которого занимает много времени.
Тантрический массаж можно назвать и динамической медитацией, и телесно-ориентированной техникой, и техникой взаимодействия с партнером. Это все – о раскрытии чувственности и чувствительности. Когда я делаю массаж, максимальная часть моего внимания направлена на исследование, на взаимодействие с партнером. Это очень сильный опыт. Во время массажа мы одариваем партнера таким количеством внимания, которое редко можно получить в обычной жизни.
Во время осознанных прикосновений, телесного контакта, особенно если человек готов сам соединяться со своим телом, могут всплыть такие переживания и вопросы, на которые в обычной жизни мы не обращаем внимания. Они могут не только проявиться, но и трансформироваться.
Тантрический массаж отличается от обычного осознанностью и любовью. В тантрическом массаже обычно участвуют партнеры со сложившимися взаимоотношениями. И каждое прикосновение, каждое движение наполнено любовью.
Эти ощущения кардинально отличаются от того, что мы испытываем при обычном массаже. Важно, чтобы соблюдались три правила работы с телом: максимальное внимание, максимально медленный темп и максимальная чувствительность. Кроме того, нужна определенная атмосфера, помогающая расслабиться.
Через расслабление и покой тела мы настраиваемся на определенные вибрации и начинаем тоньше слышать мир и себя.
Во время настройки перед тантрическим массажем важно максимально переключиться из мыслительных процессов головы на телесное восприятие. Для этого можно совершить мини-ритуалы по взаимодействию с природой, принять душ или ванну и подготовиться к массажу. Чем больше вы освободите свое тело и ум от суеты, тем глубже, интереснее и интенсивнее будет взаимодействие и воздействие.
Задача тантрического массажа
В тантрическом массаже есть часть, направленная на работу с эрогенными зонами – с сакральными частями нашего тела, в которых «зашиты» определенные эмоции, сильные чувства и большое количество энергии. Взаимодействуя с этими зонами своего партнера, помимо необычных ощущений и божественного удовольствия, мы помогаем расслабить мелкие зажатости, на которые редко обращаем внимание. После такого массажа люди чувствуют себя тотально отдохнувшими или глобально наполненными и готовы к достижению новых вершин.
Как подготовиться к тантрическому массажу
Лучше всего, когда партнеры настраиваются по отдельности. Можно сделать перерыв в общении на несколько дней и подготовиться, побыть каждому в своей энергии. Тогда и встреча, и сам массаж будут незабываемыми, яркими и радостными.
Сегодня много доступной информации, однако важно помнить, что это всегда будет экспериментом, который может принести очень необычные эмоции и реакции. И здесь очень важно доверие между партнерами, проговаривание элементов, своих желаний.
Я убеждена в том, что если женщина перестанет думать и выйдет на уровень своей женской чувствительности, у нее все получится замечательно. А мужчине, если он делает женщине массаж, нужно быть просто бережнее, внимательнее, нежнее. При этом неважно, сколько техник вы будете использовать. Даже одна техника может дать потрясающий результат. Главное – не относиться к этому процессу уж слишком серьезно. Всегда должен присутствовать элемент игры, юмор и, конечно, радость от взаимодействия.
В процессе вы поймете, что делаете все правильно, когда почувствуете свое внутреннее состояние и хороший контакт с партнером.
В начале массажа хорошо вместе помедитировать – сесть друг напротив друга и, глядя в глаза, мягко дышать. Это можно назвать «познакомиться заново». Можно прикасаться к партнеру, подтверждая свое присутствие и заинтересованность.
А сам массаж можно начинать с ног, ягодиц, спины или в обратном порядке – доверяйте своим ощущениям. Затем партнер переворачивается, и внимание переходит на грудь, живот и переднюю часть ног. После этого – эрогенные зоны. Завершается процесс легким массажем головы.
Рекомендую использовать движения медленные, непрерывные, но при этом достаточно плотные вначале и мягкие, нежные в завершающей части массажа.
Идти в практику тантры нужно тогда, когда между людьми есть согласие, есть союз. Важно, чтобы в паре была духовная близость, тогда можно и новые грани исследовать.
Автор: Тома Муратова, мастер восточных массажных техник, автор программ для женщин.
Источник: журнал «Колесо Жизни» №3 2019.
Тантра: практики для двоих
Искусство тантры – это сакральный мир, для входа в который нужен грамотный проводник – гуру. Однако почувствовать на себе положительное влияние некоторые тантрических практик и принципов можно и без глубокого изучения на первых порах. Хотя, вероятно, через время вам захочется глубже погрузиться в этот мир, когда почувствуете на себе положительное влияние практик и глубокое духовное освобождение.
Тантру можно практиковать каждый день. Большинство практик рассчитаны на работу с партнером, но есть и для самостоятельного выполнения.
Редакция рекомендует: Узнайте о тонкостях тантрического секса с книгой Эжени МакКвин «Секс».
Тантрические практики для двоих
Главное – убрать стеснение, зажимы и лишние отвлекающие мысли. Создайте необходимую атмосферу. Важно, что для двоих это должно быть обоюдное желание, иначе тантра не даст никакого результата.
- Сядьте друг напротив друга и смотрите друг другу в глаза. Наслаждайтесь обществом и созерцанием друг друга, что так редко мы делаем в обычной жизни. Несколько минут, чем больше, тем лучше, просидите в таком положении, глядя в глаза партнеру. Без слов. Главное, чтобы все происходило естественно и без насилия. Когда чувствуете, что пора остановиться – переходите к следующей практике. Это очень хорошее упражнение для сближения и принятия, необходимо в начале практики.
- Приветствие. Жест «намасте» и поклон – важный элемент приветствия. он говорит об уважении к внутреннему миру другого человека и готовности к парному взаимодействию. В этот момент активируются мужская и женская энергии.
- Переход к парной медитации. Самое главное в этом процессе – обмен эмоциями и совместное проживание момента.
- Есть сильная поза, которая заряжает каждого из участников и нравится всем, кто ее выполняет – это сидя спина к спине, плотно соприкасаясь. В таком положении передается ритм сердцебиения и дыхания, к гармонии приходят энергетические поля партнеров. В данном положении стоит сидеть по несколько минут каждый день для гармонизации пары.
- Массаж разными частями тела. Не бойтесь включать фантазию. Это может быть и легкое поглаживание, и сильная стимуляция. процесс может длиться любое время. Можно проводить с прикрытыми глазами.
- Сильное энергетическое упражнение, работающее на принятие. Женщина лежит на спине, а мужчина легко и медленно проводит руками по всем частям ее тела, будто лепя его.
Есть еще несколько эффективных упражнений, которые берут свое начало от тантры, и которые рекомендуют семейные психологи. Это довольно простые упражнения, которые не имеют такого сексуального подтекста, но очень хорошо работают для сближения.
- Мужчина лежит на спине, ноги соединены вместе. Женщина ложиться сверху и максимально расслабляется, будто «втекая» в тело мужчины. Ноги женщины несколько расставлены, лежат по бокам от ног мужчины. По желанию можно положить голову на плечо партнера. В таком положении нужно пролежать несколько минут. Обращайте внимание на дыхание и сердцебиение партнера, на то, как каждая часть вашего тела соприкасается и взаимодействует, на силу слияния.
- Это же нужно проделать, только женщина должна быть снизу, лежа на спине. Мужчина ложиться сверху и расслабляется, его ноги по сторонам от ног женщины. Вначале это может показаться необычным и даже возникнуть опасения по поводу тяжести от веса партнера, но на деле дискомфорта не должно возникнуть, но только при условии, если мужчина максимально расслабиться. В таком случае вес равномерно распределяется по телу партнерши. Женщины чувствуют себя хорошо под весом партнера, открывая в себе новые грани принятия и пробуждая чувство защищенности, которое потом переносят в жизнь.
Читайте также: Простые практики тантры на каждый день
- Поза «калачика». Также поочередно один партнер лежит на боку, а второй плотно прижимается к нему сзади. Оба должны концентрироваться на дыхании друг друга и прикосновениях, также на ощущениях в теле, которые возникают при взаимодействии с партнером. В таком положении также нужно лежать по несколько минут.
Философия тантры на каждый день
Положительное влияние тантры можно ощущать не только в парных практиках и медитациях. Используя философию тантрического буддизма в обычной жизни, можно сильно повысить уровень радости и блаженства от жизни. В чем же главные секреты этой философии?
Быть в моменте и ощущать каждое действие на полную. «Когда вы едите – ешьте», – Сюнрю Судзуки. Ориентируйтесь на свои ощущения при каждом моменте. Ощущайте текстуру ткани, когда переодеваетесь, вкус и консистенцию кофе, когда пьете его, температуру воздуха кожей, когда выходите на улицу.
Осознавайте эмоции и проживайте их. Медитируйте и не поддавайтесь обманчивым, разрушительным эмоциям, которые засоряют наше сознание и управляют нами. Но и не сдерживайте подлинные, сильные эмоции, подаренные нам для освобождения.
Читайте также: 8 интересных практик для медитации
Прикасайтесь к другим людям. Добавьте как можно больше тактильного взаимодействия. Следите за тем, как реагирует ваше тело на разные прикосновения. Добавьте как можно больше тактильных ощущений в свою жизнь.
Занимайтесь творчеством. Творчество - это прекрасная медитация, направленная на ощущения «здесь и сейчас», это способ расширить грани своего восприятия и проявить себя в этом мире.
Занимайтесь йогой. Йога приводит к балансу наше тело и разум, что необходимо для духовной свободы и свободы в мыслях.
Тантра – это древнее учение, подаренное нам для познания себя и этого мира. Только вам решать, как и в какой мере стоит на себя примерять эти практики. Вы можете стать частью школы, можете найти гуру, можете пробовать какие-то элементы самостоятельно. Главное, будьте счастливы в этом моменте.
Валерий Швец
Журналист интернет-портала «Колесо Жизни»