Проводим время в укрытии с пользой

  • Проводим время в укрытии с пользой

Постоянные сирены, обстрелы и бомбежки – война принуждает украинцев к многочасовому изнурительному пребыванию в бомбоубежищах и подвалах. Что сделать для того, чтобы это пребывание в ограниченном пространстве было менее невыносимым, а еще лучше – в какой-то мере стало даже продуктивным? Об этом – в нашем материале.

В этой статье говорим о следующем:

  • Чем заняться в укрытии.
  • Книги, которые стоит взять с собой.
  • Как в укрытии успокоить и развлечь детей.

Долго быть в ограниченном пространстве – серьезное испытание. Кроме физического дискомфорта, преследует удручающее психологическое состояние. Иногда чувство времени теряется, а иногда время тянется неправдоподобно медленно. Как повлиять на ситуацию?


Читайте также: Как сохранить спокойствие и здоровый микроклимат в укрытии


Найдите для себя занятие

Рукоделие. Люди, любящие рукоделие, берут с собой в укрытие вышивание или вязание. Кто-то вышивает христианские образы-обереги, а кто-то – вяжет носки для бойцов теробороны или просто для соседских детей. Кроме того, что это полезная деятельность, движения мелкой моторики успокаивают нервную систему.


Полезные ссылки: https://sitesua.com/ukraine/


Учите иностранные языки. Если у вас не хватало для этого времени в мирной повседневной жизни, воспользуйтесь вынужденной возможностью. Сейчас на просторах Интернета достаточно бесплатных ресурсов, которые в этом помогут.

Полезные ссылки: онлайн-платформы

Lingo Hut https://bit.ly/3wjbEgg
Polyglot https://bit.ly/3Ir2il9
Audiolang https://bit.ly/3tnLl6z
Drops https://bit.ly/3CVP8LC
DuoLingo https://bit.ly/3CYou4E

Совершенствуйте профессиональные знания. По крайней мере, свои теоретические знания можно совершенствовать и в бомбоубежище, изучая соответствующую литературу. Тот же, кто занимается умственным трудом – иногда может даже продолжать работать в этих условиях, используя информационные технологии.

Кстати, если вы в поиске работы, обратите внимание на советы по созданию резюме на разных языках: https://www.work.ua/articles/job-interview/2850/?utm_source=digest&utm_medium=email&utm_content=article1&utm_campaign=29.03.2022_602&commId=01FZATMWVJP6QH27WDXWSSC95P

Много полезного здесь. Еще один ресурс с бесценной информацией по многим отраслям: https://sitesua.com/ukraine/

Возьмите в убежище Книгу

Книга – наш замечательный друг во времена досуга и товарищ в трудные времена. Хорошая книга может обладать мощным терапевтическим и мотивирующим эффектом. Поэтому призываем не оставлять литературу без внимания.

Редакция рекомендует: Подарочный набор для ребенка Книга Золотая Рыба Олли Скординой – сказка-практикум о самоценности. В сказочной форме раскрываются главные смыслы и архетипы, которые помогают найти выход из тяжелых эмоциональных состояний, собрать себя заново и сохранять себя как ценность на протяжении жизни. Будет интересна как детям, так и взрослым.

А метафорически ассоциативные карты «Хочу на ручки» – эффективный инструмент, помогающий решить множество проблем во взаимоотношениях с самим собой. Причем не только с собой взрослым, но и с собой – ребенком.

Напоминаем, что онлайн-магазин «Колесо Жизни» – это не просто место, где можно приобрести книги. Это команда, которая с заботой и любовью отбирает самые лучшие произведения для своих читателей. Здесь вы можете заказать книгу онлайн легко и просто, и уже совсем скоро получить свое заветное издание (мы пытаемся производить отгрузку продукции еженедельно). У нас вы найдете как книги для саморазвития, так и художественные книги, которые поддержат вас в любой ситуации.

К тому же, ряд продуктов, например, выпуски электронного журнала «Колесо жизни», теперь доступны на нашем сайте онлайн бесплатно.


Читайте также: Как сохранить смысл жизни во время войны


Книги для Мамы и Ребенка

Они – книги – помогают отвлечься, хотя бы отчасти, от деструктивных внешних обстоятельств.

Так, отвлечь ребенка от негативных эмоций помогает, в частности, сказкотерапия. Слушая сказки, дети дают волю своим чувствам и выплескивают агрессию наружу. В бомбоубежище взрослые могут не только пересказывать им уже известные сказки, но и сочинять вместе с малышами собственные рассказы. Тогда родится ваша собственная и уникальная сказка, которую можно записать и сохранить.

Сказку можно нарисовать. Рисование способно помочь преодолеть стресс или ослабить психологическую нагрузку: не только ребенку, но и взрослому. Рисуя, человек акцентирует внимание на самом процессе, а не на эмоциях.

Редакция рекомендует: Подарочный набор для ребенка | Для самых маленьких | УКР Интересный и полезный комплект для малышей. Контактно-ресурсные карты «Лучше конфет» Олли Скординой это и увлекательная игра, и интересные задания (разного уровня сложности, от 3 лет). Кроме того, в украинской версии карт есть один сюрприз: по ним можно изучать еще и английский язык.

А сказки в Книге «Зеркала желаний» Зореславы Приднепровской рассказывают о человеческих отношениях, о взаимоподдержке, справедливости, мужестве и достижении мечты; некоторые иллюстрации можно разрисовывать.

Что можно рисовать в хранилище? Мечту. То, что хочется делать сразу после войны. Ангелов. А можно и танки (не предлагайте этого ребенку, разве что он сам проявит подобную инициативу).


Читайте также: Сказка, которая лечит


Поиграйте с детьми

На самом деле существует достаточно много занятий, которыми можно заниматься с детьми в укрытии. Составлять оригами, делать куклы-мотанки, учиться жонглировать.

И напоследок – несколько игр, которые советуют психологи, и которые помогут успокоить и развлечь ребенка в условиях бомбоубежища либо другого укрытия.

Телесные игры с ребенком

Можно «рисовать» ребенку на животике или спине разные буквы или простые формы, а ребенок должен угадать, что именно пытались изобразить.

«Снеговик». Полезная игра – лепить вместе с ребенком воображаемого снеговика. Просим малыша напрячь все мышцы, словно он замерз. А потом «выходит солнышко», и снеговик «тает» (ребенок расслабляется).

«Очищение». Воображаемая вода проходит (через наши прикосновения) по телу ребенка (а можно применять и на своем теле) сверху вниз – и смывает все, что напрягает, пугает или мешает.

«Борцы сумо»: засунуть подушку под одежду и толкаться, подушка будет смягчать удар.

«Злой-добрый»: придумать злое животное и показывать, как оно может себя вести. Затем «превратиться» в доброе животное. Потом – в человека.

«Цветок, или Дерево». Спросите у ребенка, кем он хочет быть, каким цветком или деревом. Пусть ребенок коснется своих стоп, а вы при этом приговаривайте: «У тебя очень крепкие корни, они берут из земли все, что нужно для жизни, и крепко тебя держат». Затем следует коснуться боков («У тебя такой стройный сильный крепкий гибкий ствол! Он может согнуться, может склониться, но он никогда не сломается, выдержит все ветра и ураганы!»). Коснуться головы: «А это твоя крона – красивая, нежная, сочная, сильная. Ты – дерево Жизни».

Редакция советует: Книга Цветные сказки | Эзра Щебальский Цветные чувственные сказки Эзры Щебальского – это глубокие притчи о взаимоотношениях, неповторимости, мечте, внешних и внутренних путешествиях. Сказки-притчи изложены в доступной форме, они будут полезны как для взрослых, так и для детей.

Игры в слова

"Несколько слов". Выбираем несколько совершенно не связанных между собой слов. Используя их, составляем поочередно небольшой рассказ.

«Много слов». Выбираем большое слово. Из его букв на своем листе каждый составляет и записывает много маленьких. Дети могут сначала быть в команде со взрослыми, а затем быстро становятся самостоятельными игроками. Кто больше слов составит, тот и выиграл.

«Кружево из букв». Написать буквы на бумаге в россыпь, соединять их линиями в слова. Выигрывает тот, кому это удалось лучше.

Держим строй и развиваемся! Все будет Украина!

04.04.2022 20:55:27
0
313

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!