Польза тихих ретритов для психического здоровья

  • Польза тихих ретритов для психического здоровья

Ретриты сегодня стали очень популярными мероприятиями. На них отправляются студенты, бизнесмены, представители шоу-бизнеса, политики все те, чья жизнь связана со стрессом и постоянным общением. Действительно ли ретриты приносят пользу здоровью человека?

Тихий ретрит это общий термин, описывающий определенный тип ретритов. По сути, это мероприятие, на которое вы выезжаете в определенное место вдали от обыденной жизни и личных обязательств, занимаетесь медитацией и обучением. Оно предполагает также молчание, в той или иной мере, на протяжении всего ретрита.

Молчание преследует двойную цель. Во-первых, тишина позволяет вашему уму успокоиться, так что вы можете начать более ясно видеть мир. Во-вторых, это помогает вам сосредоточиться на своем внутреннем мире. В обычной жизни мы часто используем разговоры и другие занятия, чтобы отвлечь себя от своих же мыслей.

Цель тихого ретрита способствовать личной трансформации. Многие из нас хотят работать над собой, чтобы расти умственно и эмоционально, но трудно выполнять такую ​​работу в повседневной жизни, когда нас постоянно отвлекают дела, обязанности и другие люди. Все время тихого ретрита вы расслабляетесь и познаете себя на более глубоком уровне. Вы можете забыть обо всех своих обязанностях, включая приготовление еды и уборку. Вы можете насладиться настоящим отдыхом и релаксацией, что не всегда получается во время обычного отпуска.

Какое же влияние оказывают тихие ретриты на наше психическое здоровье?

Помогают преодолеть стресс и тревогу

В обычные дни мы постоянно стремимся контролировать работу, семью, финансы и другие сферы нашей жизни. Такая ситуация часто становится причиной появления стрессовых или тревожных состояний. Когда вы находитесь в тихом ретрите, вы отдыхаете от всех своих обязанностей и получаете возможность успокоить разум. Одно это уже снимает стресс и беспокойство.

Способствуют формированию более ясного видения

Обычно для того, чтобы ваш разум успокоился, требуется около 24 часов тишины. Как только ваш ум успокоится, вы, естественно, начнете видеть вещи с гораздо большей ясностью.

Вы когда-нибудь замечали, как иногда небольшая прогулка помогает очистить сознание? Эффект тихого ретрита гораздо сильнее. Представьте, какое влияние это окажет на вашу жизнь. Вы сможете намного лучше понять себя, а также мир вокруг вас. Это приведет к принятию более эффективных решений с долгосрочными последствиями для вашей жизни.

Развивают умственную дисциплину

Существует старая буддийская история о человеке, едущем на лошади. Она хорошо иллюстрирует то, что происходит в нашем уме. Однажды человек быстро и решительно ехал на своей лошади по дороге. Прохожий крикнул ему: Куда ты едешь? Человек на лошади ответил: Не знаю. Спроси у лошади! Наш мчащийся ум делает то же самое с нами: он уносит нас, и мы не знаем, куда.

У большинства людей нет особой умственной дисциплины, и они не думают, что их разум можно контролировать. Они позволяют мечущемуся разуму управлять своей жизнью. Когда ваш разум успокоится, управлять им будете вы. Тогда вы обретете большую способность сосредотачивать внимание и, следовательно, сможете лучше контролировать свои мысли. Кроме того, улучшится ваша память, абстрактное мышление и творческие способности.

Помогают получить больший контроль над своими эмоциями

Все наши эмоции вызываются нашими мыслями, сознательными или бессознательными. То есть, если наш разум наводнен мыслями, он также переполнен эмоциями. Когда ваш ум успокаивается во время тихого ретрита, вы, естественно, испытываете меньше эмоций. Кроме того, когда вы яснее начинаете видеть свою жизнь, вам легче залечить раны прошлого, которые давно мучают ваше подсознание.

Помогают получить больший контроль над своим телом

Когда мы начинаем лучше осознавать свое тело, мы тоньше начинаем чувствовать его знаки и сигналы. Это приводит к принятию более эффективных решений в отношении питания, физической активности и здоровья. Улучшение физического здоровья влечет за собой и улучшение эмоционального состояния. Вы начнете чувствовать себя увереннее и бодрее.

Способствуют исцелению ран прошлого

У большинства из нас есть проблемы, не решенные в прошлом. Это могут быть и неприятные ситуации и травмирующие события. В любом случае, они всегда находятся в нашем подсознании, помним мы о них или нет. А если они есть в подсознании, значит, проявляются и в наших отношениях, и в наших действиях.

Тихие ретриты отлично подходят для исцеления ран вашего прошлого. По мере того, как вы успокоите ум, увеличите ясность, вы сможете увидеть проблемы прошлого с другой точки зрения и посмотреть на них более объективно.

Влияют на улучшение отношений

Когда ваш разум и эмоции успокоятся и вы залечите раны прошлого, вы будете вести себя по-другому в отношениях, особенно с близкими. Вы с меньшей вероятностью будете реагировать на провокации, научитесь говорить и вести себя с большей любовью, состраданием и мягкостью.

По мере улучшения вашего поведения улучшатся и отношения. Это не обязательно означает, что поведение других людей в вашей жизни станет другим, просто вы иначе будете на него реагировать.

Помогают осознать реальность

Многие из нас не полностью осознают реальность. Мы либо живем в прошлом, либо в будущем, ни то, ни другое не является реальностью. Прошлое уже ушло, а будущее еще не наступило. Быть полностью в контакте с реальностью значит жить глубоко в настоящем моменте. Здесь происходит вся реальность.

Когда мы соприкасаемся с настоящим моментом, мы принимаем решения, основываясь на том, что действительно происходит, а не на нереалистичных мыслях. Это приводит к лучшим результатам и позволит меньше беспокоиться о том, как все обернется, потому что со спокойным умом и эмоциями мы сможем лучше принять результаты.

Способствуют ускорению процесса личного развития

Тихие ретриты могут ускорить личное развитие практически во всех отношениях физически, умственно и эмоционально. Во время тихого ретрита вы концентрируете все внимание на личных потребностях и, по сути, за несколько дней выполняете внутреннюю работу нескольких лет.

Помогают обретите состояние умиротворения и счастья

В целом, уединение в тишине поможет вам обрести покой и счастье. Вы преодолеете стресс, залечите раны прошлого и лучше поймете себя и свою связь с остальным миром. Представьте, каким бы освобождением для вас было отсутствие нерешенных проблем из прошлого. Исцеление и принятие того, что беспокоило вас столько лет, приносит огромное утешение. С ваших плеч спадает тяжелый груз и вам становится легче идти по жизни.

Тихий ретрит это опыт, который меняет жизнь. Трудно описать словами, какое влияние он может оказать на вашу жизнь. Вы узнаете о себе то, что вас удивит, вы разовьете внутреннюю силу, чтобы держать себя под контролем и без колебаний достигать свои жизненные цели. Чтобы понять, о чем шла речь в материале, просто попробуйте отправиться в тихий ретрит. Вы не будете разочарованы.

Источник: lifehack.org



08.01.2021 00:00:00
0
268

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: