Что делать, если нет энтузиазма

  • Что делать, если нет энтузиазма
В этой статье вы узнаете:
  • Что такое энтузиазм,
  • Что с нами происходит, когда нет энтузиазма,
  • Почему даже любимое дело может спровоцировать выгорание,
  • Как вернуть себе силы к жизни.

Энтузиазм это энергия к жизни и новым свершениям. Но у всех нас бывают моменты, когда ничего не хочется, сил нет и настроение на нуле. В такие периоды мы сильно теряем в продуктивности, перестаем получать удовольствие от многочисленных целей, а некоторые сферы нашей жизни начинают сильно проседать. Простить себя и понять хорошее решение для краткосрочного восстановления энергии. Иногда все мы выгораем и нам нужен перерыв, чтобы оттолкнуться и идти дальше. Но что делать, если период упадка и апатии затянулся?

Что такое энтузиазм

Энтузиазм это довольно размытое понятие, но все мы его понимаем примерно одинаково. Если верить Википедии, то энтузиазм это эмоция. Но если следить за активными живчиками, которым до всего есть дело, энтузиазм это, скорее, состояние. Его можно охарактеризовать высоким уровнем воодушевления, мотивации и энергии.

Что чувствует человек, находясь в энтузиазме:

  • жажда к жизни и новым знаниям,
  • надежда на лучший исход,
  • вера в себя и свои силы,
  • увлеченность настоящим моментом,
  • высокий уровень мотивации и желания,
  • ощущение радости, вера в то, что этот мир приветливое место,
  • переполненность идеями,
  • силы действовать.

Когда мы находимся в состоянии энтузиазма, нами руководит надежда, которая стоит над всем остальным. В данном состоянии не столько важно конкретное видение цели, сколько мечты и представления о ней. Это не всегда эффективно работает при достижении, но имеет огромный ресурс к действию. Кроме того, это состояние всегда состояние радости, поэтому ощущать его важно не только для психического благополучия, но и для здоровья в целом.

Воодушевление также прекрасный ресурс для безболезненного выхода из зоны комфорта. А, как известно, за границами зоны комфорта развитие.

Энтузиазм будет не слишком корректно сравнивать с мотивацией, потому что для дисциплинированных людей, которые день ото дня следуют своим привычкам и четко видят конечную цель, не так уж важна мотивация. Потому что мотивация это быстротечное состояние, не способное нас привести к каким-то глобальным результатам.

Почему нет энтузиазма

Что же с нами происходит, когда нет энтузиазма? И где кроются причины его отсутствия?

Энтузиазм это желание, стремление, воодушевление. Если цель есть, а желания к ней подступать нет, спросите себя, ваше ли это желание. Если нет то нет и ничего удивительного в отсутствии желания. Если вы долгое время занимались тем, что вам не нравится, а теперь уже невмоготу продолжать тоже ничего странного. В таком случае лучше скажите своему внутреннему предохранителю спасибо и начинайте искать свое дело. Но бывает и так, что занимались тем, что нравится, и цель вдохновляла, и результаты были, но случился застой.

Что может послужить причиной отсутствия энтузиазма и жизненных сил:

  • переутомление,
  • разочарование,
  • явный дискомфорт извне, смена условий,
  • эмоциональное выгорание,
  • депрессия и другие психические расстройства,
  • адаптация, вызванная любыми переменами,
  • сильный стресс, психологическая травма,
  • хронический стресс.

Если вы проходите период адаптации, или просто исчерпали свои силы дайте себе время отдохнуть. Если же период длится более двух недель стоит быть тревогу и сильно пересмотреть свой график и условия жизни, которые вогнали вас в это апатическое состояние.

Как стремление превращается в выгорание

Важно помнить, что даже самое любимое занятие может истощать. Бывает так, что найдя для себя дело всей жизни, мы работаем на износ, пренебрегаем отдыхом и не видим ничего кроме своей цели. Такой максималистский подход чреват эмоциональным выгоранием. Вас даже может отвернуть от любимого занятия. А если это вопрос обучения, приобретения новых навыков то работа на износ неэффективна, поскольку новый материал не усваивается в полной мере и очень быстро забывается.

Мотивация, желание, вдохновение, энтузиазм это то, что позволяет двигаться вперед. То есть понятие энтузиазма можно сравнивать с энергией. Во всяком случае, прямая взаимосвязь между ними есть, если нет энергии нет энтузиазма так же. Восстанавливать энергию важно не только физическую, но и эмоциональную. Находясь в постоянных условиях стресса, вы сильно вредите себе.

Читайте также: Нет такого явления как мотивация

Бывает и так, что наша энергия растрачивается по дороге к любимому делу, а на него уже почти ничего не остается. Так бывает, если мы не умеем расставлять приоритеты, общаемся с токсичными людьми или не можем себя организовать и прокрастинируем до упадка сил и апатии. Потребление бессмысленного контента и прожигание часов в соцсетях путь в никуда. Социальные сети вызывают у нас зависимость и негативно сказываются на мотивации. Что интересно, чем на более вдохновляющих личностей вы подписаны, тем хуже себя чувствуете. Потому что начинаете сравнивать себя с красивой картинкой, которую транслирует обычный человек, с кучей своих недостатков и комплексов, о которых вы, конечно, не подозреваете.

Кстати, немаловажную роль играет физическое здоровье. Чтобы оставаться в тонусе и иметь силы на любые дела, важно сбалансированно питаться и много двигаться. От неактивного образа жизни сил еще меньше, потому что все наши внутренние органы страдают. Разумеется, ни о каком высоком уровне энергии не может быть и речи.

Как вернуть себе силы к жизни

Если мучает отсутствие энтузиазма, и это не депрессия, с которой стоит обратиться к специалисту, попробуйте самостоятельно настроить себя на нужный лад. Эти советы будут полезны и в качестве профилактики от стресса и выгорания.

  1. Отдохните. Самый очевидный и действенный способ. Нет энергии восстановите ее. И отдых должен быть местного действия. То есть от физической усталости поможет сон, усталость от бесконечного общения снимет уединение, лучше на природе и т.д.
  2. Смена деятельности. Если в общем-то не устали физически, но морально хоть и любите свою работу, начинает тошнить от количества задач найдите хобби по душе. Без жестких дедлайнов и целей. Вы будете заняты, будете развиваться и перестрахуете себя от выгорания.
  3. Спорт. Отлично заряжает энергией, помогает организму выделить гормоны счастья и заботиться о здоровье. Остальные комментарии излишни.
  4. Оживите мечту. Часто отсутствие энтузиазма происходит из-за упадка воодушевления. Когда нет веры в будущее и ничто не заряжает снова вставать с кровати. Тогда оживите мечту, которая бы вас вдохновляла. Полистайте красивые фото квартир в интернете, сделайте карту мечты, визуализируйте самые смелые желания.
  5. Прокрастинируйте по максимуму. Если нет сил взяться хоть за что-то, не делайте ничего. Ровным счетом ничего. Выберите выходной, лягте на диван, отложите смартфон, книгу и все остальное. Вероятно, вы не сможете просидеть и часа. А если получится провести пару часов в размышлениях отлично, значит, это было вам нужно. В итоге все равно появится импульс к действию.

И помните, что вдохновение это непостоянный ресурс и его все время нужно пополнять. И не может быть вдохновения к тому, что вам не интересно. Занимайтесь любимым делом и не пренебрегайте отдыхом, тогда вопрос отсутствия энтузиазма не будет вас беспокоить.



Валерий Шевцов
Журналист интернет-портала 'Колесо Жизни'


30.05.2019 00:00:00
0
484

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: