Как прийти к самодостаточности

  • Как прийти к самодостаточности
В этой статье вы узнаете:
  • Что такое самодостаточность,
  • Как оставаться самодостаточным в отношениях,
  • Как прийти к самодостаточности.

Почти каждый человек стремиться к самодостаточности. К возможности не зависеть от других и чувствовать себя хорошо с самим собой. Но при этом сама самодостаточность иногда кажется чем-то непонятным или непостижимым. Это естественно ведь находится она за гранью опыта человека, который еще не пришел к ней. А то, что не в нашем опыте, понять и обобщить сложно. А как стремиться к тому, чего не понимаешь? Это очень сложно, поэтому часто попытки остаются тщетными на протяжении многих лет. В этой статье мы обозначим, что же такое самодостаточность, почему она важна и как к ней прийти. А еще о том, как строить отношения из позиции самодостаточности.

Что такое самодостаточность

Самодостаточный человек это тот, кто не боится одиночества, независим. Это если говорить коротко. Если смотреть глубже, то самодостаточный человек имеет такие качества:

  • Имеет здоровую, стабильную самооценку, не зависит от оценки других
  • Имеет здоровое чувство самоценности
  • В состоянии выйти из токсичных отношений
  • Умеет за себя постоять
  • Не зависит от других морально и материально

В целом самодостаточный это независимый. При этом один человек может быть в какой-то сфере зависим, но самодостаточен в других. Есть три вида самодостаточности:

Психологическая самодостаточность. Чаще всего подразумевают именно ее, когда говорят о самодостаточном человеке. Такая личность не зависит от оценки других, умеет брать на себя ответственность и самостоятельно принимать решения, он также не испытывает острой нужды в обществе других, имеет собственные увлечения, интересы, цели. Такой человек в первую очередь опирается на себя, способен поддержать в себе состояние психологического комфорта.

Психологическая несамодостаточность проявляется в инфантильном поведении и растворении в других, склонности к созависимым отношениям.

Социальная самодостаточность. Человек проявляется как полноценная единица общества имеет свои хобби, цели, увлечения, стремиться к самореализации. Может взаимодействовать с другими на равном уровне, соблюден баланс между отдавать и принимать. Человек не зависит от других финансово и способен сам себя обеспечить.

Бытовая самодостаточность. Человек способен самостоятельно вести домашнее хозяйство, готовить, убирать и т.д. Он в состоянии организовать свою жизнь на бытовом уровне.

Бытовая самодостаточность присуща большинству взрослых (если только нет каких-то физических ограничений), поэтому о ней говорить нет смысла. Социальная самодостаточность тесно связана с психологической, и часто является ее производной, поэтому сведем их воедино, когда будем говорить о самодостаточности в целом.

Почему мы часто не самодостаточны

Если вы еще не можете с уверенностью заявить о своей полной самодостаточности не печальтесь, вы не одиноки, очень много людей в нашем мире имеют определенные зависимости. Многим присущи нерешительность, страх одиночества, неуверенность в себе, неспособность справляться со своими проблемами.

Все эти проявления формируются в детстве, когда человек не получил здоровый опыт отделения и формирование своих границ, здоровой самооценки и самоценности. У каждого опыт детства быть уникальным, были свои травмы и страхи. Причин, почему так случилось, может быть множество, и за один подход с ними не разобраться. Но это не мешает поставить цель формировать свое счастливое настоящее для этого не обязательно копаться в мрачном прошлом. Прийти к самодостаточности и получить от ее колоссальный ресурс можно, даже если это не будет просто. Главное сформировать четкое намерение и обзавестись терпением.

Самодостаточность в любви

В теме любви психологи разделились на два лагеря. Представители старого толка придерживаются позиции, что взрослый человек не нуждается в другом и может сколь угодно существовать без близких контактов, опираясь лишь на себя самого. При этом новый, и уже неоднократно показавший свою эффективность, подход говорит о том, что привязанность это такая же базовая потребность человека, как сон и еда. На работе с потребностью в привязанность базируется эмоционально-фокусированная терапия.

Любовь очень широкое понятие, которое не смогли еще понять ни философы, ни ученые. Но и у тех, и у других достаточно мыслей на эту тему, к которым можно обратиться при желании понять и изучить любовь. Если вы хотите строить отношения из позиции самодостаточности, давайте разберемся, на что важно опираться.

1. Равное партнерство

Когда речь идет о союзе двух самодостаточных личностей не подразумевается какое-либо неравенство. Когда партнеры равны, это значит, что оба в равной мере вкладываются в отношения. В отношениях, где один больше отдает, а другой больше получает, подстраивается детско-родительская модель, которая априори не может делать эти отношения здоровыми.

2. Уважение личных границ

Самодостаточный человек не будет жертвовать собой ради других, и, соответственно, от других не ожидает этого. Отношения целостных личностей строятся на взаимном желании отдавать, с чуткостью к своему ресурсу. В здоровых отношениях человек умеет говорить нет, не принуждать другого, умеет слышать и принимать другого, не забывая и о себе.

Читайте также: 5 качеств эмоционально зрелых людей

3. Проявление индивидуальности

Прийти в самодостаточность можно только оставаясь яркой целостной личностью, индивидуальностью. В зависимых отношениях люди склонны растворяться в партнере, жить ради другого, забывая о себе и своих потребностях. Яркий пример когда женщина жертвует своими мечтами, чтобы посвятить себя поддержке мужа в реализации его мечты. Его мечта становится и ее. Либо же когда мать жертвует своими желаниями ради желаний детей. Поддержка важна, но она должна быть сбалансирована и не уходить в жертвенность. Самодостаточный человек остается индивидуальностью со своими планами, потребностями, желаниями и мечтами.

4. Гармония общих и личных целей

В здоровом перспективном союзе всегда есть общие цели и мечты это важная составляющая, которая объединяет и укрепляет пару. При этом эти общие мечты не должны идти в разрез с личными желаниями, иначе возвращаемся к пункту 3 и общими вы назвали только цели другого. То есть, если вы планируете переезд в другой город или страну, у вас есть цель завести ребенка и т.д. это общие цели должны быть и целями каждого в отдельности. В паре иногда приходится идти на компромиссы, но это уместно, только когда вы сами этого хотите и понимаете, для чего это делаете. Например, партнеру предложили хорошую должность в другом городе, и вы осознанно выбираете оставить свое место работы, потому что оно для вас не имеет такого большого значения как отношения, но в этой ситуации вы четко понимаете, чем будете заниматься на новом месте и как сохраните свою независимость. Тема эта довольно сложная, но в ней есть простой маячок вы чувствуете радость после принятого решения. Если этого так, решение принято не в ущерб себе. Если вы чувствуете подавленность, угнетение значит, ушли в жертвенность.

5. Личное счастье не завязано на партнере

Отношения делают нас счастливее, в них должно быть лучше, чем без них это показатель хороших гармоничных отношений. При этом счастье самодостаточного человека не заточено на партнере. Он может быть счастлив и наедине с собой, в одиночестве, и в общении с друзьями и т.д.

Самодостаточность не спасает человека от одиночества. Мы социальные создания, и, как бы не были самодостаточны, хотим общения и нуждаемся в поглаживании. Отрицание в себе этой потребности, избегание контактов, отшельничество, социофобия нездоровые проявления для личности и обычно не говорят о самодостаточности, потому что указывают не на целостность, а на подавленную травму. Самодостаточность это когда человек не отрицает своей потребности в других, но умеет в полной мере сохранять себя в отношениях с ними.

Как прийти к самодостаточности

Если вы здоровы, объективно не нуждаетесь в чьей-то опеке, но на данный момент находитесь в определенной зависимости, самодостаточность можно поставить как цель, которая вполне достижима со временем. Нет безвыходных ситуаций, есть только ситуации, на разрешение которых нужно немного больше времени.

Финансовая независимость

Любой взрослый самодостаточный человек должен иметь возможность себя обеспечить. Любая экономическая зависимость ставит вас в невыгодное положение, в котором у вас меньше прав, потому что меньше ответственности. Иногда мы вынуждено финансово зависимы (например, женщины в декрете), но есть немало печальных историй, связанных с этим. Вы можете осознанно довериться и пойти на такую зависимость, но отдавайте себе отчет в рисках. В гармоничных семьях иногда принимают альтернативные решение, чтобы женщина чувствовала себя увереннее: муж платит жене фиксированную сумму в месяц, как бы зарплату по уходу за ребенком, женщина идет на работу и семья нанимает няню. Каждый выбирает для себя удобный вариант, главное, чтобы он был озвучен и согласован.

Финансовая независимость часто бывает сложным в достижении пунктом, особенно для человека, который долгое время находился в экономической зависимости. Начинайте с малого, если есть возможность, не рубите с плеча. Понемногу откладывайте деньги, ищите новые способы заработка, обучайтесь и повышайте квалификацию.

Психологическая независимость

В первую очередь психологическая самодостаточность это возможность быть счастливым наедине с собой. Часто мы даже не знаем до конца того человека, которым являемся в таких условиях сложно быть счастливым. Мы игнорируем свои потребности и желания, не слышим и не понимаем своих чувств и эмоций. Начните свой путь к самодостаточности со знакомства с собой. Прислушивайтесь к своему состоянию, давайте себе немного больше времени на реакцию. Занимайтесь тем, что вам действительно интересно. Учитесь наслаждаться моментом даже если нет возможности с кем-то разделить его. Ходите на свидания с собой.

Для развития психологической независимости в первую очередь работайте со своей самооценкой и чувством самоценности.

Развитие и проявление индивидуальности

Познакомившись с собой, идите за внутренним зовом. Вы уникальны, у вас есть свои способности и таланты. Самодостаточный человек стремиться их развивать, самовыражаться. Проявляйте свою индивидуальность в одежде, манере общения, своих хобби. И даже если вы свои рабочие обязанности наполните индивидуальностью, то есть будете искать уникальный подход, вы сильно возрастете как специалист.

О том, как понимать и проявлять себя, как жить в гармонии с собой рассказывает гештальт-терапевт Ольга Алехина в своей вниге Размышления за чашкой кофе. Каждая страница книги возможность понять себя и свою ситуацию в определенных направлениях жизни. Это маленькие истории, поэтому для ежедневного чтения достаточно выделить несколько минут (пока варится кофе). Откройте для себя возможность лучше понимать, как работает эта жизнь, и стать счастливее.

Тут будет размещена реклама

Реализация в социуме

Самодостаточный человек не боится социума, он в состоянии быть счастливым наедине с собой, но осознает и принимает свою социальную природу. Важный признак самодостаточности это умение находить связи, строить здоровые отношения с людьми. Уметь выражать себя без ущерба для других. В целом наша социальная жизнь ярко отражает наше внутреннее состояние. Если вы уверены в себе и радостны, вы можете ярко проявляться в обществе, легко найдете в нем свое место.

Будьте самодостаточны в первую очередь для того, чтобы быть счастливыми. У вас не должно возникать чувства вины или стыда, если что-то не получается. Самодостаточность это прямой и быстрый путь к счастью, но именно счастье наивысшая ценность.



Полина Сидоренко
Шеф-редактор интернет-портала 'Колесо Жизни'


01.04.2021 00:00:00
0
124

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: