Как сохранить веру в себя при неудачах

  • Как сохранить веру в себя при неудачах

Наша самооценка подвержена влиянию внешних факторов, и не всегда удается сохранить ее на достаточно высоком уровне, если жизненные ситуации заставляют засомневаться в своих силах. У каждого в жизни бывают такие периоды, когда преследует череда неудач они настойчиво повторяются раз за разом, накладываясь друг на друга, и в итоге могут окончательно подорвать веру в себя&hellip,Но именно чувство уверенности помогает встать и двигаться дальше. Это ресурсное состояние. Поэтому прежде чем впадать в уныние, важно вовремя задаться вопросом: Как вернуть веру в себя?.

Примите свое состояние и накопите ресурс&hellip,

Состояние бессилия и неуверенности это вполне нормально, это случается с каждым, и ничего зазорного в этом нет. Не стоит корить себя за слабоволие, ведь такие состояния затрачивают много ресурса. Что бы мы не чувствовали, важно полностью отдаться своим чувствам, находится на 100% в состоянии, если даже оно не слишком приятное. Это помогает прожить ситуацию, чтобы легче освободиться от нее, обрести новые силы и прийти к правильным выводам. Если же пренебречь этим пунктом, можно стать заложником прошлого, и вернуть веру в себя, чтобы двигаться дальше, будет намного сложнее.

Как помочь себе, если чувствовать эмоции слишком трудно?

Давать себе время на эмоции и на перерыв от них. Если ситуация слишком сложная, и вам сложно выдерживать в этом состоянии (разочарования, боли, грусти, отчаяния) все время, делайте паузы. Выделите часы, когда вы можете отдаться чувствам, и оставьте время, когда заставляете себя отвлечься. Но важно не находится постоянно в отвлечении, потому что это не дает психике быть в естественном процессе самоисцеления.

Кричите, плачьте, бейте посуду. Важно давать сильный интенсивный выход эмоциям, в ином случае выход из состояния может оказаться слишком болезненным, и психика может назначить вектор саморазрушения. В случае неудачи и потери веры в себя это очень вероятный сценарий. Не позволяйте себе падать в это. Проживайте.

Дышите, медитируйте. Это простой и очень действенный совет, путь к осознанности. Но не анализируйте, просто будьте здесь и сейчас.

&hellip, только после этого попробуйте проанализировать неудачи

Когда чувствуете, что боль утихла, а внутри образовалась пустота, которая понемногу начала наполняться новыми чувствами, переходите к дальнейшим действиям.

Только после состояния быть вы получаете новый ресурс, с которым уже можно работать. Важно не форсировать события, иначе грозит психическое истощение.

Из этого состояния попробуйте проанализировать, почему неудача произошла, как можно поступить иначе в похожей ситуации, чтобы подобное не повторилось? Примите тот факт, что все события нам для чего-то нужны и дают нам бесценный опыт. Вы наполнились новыми знаниями, обрели новые силы и можете двигаться дальше.

Можете ли вы что-то сейчас исправить в происшедшем? Стоит ли вообще это делать? Если нет, то какой урок вынесли, и что будете делать дальше?

Обычно, если с заботой о себе и вниманием пройти эти две фазы, то самооценка восстанавливается, а человек продолжает жить и творить с новыми силами. Если же пренебречь проживанием ситуации, можно включить деструктивные паттерны, упасть в отчаяние, сильно подорвать веру в себя.

Что делать, если неуверенность в себе преследует вас уже долгое время?

1. Поставьте себе новую цель

После неудачи и периода восстановления может образоваться пустота внутри. Поставьте себе новую цель, опираясь на полученный опыт. Это поможет вам расшевелиться и не окунуться в депрессию. Не стремитесь все сделать одним махом, всегда будут какие-то препятствия. Они только усиливают будущий восторг от достижения, не сдавайтесь на полпути. Начните с несложных, легко обозримых целей, и постепенно наращивайте нагрузку.

2. Отмечайте каждый свой успех

Найдите время в каждом дне, чтобы похвалить себя за что-то. Вы правда молодец! Пусть это будет что-то минимальное и на первый взгляд незначительное, но вы сделали это. Это может быть хорошо и вовремя выполненная работа, легкая утренняя зарядка, небольшая помощь близкому человеку. Хвалите себя, это важно. Записывайте любой минимальный успех в блокнот. Прочли статью о создании сайтов? Вы уже начали путь к своему проекту запишите.

3. Прекратите контакт с людьми, которые подрывают вашу веру в себя

В мире очень много токсичных людей, для которых удовольствие навредить другим. Делают они это из-за зависти или собственной неполноценности. И вам все равно будут встречаться на пути такие люди, которые будут стараться подорвать вашу веру в себя, высмеять или обесценить ваши мечты&hellip, Представьте себя (пофантазируйте) на месте своей мечты&hellip, Как она себя чувствует, когда вы отказываетесь от нее из-за злых глупых языков? Стоят ли они такой вашей потери?

Просто прекратите общение с токсичными людьми, они не принесут вам ничего полезного, только боль и неуверенность, потерю сил и негатив.

Окружайте себя настоящими друзьями: которые верят в вас и готовы вас поддерживать во всех начинаниях. Если пока таких нет, не отчаивайтесь, просто станьте сами таким другом и в скором времени они появятся иначе не бывает!

4. Будьте бережны к себе и сострадательны

Плохое отношение к себе влечет психологический дискомфорт, низкую самооценку, неуверенность. Это может быть пренебрежение физическими потребностями, внешним видом, психоэмоциональным состоянием&hellip, Важно прислушиваться к себе и заботиться о себе. Выбирать удобную одежду, достаточно спать, отдыхать, следить за здоровьем, вовремя есть, не общаться с неприятными людьми по возможности.

Будьте для себя садовником, и вы заметите, как расцветете!

5. Берите на себя ответственность

В сложных неприятных ситуациях у многих есть привычка винить окружающих. Только благородный, морально взрослый человек понимает, что он сам является причиной всех событий и ситуаций, которые с ним происходят.

Если вы хотите знать, что делали в прошлой жизни, посмотрите на свое нынешнее состояние. Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои сегодняшние действия. Будда

Когда вы научитесь брать на себя ответственность, вы станете намного осознаннее, спокойнее, а жизнь начнет налаживаться.

Любви, веры, благодати!



Валентина Стрельцова
Журналист, писатель


26.12.2019 00:00:00
0
90

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: