Простой секрет нахождения в состоянии «потока»

  • Простой секрет нахождения в состоянии «потока»

В позитивной психологии состояние потока означает то, что вы полностью поглощены деятельностью, которой занимаетесь в данный момент. Вы теряете счет времени. Такое состояние имеет решающее значение как для творчества, так и для высокой продуктивности. А кроме того, это очень важно для поддержания социальных связей и ощущения счастья.

Дэн Салливан, основатель программы коучинга по предпринимательству №1 в мире рекомендует: Где бы вы ни были, убедитесь, что вы там.

Но проблема большинства людей состоит в том, что, делая одно дело, они стремятся получить и другие результаты. Например, вы общаетесь дома с семьей и при этом хотите узнать, что происходит на Facebook. Теперь вы преследуете две цели пообщаться с семьей и проверить ленту новостей в соцсети. Поток ушел.

Нами всегда движут результаты. В философии это известно как телеология. Каждое человеческое действие преследует какую-то цель. Если вы идете в продуктовый магазин, ваша цель купить продукты. Если в идете в ванную, ваша цель принять душ. Все, что мы делаем, зависит от результата.

Наш мозг становится умственно ленивым, когда мы перестаем ставить цели в том, что делаем. Мы можем привыкнуть к тому, что никогда не присутствуем полностью. И, вместо того, чтобы быть там, где мы есть, и достичь нашего одного результата, мы попадаем в ловушку ментальных зависимостей.

Когда вы делаете одно дело за раз, вы делаете все возможное. Вы не нервничаете. Вы присутствуете и находитесь в потоке. В результате вы действительно достигнете большего. Успех все больше зависит от качества, а не количества. В отношениях качество важнее количества. Принцип 80/20 верен. 20% того, что вы делаете, создает почти все ваши положительные результаты.

  • Сосредоточьтесь на самом важном.
  • Будьте проще.
  • Делайте одно дело за раз.

Один результат за раз

Автор бестселлеров Гэри Келлер задает вопрос: Что я могу сделать так, чтобы все остальное было проще или вообще не нужно?. В этой идее есть нечто большее, чем просто концентрация внимания на одном результате за раз. Если вы хотите радикально улучшить свои общие результаты, это значит, что вам нужно упростить свои ежедневные, еженедельные и годовые цели.

Каждый день должен быть только один результат, которого вы стремитесь достичь. Прекратите пытаться делать тысячу вещей. 80% того, что вы делаете, в любом случае отвлекает. Сосредоточьтесь на принципе меньше, да лучше. Если вы будете ежедневно сосредотачиваться на одном действительно хорошем и сильном результате, ваше качество резко возрастет. Вместо того, чтобы плохо делать десять дел, вы будете делать одно, правильное дело очень хорошо.

Это не значит, что вы делаете только одно дело в день. Речь идет об одном ключевом результате в день. Остальное дополнение. Продуктивные люди делают меньше, занятые всегда больше. Самые успешные люди в мире делают меньше. Люди, работающие от зарплаты до зарплаты, делают больше.

Хотите стать мастером своего дела? Сосредоточьтесь на одном ключевом результате в своей работе. Какой ключевой результат дня? Какой один ключевой результат недели? Какой один ключевой результам месяца? Планируйте исходя из принципа один результат за раз.

Писатель Роберт Браулт сказал: Нас удерживают от цели не препятствия, а четкий путь к меньшим целям. Речь о том, что нас останавливают не проблемы или препятствия между нами и нашим идеальным будущим. Мы просто четко идет к меньшим целям.

Подумайте об этом: какую одну цель вы действительно хотите достичь? Да-да, мы все хотим многого. Но что из этого для вас самое важное? Какой результат больше всего изменил бы вашу жизнь?

Чем проще ваше будущее, тем более упорядоченным будет ваш путь или процесс его создания. Это очень важно, потому что мотивация зависит от простоты. Если вы хотите быть очень мотивированным, вы должны ясно видеть свое будущее и у вас должен быть путь для его создания. Если вы преследуете слишком много целей, у вас не будет четкого пути вперед. В результате вы не создадите импульс. Импульс это выполнение 20 шагов в одном направлении, а не одного шага в двадцати направлениях. Спросите себя, какую одну цель вы хотите достичь прямо сейчас? Что произойдет, если вы перестанете расстрачивать свою энергию на меньшие цели?

Перестаньте пытаться втиснуть слишком много в один промежуток времени. Сделайте что-то одно. Как только закончите это, можете делать следующее.

Если вы дома с семьей будьте с семьей. Именно это должно быть вашим одним результатом в данный период времени. Когда вы отвлекаетесь на что-то другое, значит, вы присутствуете только наполовину. Ваши близкие это чувствуют. Поэтому либо будьте с ними полностью, либо уходите работать (в другую комнату, офис, кафе, на встречу). Либо будьте с ними, либо уходите но не делайте два дела сразу.

Чем больше вы сможете сосредоточиться на ключевых результатах, которых действительно хотите достичь в своей жизни, тем большего прогресса вы добьетесь как личность.

Источник: medium.com



Бенджамин Харди
Доктор философии


12.02.2021 00:00:00
0
32

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!
Хотите, мы Вам перезвоним?


© Интернет-магазин «Колесо Жизни»
Принимаем к оплате: