Интроекты – ядовитая или целительная сила для жизни человека?

  • Интроекты – ядовитая или целительная сила для жизни человека?

– Представь – двое пожарных входят в лес, чтобы потушить небольшой пожар. Потом, сделав свое дело, они садятся на берегу реки. У одного лицо все в саже, пепле и гари, а второй чист, как херувим. Вопрос: кто из двоих вымоет лицо?

– Глупый вопрос: кто выпачкался, тот и моется.

– Ответ неверный: он поглядит на своего товарища и решит, что и сам выглядит так же. И наоборот: тот, кто чист, поглядит на своего товарища и скажет себе: я перепачкался, надо умыться»

(«Заир» П. Коэльйо)

Выученный страх перед авторством собственной жизни

Этот отрывок из книги красочно демонстрирует нам, как иногда люди безоценочно воспринимают информацию от окружающих. Особенно, если эта информация от родных и близких людей. Большинство в таких случаях руководствуются принципом: «мне плохого не посоветуют», «со стороны лучше видно» или «у него больше опыта, поэтому его мнение правильное».

Доля правды в этих словах есть, но только доля, а не полностью все 100 %. Да, при совершении выбора всегда лучше посмотреть на ситуацию с разных сторон, возможно, прислушаться к мнению значимых для себя людей, но выбор делать самим. В таком случае нужно отдавать себе также отчет в том, что ответственность за сделанный выбор будет полностью лежать на вас. К сожалению, не всегда люди хотят брать такую ответственность на себя или просто делать этого не умеют в силу того, что их не научили.

Взамен этому такие люди научены не доверять собственному мнению или же совсем его не формировать, не верить в собственные силы и не имееть опоры внутри. Они убеждены, что от них ничего не зависит, и они не могут повлиять ни на что в собственной жизни. По отношению к себе часто используют фразу «Я должен», «от меня ничего не зависит», а в ситуациях принятия решения – обращаться с вопросами «Как мне поступить?» или «что мне делать?» к другим людям с уверенностью, что другой намного лучше знает, как действовать в том или ином случае.

Такой механизм психологической защиты, сформированный у них в детстве, называется интроекцией.

Детство – период формирования интроектов

Маленькие дети впитывают любую информацию, как губка, особенно от значимых взрослых, поскольку они для них являются на первых этапах жизни проводниками в эту самую жизнь. Дети полностью воспринимают информацию от них, как достоверную. В силу возраста малыши еще не владеют умением аналитически думать и оценивать полученную информацию. Поэтому столь важно, что и как взрослые говорят и показывают своим детям.

Информация, которую родители или другие значимые взрослые говорят детям, может бессознательно переходить в статус установок и норм, которые ребенок принимает за основу и в будущем живет согласно им, хотя они чужды для него. Усвоение «чужих» установок и взглядов как собственных, именуется интроекцией.

Стоит отметить, что часть интроектов, которые малыши получают от значимых взрослых, полезны и необходимы для их безопасности. Такими являются установки: переходить дорогу нужно только на зеленый сигнал светофора для пешеходов; нельзя разговаривать с незнакомыми людьми; открывать им двери; играть со спичками и т. д. Усвоение таких интроектов есть жизненно важными для детей и в таком случае они обладают целительными веществами для безопасности.

Здоровая агрессивность – противоядие от чужих установок в собственной жизни

К сожалению, большая часть интроектов становится ядовитой для их обладателей. Любую полученную информацию человек должен тщательно «переживать». Во время такого пережевывания у индивида есть время задать себе вопросы: нужная ли эта информация для него? Спрашивал ли он сейчас мнение человека, который ее высказал? Что именно важное в ней и что можно “проглотить”, а что не стоит присваивать?

То есть каждую частицу информации соотносить со своими взглядами и только потом решать делать ее частью своего мировоззрения или точки зрения относительно конкретного вопроса или «вернуть» информацию ее отправителю, возможно даже указав, что информация была предоставлена без запроса.

Такой процесс переживания информации можно считать проявлением здоровой агрессии, необходимой для личностного роста. Если человек осознанно относится к любой «входящей» информации и позволяет себе ее «переживать», а не проглотить одним куском, то он создает возможность обезопасить себя от отравления информацией в виде интроектов.

«Переживание» информации жизненно важно для индивида: если интроектов слишком много, то человек не может разобраться, где его мнение, а где нет; он боится что-то решать, поскольку не умеет принимать решения без согласования его с другими; не доверяет своим чувствам и ощущениям. Жизненная энергия направленная не на раскрытие потенциала человека, а на приведение в “норму” той жизни, которая чужда человеку.

Люди, наполненные интроектами, не знают, чего хотят достичь в жизни, какие отношения хотят выстроить со своими родными и близкими, любимыми, партнерами по работе, коллегами, друзьями. Часто от них можно услышать, что они не понимают смысла своей жизни. И они правы, поскольку невозможно понимать того, чего нет. А нет у них своей жизни, есть – жизнь согласно чужим установкам.

Можно ли это изменить? Да, возможно. Только для начала необходимо честно пересмотреть свои взгляды на жизнь и разобраться – где установки, которые уже можно удалить или заменить на новые, а где такие, которые стоит оставить.

Редакция рекомендует: «Размышления за чашкой кофе» – это книга о человеческих отношениях, психологии, жизни и многом другом. Каждая ее страница – как глоток ароматного кофе, который наполняет силами, пробуждает, дарит истинное наслаждение. В книге собраны размышления магистра психологии, гештальт-терапевта, психолога-практика Ольги Алехиной.

Сам себе «хирург»

Метафорически это можно представить как проведение операции по удалению инородных частей из тела. Такое тело не может функционировать эффективно, поскольку много энергии тратит на то, чтобы избавиться от этих «лишних» частей, которые не дают полноценно работать здоровым органам. В связи с этим страдают как сами органы по отдельности (например, ребенок решает поступать в медицинский университет как того, хотят родители, а на самом деле мечтает быть художником), так и тело в целом («жизнь по течению» ведь лучше не будет).

Единственный способ, с помощью которого можно помочь телу снова начать функционировать, это удалить все инородные тела и дать возможность «восстановиться» после операции. Особенно уделить должное внимание пустотам, которые образуются на месте удаленных частей, ведь их организм будет ощущать особенно сильно.

Для начала необходимо помочь человеку осознать, что многие установки не являются результатами его собственных мыслей. Важно также осознать, что по-другому человек не мог мыслить раньше, у него просто не было опыта делать это по-другому. Не стоит винить в этом ни человека, ни его значимых взрослых. Никто из них не умел по-другому в тот период жизни, когда закладывались интроекты. И, возможно, на определенном этапе жизни такие интроекты были просто необходимы человеку для его нормальной социальной жизни. Но это было раньше. Обстоятельства меняются и на теперешний момент такие установки не дают «двигаться» индивиду вперед по жизни.

Поэтому столь необходимо здесь и сейчас понять, с чем человек готов дальше жить, а что готов оставить. И вот тут возникает это чувство пустоты на месте прошлых интроектов и страх неизвестности как жить без уже «готовых» ответов. Да, это действительно пугает. Нормально чувствовать беспокойство в такой ситуации, но также важно осознать, что теперь индивид может начать понемногу доверять мнению другого человека, который знает, как для него лучше. И этот человек – он сам.

Каждую пустоту, образовавшуюся после удаления интроекта, нужно бережно заполнять своими мыслями и установками, но теми, которые будут подходить именно под эту пустоту. Не стоит торопиться ее заполнить, можно даже позволить себе побыть с ней, подумать, а нужно ли ее вообще заполнять или дать возможность «тканям тела» в этом месте «соединиться без дополнительных частей»?

Теперь это осознанный выбор человека, освобожденного от «ядовитых» интроектов, наполненного жизненной энергией для возможности быть автором своей собственной жизни.


Юлия Михалюк
29.12.2021 17:28:26
0
313

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!