Развитие

Как быть себе другом, а не врагом

С детства каждый из нас, имея определенные представления об успехе и счастье в социуме, сравнивает себя с другими. В силу ментальных прошивок и воспитания, частенько это сравнение идет не в нашу пользу. Нам кажется, что небо над другими людьми голубей, их жизнь ярче, а сами они красивее, талантливее, успешнее, состоятельнее, чем мы. Своя же реальность в контексте таких размышлений представляется у..

06.05.2021

0

47

Как перестать экономить на себе?

В этой статье вы узнаете: Что означает «баловать себя»; Почему мы экономим на себе; Чем опасен запрет на самопоощрение; Как перестать на себе экономить. Представьте ситуацию будто вы отправляетесь за покупками. В списке только самое необходимое: продукты, чтобы порадовать близких вкусным обедом, милые безделушки для ребенка, приятный сюрприз для родителей или второй половинки, оплаченный счет..

26.04.2021

0

274

Мудрость тела на страже нашего спокойствия и благополучия

У каждого человека в жизни бывают времена, когда кажется, что все рушится. Благополучный выход из этих ситуаций зависит от того, как человек относится, в первую очередь, к себе. Критикуя себя и страдая или заботясь о себе и сочувствуя. Эксперт по устойчивости Линда Грэм предлагает набор практик, которые помогут справиться с хаосом жизни. Многие практики осознанности используют мудрость тела, чтоб..

21.04.2021

0

253

Как следовать своим истинным желаниям

В этой статье вы узнаете: Почему мы не следуем своим желаниям, Почему важно слышать себя, Как выбирать свои истинные желания. Довольны ли вы профессией, которую получили в университете? Было ли чувство эйфории, когда устраивались на нынешнюю работу? Вы ездили в отпуск в Париж, потому что там уже побывали все ваши друзья, или потому что хотелось действительно посмотреть на Мону Лизу в Л..

11.04.2021

0

198

Как добраться до своего тайного «Я»

В этой статье вы узнаете: Как найти свою уникальность и внутренние опоры, Как в доме найти свое Я, Как научиться опираться на собственные чувства. Понять себя, отличать внешнее от внутреннего, найти собственную эмоционально-материальную опору в жизни, научиться выключать внутреннего контролера&hellip, Психотерапевт Александр Лобок делится своими знаниями и открывает секреты двух продвига..

08.04.2021

0

63

Как оставаться продуктивным

В этой статье вы узнаете: Что влияет на продуктивность, Внутренние и внешние факторы продуктивности, Советы о том, как оставаться продуктивным весь день. Вялость, упадок сил и рассеянное внимание типичные проблемы современного человека. Уместить все задачи в один день удается с трудом, сил на их выполнение не хватает. Именно поэтому хочется повысить свою продуктивность, чтобы делать все ..

05.04.2021

0

65

Пять стратегий для преодоления сложных эмоций

Don`t worry. Be happy. Звучит замечательно, но далеко не всегда реально. Когда человек попадает в сложные обстоятельства, а ему говорят выше нос, найди положительные стороны этого, бывает и хуже, человек может почувствовать себя еще хуже. В основе токсичного позитива лежит форма непреднамеренного газлайтинга чрезмерная генерализация состояния будь счастлив, думай позитивно во всех ситуаци..

03.04.2021

0

58

Метод игнорирования: альтернатива скандалам или эмоциональное насилие?

В этой статье вы узнаете: Что такое таймаут в отношениях, Почему игнорирование вредит, Почему в тайм-ауте ребенок не будет думать о своем поведении, Как ответить на игнорирование близкого человека, Что стоит учитывать тому, кто сам решил взять тайм-аут в отношениях. Крики, ругань, оскорбления, шлепки многие из нас оказывались в эпицентре скандала. Бывало сами его и разжигали. А когда бур..

02.04.2021

0

60

Как прийти к самодостаточности

В этой статье вы узнаете: Что такое самодостаточность, Как оставаться самодостаточным в отношениях, Как прийти к самодостаточности. Почти каждый человек стремиться к самодостаточности. К возможности не зависеть от других и чувствовать себя хорошо с самим собой. Но при этом сама самодостаточность иногда кажется чем-то непонятным или непостижимым. Это естественно ведь находится она за гран..

01.04.2021

0

73

Выгоды быть жертвой

В этой статье вы узнаете: Добровольно ли человек становится жертвой, Как человек программируется на роль жертвы, Что жертва недополучает от жизни. Может ли быть что-то хорошее в проигрыше, потерях, несчастье? Есть ли вообще какая-то выгода в том, чтобы находиться в позиции пострадавшего, жертвы? Вполне логичный вопрос, ведь понятия выгода и жертва несовместимы по своей сути и отрицают др..

29.03.2021

0

71

Как выйти из круговорота нехватки времени

В этой статье вы узнаете: Как перестать терять время, Первый инструмент тайминг, Второй инструмент дневник. Как ни парадоксально, но время не является ценнейшим ресурсом. Как может быть ресурсом то, что на самом деле невозможно посчитать? Не можем же мы считать ценнейшим ресурсом часы! Речь не просто об индивидуальном восприятии времени, но и о том, что вне этой категории. В антиутопиче..

22.03.2021

0

49

Синдром выученной беспомощности: чем опасен и как его преодолеть?

В этой статье вы узнаете: Что такое синдром выученной беспомощности? Причины возникновения синдрома. Как выявить наличие симптома приобретенной беспомощности? Как побороть синдром приобретенной беспомощности? По просторам интернета гуляет забавная картинка. Там изображена девочка, сидящая на муравейнике. В голове у нее роятся мысли: Встать с муравейника или уйти?, Может, если дольше поси..

20.03.2021

0

83

13 серьезных симптомов социальной тревожности

В этой статье вы узнаете: Что такое соцальная тревожность, Как проявляется социальная тревожность, Как взять себя в руки и справится с главными симптомами. Люди, которые никогда не страдали социальной тревожностью, вряд ли смогут понять, почему это состояние настолько серьезное. А нужно просто представить картинку вы находитесь в большой обществе людей, и внешне вы выглядите абсолютно..

17.03.2021

0

57

Психологические сверхспособности, о которых мы забываем

Сегодня выходит множество публикаций и книг о том, как развить себя, как научиться достигать целей, как получать желаемое&hellip, К сожалению, большинство из них лишь повторяют друг друга. Работы психолога Бенджамина Харди отличаются тем, что все они основаны на фактах. Харди утверждает, что у каждого человека есть психологические сверхспособности, которые могут помочь полностью переосмы..

15.03.2021

0

53

Как повысить эффективность и добиться результата легко

В этой статье вы узнаете: Все движется циклично, Многое зависит от эмоций, Ненавидеть или развиваться, Внутренняя легкость мешает или помогает? Как найти оптимальное решение между необходимостью работать и желанием максимальной легкости жизни? Можно ли научиться достигать результата легко и просто? Чаще всего такие вопросы слышат тренеры. Когда люди задают подобные вопросы, у меня склад..

14.03.2021

0

60

Как быть собой в обществе, где все похожи друг на друга

В обществе, которое отталкивает всех, кто не соответствует каким-то принятым критериям, сложно быть собой, отличаться от остальных. Многие предпочитают подстраиваться, менять себя, только чтобы получить хорошее место работы, найти партнера или влиться в дружескую компанию. Честно говоря, у всех есть потребность принадлежать к какому-то сообществу. На эту тему даже есть исследования, подтве..

09.03.2021

0

40

Как заполнить внутреннюю пустоту

В этой статье вы узнаете: Что такое внутренняя пустотота, ее виды, Причины появления пустоты, Как заполнить внутреннюю пустоту. Живешь, работаешь, постоянно спешишь куда-то, кому-то помогаешь, звонишь друзьям и родным, беспокоишься об их здоровье, жалеешь бродячих котов, а когда остаешься один на один со своим внутренним голосом, стараешься убежать от себя... Чаще это происходит в праз..

08.03.2021

0

161

Тонкости семейной арт-терапии

В этой статье вы узнаете: В чем польза арт-терапии для пар, Об иллюзии женщины переделать мужчтну, Как привлечь к семейной терапии мужчину, Терапевтическая сказка Три сестры. Последние годы семейная арт-терапия очень полюбилась нашим клиентам своими интересными и действенными методиками. Однако многие уверены в том, что это для детей и, возможно, для мам. Иногда для бабушек. Редкими гост..

04.03.2021

0

23