Развитие

Катастрофизация как привычка: почему преувеличивать вредно и что с этим делать

«Не делай из мухи слона» – знакомое выражение, понятное каждому без пояснений. Или еще «У страха глаза велики». Это все о ней – о катастрофизации, привычке, способной портить нам жизнь. Разбираемся, как с ней бороться. В этой статье вы узнаете: Что такое катастрофизация с научной точки зрения Как не дать себе стать «жертвой» Несколько советов, чтобы пережить травматический опыт Упражнения для..

11.08.2022

0

24

Зачем людям эмпатия и как ее развить?

Наверное, в жизни каждого из нас бывают такие минуты, когда хочется, чтобы нам посочувствовали, чтобы нас поняли. Способны ли мы сами на сочувствие и понимание другого человека? Поговорим об эмпатии и посоветуем желающим, как ее развить. В этой статье вы прочтете: Что такое эмпатия и кто такие эмпаты Как развить эмпатию Какие слова не для поддержки Обратная сторона эмпатии Как найти эмоциона..

19.07.2022

0

130

Флешбеки: как пережить травмирующее «дежавю»

Бывало ли с вами, что в какой-то момент ваше сознание словно вырывают из благополучной реальности, и вместо этого неожиданно оглушительно наваливается давно когда-то пережитое чувство ужаса, боли, паники? Словно спираль времени дала сбой, сжавшись и перенеся вас снова в тот момент прошедшего бытия? Говорим о флешбеках. Люди, которые вынуждены были выехать из-под обстрелов, спасая свою жизнь и жиз..

17.06.2022

0

142

Резильентность: как укрепить свой «психологический щит»?

Сегодня, как никогда, удерживать свое внутреннее равновесие стало очень непросто, иногда даже невозможно. Когда страна в состоянии войны, рушатся родные города и погибают люди, даже самые стойкие из нас страдают от последствий стрессовых ситуаций, болезненных ощущений, переживаний за свое «завтра» и будущее детей. Как помочь себе, усилив резильентность? В этой статье мы расскажем: Что такое рези..

07.06.2022

0

289

Проводим время в укрытии с пользой

Постоянные сирены, обстрелы и бомбежки – война принуждает украинцев к многочасовому изнурительному пребыванию в бомбоубежищах и подвалах. Что сделать для того, чтобы это пребывание в ограниченном пространстве было менее невыносимым, а еще лучше – в какой-то мере стало даже продуктивным? Об этом – в нашем материале. В этой статье говорим о следующем: Чем заняться в укрытии. Книги, которые стоит ..

04.04.2022

0

300

Внутренняя стабильность: как сохранить равновесие?

Говорить сегодня о внутреннем равновесии и стабильности, когда в результате российской военной агрессии в Украине разрушаются под бомбами не только дома, города, но и сама человеческая жизнь – дело неблагодарное. Но все же это необходимо. Мы должны все сделать для того, чтобы минимизировать психологическое саморазрушение, спровоцированное внешними обстоятельствами. В этой статье вы узнаете: Поче..

22.03.2022

0

215

Уходи, тревога!

Если нет мира и гармонии в душе, вряд ли что-то может нас по-настоящему радовать. Сегодня разбираемся, как справляться с тревожностью и напряжением, чтобы день был добрым, а настроение отличным. В этой статье вы узнаете: Как определить, что тревожность переросла в серьезную проблему. Какие упражнения помогут прогнать тревогу и снять напряжение. Какие «волшебные фразы» стоит запомнить. Почему ..

22.02.2022

0

299

Почему люди плачут… от лука, боли, одиночества и пустяков

Льют слезы лошади, слоны, выдры, тюлени и, конечно же, крокодилы. Так они выводят из организма излишние соли безо всяких сантиментов. А как у нас, у людей, почему мы плачем? Эльбрус, зима, рассвет. Наша группа уже прошла перемычку и направилась к Восточной вершине. Вдруг у впередиидущего соскользнула нога и его пятка, обмундированная альпинистскими кошками и ботинками, влетела мне в голень. Слезы..

17.01.2022

0

325

Дуализм счастья: и синица в руках, и журавль в небе

«Счастья для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный!» — таким было самое сокровенное, самое сильное, единственное желание Сталкера, с которым он обратился к Золотому Шару. А ведь и верно, если глубоко задуматься, то любые наши мечты и желания сводятся к общему знаменателю — мы стремимся стать счастливыми. Но что такое счастье и где его найти? Извечная головоломка, разгадки которой упираются..

17.01.2022

0

273

В поисках счастья: начнем с себя

Счастье – понятие индивидуальное, как индивидуален каждый из живущих на земле. В то же время – это понятие вечное: люди всегда пытались его найти, в том числе, и внутри себя. Мы попытались выделить главные пути поиска счастья в себе, на которые стоит обратить внимание. А также – практичные советы, которые не станут лишними. В этой статье вы узнаете: Как попасть в Поток счастья; Жизненные истины..

13.01.2022

0

388

Как пережить смерть близкого человека и быстрее восстановиться

Это случится не со мной. Это случится не с моими близкими. Это не случится… Нет, случится! Эта «мантра» не работает, отворачиваться не эффективно, избежать неизбежного не получится — рано или поздно, приходит смерть. Приходит неожиданно… ко всем, в том числе в хорошие-добрые-светлые семьи, ко всем, независимо от уровня доходов и «социального рейтинга». Очевидно? Увы, каждому, кто столкнулся со сме..

11.01.2022

0

350

О чем говорит наша речь

Задевает ли вас, когда собеседник с твердостью в голосе и серьезностью в глазах говорит что-то по типу: «Все постоянно ленятся, никто не занимается по утрам йогой и пробежками, да и не будет заниматься никогда»? Разумеется, ключевой момент не в лени и пробежках (вместо этого можно подставить любое другое понятие), а в использовании бескомпромиссных утверждений. Порой, они режут слух, хочется возр..

10.01.2022

0

268

Чему нас учит бодипозитив и бодишейминг

В прогрессивном, гуманном, толерантном 21-м веке кажется, что проблема оценки себя и других по внешним данным должна была бы сойти на нет…Однако мы все еще сталкиваемся с теми, кто беспардонно тычет пальцем и словом, называя окружающих: «лопоухими», «кривоногими», «низкорослыми», «прыщавыми», «лысыми» и прочими эпитетами указывают, кто как не вписывается в каноны красоты. По-прежнему некоторые из ..

10.01.2022

0

277

Центрист, конструктор или рефлектор? Знаете ли вы свой тип мышления

В этой статье вы узнаете: Наше представление о мире – не сам мир; Зачем вникать в чужие способы мышления; Как мы воспринимаем информацию. Люди любят типологии. Ведь в 1-2 словах зашифровано сразу несколько характеристик. Например, определив свой психотип (по Юнгу), пишешь в резюме «я – экстраверт» и потенциальный работодатель понимает «вот, кто потянет работу с людьми». Зная свой хронотип, гов..

30.12.2021

0

660

Интроекты – ядовитая или целительная сила для жизни человека?

– Представь – двое пожарных входят в лес, чтобы потушить небольшой пожар. Потом, сделав свое дело, они садятся на берегу реки. У одного лицо все в саже, пепле и гари, а второй чист, как херувим. Вопрос: кто из двоих вымоет лицо? – Глупый вопрос: кто выпачкался, тот и моется. – Ответ неверный: он поглядит на своего товарища и решит, что и сам выглядит так же. И наоборот: тот, кто чист, поглядит н..

29.12.2021

0

314

Почему стоит создать личный бренд: альтернативная версия

В этой статье вы узнаете: Персональный брендинг – это маст-хев, который у вас уже есть; Путь под указателем: «развивайся или убирайся»; Шаги активизации селф-маркетинга. Эта статья не о том, как сорвать звезду с неба и самому занять ее место. Не о том, как нажить несметные богатства. Эта статья о том, что такое личный бренд. Как это трендовое направление сочетает саморазвитие и самореализацию ..

29.12.2021

0

276

Метафорические карты – ключ к подсознанию

В этой статье вы узнаете: Метафорические карты как ключ к подсознанию; «Пульс правды»: метафорические карты с глубокими картинами; Как работать с метафорическими картами: инструкция. Глубоко в подсознании есть ответы на многие волнующие нас вопросы: именно там все наши неосознанные реакции, которые сформировались когда-то в детстве, наилучшие сценарии, которые не зависят от рационального прос..

23.12.2021

0

462

16 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать успешным

Часто, чтобы быть успешным, не нужно делать больше. Нужно остановиться, чтобы не расходовать моральные и материальные ресурсы вашей жизни. В культуре сделай все возможное может быть нелогичным делать меньше. Это идет вразрез со всем, что нам говорили раньше. Старайся больше, делай больше. Один человек, который жил почти 2 000 лет назад, научился применять тонкое искусство уничтожения. Устр..

07.12.2021

0

486