Развитие

Секреты стрессоустойчивости от кризис-менеджеров

В этой статье вы узнаете: Почему при форс-мажорах возникают эмоциональные проблемы; Качества, которыми важно обладать кризис-менеджерам; 5 действий, повышающих стрессоустойчивость. Думаете, что стрессоустойчивым нужно родиться, а у остальных любителей попереживать и попаниковать нет шансов? Хорошая новость: несмотря на природные задатки и особенности психотипов, мы можем менять свои реакции н..

30.06.2021

0

69

Темперамент и выбор терапии

Из-за разных характеров у людей часто возникают недопонимания и конфликты. Действия одного человека с положительными намерениями могут стать причиной негодования у другого. Так и в психотерапии – эффективность прямо зависит от взаимопонимания терапевта и пациента, доверия и правильно подобранного подхода. В терапии важен свой темп, комфортные условия. Они часто зависят от типа темперамента, заложе..

29.06.2021

0

151

6 привычек, которые разрушают наше здоровье

В этой статье вы узнаете: Ежедневные привычки, которые разрушают наше здоровье; Влияние каждой привычки на психологическое и физическое здоровье; Как сохранить здоровье и молодость простыми способами. Часто рядовые ежедневные действия разрушают наше физическое и ментальное здоровье, а мы можем и не подозревать об этом. Выявить привычку довольно трудно, особенно, если на первый взгляд она неоче..

17.06.2021

0

308

5 способов научиться лучше слушать

В нашем мире окружающий шум становится все громче. Мы теряем способность слушать. При общении 60% времени мы слушаем, но запоминаем всего 25% услышанного. Что же такое слушать осознанно? Можно сказать, что слушание – преобразование звуков в смысл. Это умственный процесс, это процесс извлечения. В нем мы используем довольно интересные приемы. Один из них — распознавание образов. Если на какой-то ..

02.06.2021

0

100

Мистические совпадения в жизни людей

Вы коллекционируете… совпадения? Наверняка, у вас и ваших знакомых воз и малая тележка историй об удивительных, загадочных, смешных, неприятных и даже таких мистических совпадениях в жизни, будто они из хоррора. Хотя, нет, кино – это кино, мы привыкли, что там все может случиться. А вот в реальности, в реальности такого не бывает. Не бывает? Наверняка, у вас уже сформировалось отношение к подобны..

27.05.2021

0

506

Как научиться отдыхать без чувства вины

«Как известно, труд облагораживает человека», – с этой фразы начинается всеми любимый рязановский фильм «Служебный роман». С этим утверждением Новосельцева не поспоришь. Ведь именно труд, наряду с другими признаками цивилизованного общества, является тем мотивационным рычагом, который побуждает нас вставать по утрам, придерживаться дисциплины и получать за свою работу вознаграждение. При его отсут..

17.05.2021

0

195

Как быть себе другом, а не врагом

С детства каждый из нас, имея определенные представления об успехе и счастье в социуме, сравнивает себя с другими. В силу ментальных прошивок и воспитания, частенько это сравнение идет не в нашу пользу. Нам кажется, что небо над другими людьми голубей, их жизнь ярче, а сами они красивее, талантливее, успешнее, состоятельнее, чем мы. Своя же реальность в контексте таких размышлений представляется у..

06.05.2021

0

192

Как перестать экономить на себе?

В этой статье вы узнаете: Что означает «баловать себя»; Почему мы экономим на себе; Чем опасен запрет на самопоощрение; Как перестать на себе экономить. Представьте ситуацию будто вы отправляетесь за покупками. В списке только самое необходимое: продукты, чтобы порадовать близких вкусным обедом, милые безделушки для ребенка, приятный сюрприз для родителей или второй половинки, оплаченный счет..

26.04.2021

0

1975

Мудрость тела на страже нашего спокойствия и благополучия

У каждого человека в жизни бывают времена, когда кажется, что все рушится. Благополучный выход из этих ситуаций зависит от того, как человек относится, в первую очередь, к себе. Критикуя себя и страдая или заботясь о себе и сочувствуя. Эксперт по устойчивости Линда Грэм предлагает набор практик, которые помогут справиться с хаосом жизни. Многие практики осознанности используют мудрость тела, чтоб..

21.04.2021

0

2010

Как следовать своим истинным желаниям

В этой статье вы узнаете: Почему мы не следуем своим желаниям, Почему важно слышать себя, Как выбирать свои истинные желания. Довольны ли вы профессией, которую получили в университете? Было ли чувство эйфории, когда устраивались на нынешнюю работу? Вы ездили в отпуск в Париж, потому что там уже побывали все ваши друзья, или потому что хотелось действительно посмотреть на Мону Лизу в Л..

11.04.2021

0

570

Как добраться до своего тайного «Я»

В этой статье вы узнаете: Как найти свою уникальность и внутренние опоры, Как в доме найти свое Я, Как научиться опираться на собственные чувства. Понять себя, отличать внешнее от внутреннего, найти собственную эмоционально-материальную опору в жизни, научиться выключать внутреннего контролера&hellip, Психотерапевт Александр Лобок делится своими знаниями и открывает секреты двух продвига..

08.04.2021

0

313

Как оставаться продуктивным

В этой статье вы узнаете: Что влияет на продуктивность, Внутренние и внешние факторы продуктивности, Советы о том, как оставаться продуктивным весь день. Вялость, упадок сил и рассеянное внимание типичные проблемы современного человека. Уместить все задачи в один день удается с трудом, сил на их выполнение не хватает. Именно поэтому хочется повысить свою продуктивность, чтобы делать все ..

05.04.2021

0

188

Пять стратегий для преодоления сложных эмоций

Don`t worry. Be happy. Звучит замечательно, но далеко не всегда реально. Когда человек попадает в сложные обстоятельства, а ему говорят выше нос, найди положительные стороны этого, бывает и хуже, человек может почувствовать себя еще хуже. В основе токсичного позитива лежит форма непреднамеренного газлайтинга чрезмерная генерализация состояния будь счастлив, думай позитивно во всех ситуаци..

03.04.2021

0

224

Метод игнорирования: альтернатива скандалам или эмоциональное насилие?

В этой статье вы узнаете: Что такое таймаут в отношениях, Почему игнорирование вредит, Почему в тайм-ауте ребенок не будет думать о своем поведении, Как ответить на игнорирование близкого человека, Что стоит учитывать тому, кто сам решил взять тайм-аут в отношениях. Крики, ругань, оскорбления, шлепки многие из нас оказывались в эпицентре скандала. Бывало сами его и разжигали. А когда бур..

02.04.2021

0

275

Как прийти к самодостаточности

В этой статье вы узнаете: Что такое самодостаточность, Как оставаться самодостаточным в отношениях, Как прийти к самодостаточности. Почти каждый человек стремиться к самодостаточности. К возможности не зависеть от других и чувствовать себя хорошо с самим собой. Но при этом сама самодостаточность иногда кажется чем-то непонятным или непостижимым. Это естественно ведь находится она за гран..

01.04.2021

0

504

Выгоды быть жертвой

В этой статье вы узнаете: Добровольно ли человек становится жертвой, Как человек программируется на роль жертвы, Что жертва недополучает от жизни. Может ли быть что-то хорошее в проигрыше, потерях, несчастье? Есть ли вообще какая-то выгода в том, чтобы находиться в позиции пострадавшего, жертвы? Вполне логичный вопрос, ведь понятия выгода и жертва несовместимы по своей сути и отрицают др..

29.03.2021

0

248

Как выйти из круговорота нехватки времени

В этой статье вы узнаете: Как перестать терять время, Первый инструмент тайминг, Второй инструмент дневник. Как ни парадоксально, но время не является ценнейшим ресурсом. Как может быть ресурсом то, что на самом деле невозможно посчитать? Не можем же мы считать ценнейшим ресурсом часы! Речь не просто об индивидуальном восприятии времени, но и о том, что вне этой категории. В антиутопиче..

22.03.2021

0

242

Синдром выученной беспомощности: чем опасен и как его преодолеть?

В этой статье вы узнаете: Что такое синдром выученной беспомощности? Причины возникновения синдрома. Как выявить наличие симптома приобретенной беспомощности? Как побороть синдром приобретенной беспомощности? По просторам интернета гуляет забавная картинка. Там изображена девочка, сидящая на муравейнике. В голове у нее роятся мысли: Встать с муравейника или уйти?, Может, если дольше поси..

20.03.2021

0

530