Развитие

Как добиться цели? Метафора «урожай» в самопознании

В этой статье вы узнаете: Метафора как инструмент самопознания в сказкотерапии; Как использовать метафору и сказку для воплощения мечты; Как проанализировать свою сказку. Метафора – это шикарный способ донести информацию до сознания и бессознательного; донести легко и понятно, через красочные образы. В поисках решения любой жизненной задачи, размышляя над жизненной ситуацией, мы можем говорит..

13.10.2021

0

140

Как лечить осеннюю хандру? Три листка бумаги

Три листка бумаги и еще один секретный ингредиент – осенью пригодятся особенно, чтобы сохранить душевное равновесие. Читайте в этой статье. Вольно или невольно, но мы поддаемся влиянию осени. Правда, по-разному. Кто-то пишет романтические стихи или выбирается с друзьями в лес за грибами, да на пикник с шашлычком, и даже осенний моросящий дождик не испортит им настроения! А кто-то внезапно ловит с..

11.10.2021

0

165

Как увидеть свою жизнь, или почему прошлое важно

В этой статье вы узнаете: Что такое «автопилот» и чем он опасен; Что такое «незакрытый гештальт» и каковы его последствия; Как научиться осознанно вести свою жизнь и контролировать свое прошлое. Мы все взрослые и ответственные люди. У нас есть работа, интересы, хобби, друзья, коллеги, важные социальные круги, собственные желания и цели. В процессе жизни мы не замечаем перемен – иногда можно жи..

16.08.2021

0

556

Секреты стрессоустойчивости от кризис-менеджеров

В этой статье вы узнаете: Почему при форс-мажорах возникают эмоциональные проблемы; Качества, которыми важно обладать кризис-менеджерам; 5 действий, повышающих стрессоустойчивость. Думаете, что стрессоустойчивым нужно родиться, а у остальных любителей попереживать и попаниковать нет шансов? Хорошая новость: несмотря на природные задатки и особенности психотипов, мы можем менять свои реакции н..

30.06.2021

0

217

Темперамент и выбор терапии

Из-за разных характеров у людей часто возникают недопонимания и конфликты. Действия одного человека с положительными намерениями могут стать причиной негодования у другого. Так и в психотерапии – эффективность прямо зависит от взаимопонимания терапевта и пациента, доверия и правильно подобранного подхода. В терапии важен свой темп, комфортные условия. Они часто зависят от типа темперамента, заложе..

29.06.2021

0

395

6 привычек, которые разрушают наше здоровье

В этой статье вы узнаете: Ежедневные привычки, которые разрушают наше здоровье; Влияние каждой привычки на психологическое и физическое здоровье; Как сохранить здоровье и молодость простыми способами. Часто рядовые ежедневные действия разрушают наше физическое и ментальное здоровье, а мы можем и не подозревать об этом. Выявить привычку довольно трудно, особенно, если на первый взгляд она неоче..

17.06.2021

0

546

5 способов научиться лучше слушать

В нашем мире окружающий шум становится все громче. Мы теряем способность слушать. При общении 60% времени мы слушаем, но запоминаем всего 25% услышанного. Что же такое слушать осознанно? Можно сказать, что слушание – преобразование звуков в смысл. Это умственный процесс, это процесс извлечения. В нем мы используем довольно интересные приемы. Один из них — распознавание образов. Если на какой-то ..

02.06.2021

0

191

Мистические совпадения в жизни людей

Вы коллекционируете… совпадения? Наверняка, у вас и ваших знакомых воз и малая тележка историй об удивительных, загадочных, смешных, неприятных и даже таких мистических совпадениях в жизни, будто они из хоррора. Хотя, нет, кино – это кино, мы привыкли, что там все может случиться. А вот в реальности, в реальности такого не бывает. Не бывает? Наверняка, у вас уже сформировалось отношение к подобны..

27.05.2021

0

1600

Как научиться отдыхать без чувства вины

«Как известно, труд облагораживает человека», – с этой фразы начинается всеми любимый рязановский фильм «Служебный роман». С этим утверждением Новосельцева не поспоришь. Ведь именно труд, наряду с другими признаками цивилизованного общества, является тем мотивационным рычагом, который побуждает нас вставать по утрам, придерживаться дисциплины и получать за свою работу вознаграждение. При его отсут..

17.05.2021

0

346

Как быть себе другом, а не врагом

С детства каждый из нас, имея определенные представления об успехе и счастье в социуме, сравнивает себя с другими. В силу ментальных прошивок и воспитания, частенько это сравнение идет не в нашу пользу. Нам кажется, что небо над другими людьми голубей, их жизнь ярче, а сами они красивее, талантливее, успешнее, состоятельнее, чем мы. Своя же реальность в контексте таких размышлений представляется у..

06.05.2021

0

335

Как перестать экономить на себе?

В этой статье вы узнаете: Что означает «баловать себя»; Почему мы экономим на себе; Чем опасен запрет на самопоощрение; Как перестать на себе экономить. Представьте ситуацию будто вы отправляетесь за покупками. В списке только самое необходимое: продукты, чтобы порадовать близких вкусным обедом, милые безделушки для ребенка, приятный сюрприз для родителей или второй половинки, оплаченный счет..

26.04.2021

0

3817

Мудрость тела на страже нашего спокойствия и благополучия

У каждого человека в жизни бывают времена, когда кажется, что все рушится. Благополучный выход из этих ситуаций зависит от того, как человек относится, в первую очередь, к себе. Критикуя себя и страдая или заботясь о себе и сочувствуя. Эксперт по устойчивости Линда Грэм предлагает набор практик, которые помогут справиться с хаосом жизни. Многие практики осознанности используют мудрость тела, чтоб..

21.04.2021

0

3454

Как следовать своим истинным желаниям

В этой статье вы узнаете: Почему мы не следуем своим желаниям, Почему важно слышать себя, Как выбирать свои истинные желания. Довольны ли вы профессией, которую получили в университете? Было ли чувство эйфории, когда устраивались на нынешнюю работу? Вы ездили в отпуск в Париж, потому что там уже побывали все ваши друзья, или потому что хотелось действительно посмотреть на Мону Лизу в Л..

11.04.2021

0

788

Как добраться до своего тайного «Я»

В этой статье вы узнаете: Как найти свою уникальность и внутренние опоры, Как в доме найти свое Я, Как научиться опираться на собственные чувства. Понять себя, отличать внешнее от внутреннего, найти собственную эмоционально-материальную опору в жизни, научиться выключать внутреннего контролера&hellip, Психотерапевт Александр Лобок делится своими знаниями и открывает секреты двух продвига..

08.04.2021

0

449

Как оставаться продуктивным

В этой статье вы узнаете: Что влияет на продуктивность, Внутренние и внешние факторы продуктивности, Советы о том, как оставаться продуктивным весь день. Вялость, упадок сил и рассеянное внимание типичные проблемы современного человека. Уместить все задачи в один день удается с трудом, сил на их выполнение не хватает. Именно поэтому хочется повысить свою продуктивность, чтобы делать все ..

05.04.2021

0

259

Пять стратегий для преодоления сложных эмоций

Don`t worry. Be happy. Звучит замечательно, но далеко не всегда реально. Когда человек попадает в сложные обстоятельства, а ему говорят выше нос, найди положительные стороны этого, бывает и хуже, человек может почувствовать себя еще хуже. В основе токсичного позитива лежит форма непреднамеренного газлайтинга чрезмерная генерализация состояния будь счастлив, думай позитивно во всех ситуаци..

03.04.2021

0

323

Метод игнорирования: альтернатива скандалам или эмоциональное насилие?

В этой статье вы узнаете: Что такое таймаут в отношениях, Почему игнорирование вредит, Почему в тайм-ауте ребенок не будет думать о своем поведении, Как ответить на игнорирование близкого человека, Что стоит учитывать тому, кто сам решил взять тайм-аут в отношениях. Крики, ругань, оскорбления, шлепки многие из нас оказывались в эпицентре скандала. Бывало сами его и разжигали. А когда бур..

02.04.2021

0

408

Как прийти к самодостаточности

В этой статье вы узнаете: Что такое самодостаточность, Как оставаться самодостаточным в отношениях, Как прийти к самодостаточности. Почти каждый человек стремиться к самодостаточности. К возможности не зависеть от других и чувствовать себя хорошо с самим собой. Но при этом сама самодостаточность иногда кажется чем-то непонятным или непостижимым. Это естественно ведь находится она за гран..

01.04.2021

0

710