Как разрешать конфликты в отношениях

  • Как разрешать конфликты в отношениях

В этой статье вы узнаете:

  • 9 способов решения конфликтов в отношениях

Конфликты бывают в отношениях даже самых счастливых пар. И чаще всего это происходит, когда люди пытаются что-то доказывать друг другу, вместо того, чтобы разговаривать друг с другом. То есть, они просто не слышат никого, кроме себя. Но реальное общение состоит не в том, чтобы кричать громче всех или нападать на других. Такое поведение вызывает только конфликты.

Хорошая новость в том, что большинство конфликтов можно решить достаточно простыми способами. Расскажем о девяти из них:

1. Не кричите – общайтесь

Общение является краеугольным камнем здоровых, успешных отношений. Партнеры, которые общаются друг с другом, создают взаимное доверие. Они понимают, как думает и чувствует другой человек и знают, чего следует избегать.

Регулярно общайтесь с партнером, особенно в тех ситуациях, в которых вы с ним не согласны. Когда страсти раскаляются, сложно удержаться от бурных эмоций. Но если вы хотите разрешить конфликт, не причинив вред своему партнеру, избегайте криков и оскорблений.

Задайте следующие вопросы:

  • На кого или на что вы сердитесь?
  • В чем корень проблемы?
  • Как вы можете решить конфликт?
  • Как вы можете предотвратить появление этой проблемы в будущем?

2. Научитесь слушать

Слушание так же важно, как и общение, когда становится вопрос о разрешении конфликта. Слушая партнера, вы показываете, что он важен для вас и вы цените ваши отношения. Кроме того, хорошей практикой будет сохранять спокойствие и терпение, когда ваш партнер выражает свои чувства.

Во время разговора поддерживайте зрительный контакт, не отвлекаясь на телефон, телевизор, не уходите в свои мысли и т.п.

3. Выберите правильное время, чтобы обсудить проблему

Правильно выбранное время не менее важно, чем внимание к партнеру во время разговора. Вам будет легче найти решение, если ваш партнер будет в хорошем настроении и не занят срочными делами. Не поднимайте тему, если видите, что партнер устал, голоден, думает о рабочих вопросах или просто не в духе.

В паре важно сформирвовать правильную доверительную атмосферу. Лучше слышать и понимать друг друга уже многим парам помогли мотивационные карты "Сила любви".

4. Следите за своим тоном

Вы всегда слышите тон, с которым говорите? Иногда вы можете думать, что выражаетесь мягко и спокойно, до того момента, пока ваш партнер не расплачется или разозлится, считая, что вы на него кричите.

Избегайте сарказма и пренебрежительных высказываний. Постарайтесь четко выражать свои мысли, и вопросы, которые вас волнуют.

Отправлять текстовые сообщения – верный способ быть неправильно понятым. Ваш партнер может не угадать тон, с которым вы пытаетесь донести ему какую-то информацию. Если чувствуете недопонимание, позвоните и сразу проговорите все моменты.

5. Проявляйте уважение

Когда ситуация накаляется, вы можете ненароком неуважительно высказаться или сделать что-то, чего не делаете обычно.

Неуважение к партнеру – одна из худших вещей, которые могут быть во время разрешения конфликта.

Прежде чем начать говорить, постарайтесь успокоиться, вдохните и выдохните несколько раз. У вас же не стоит задача заставить партнера подчиниться. Вы хотите решить проблему, а значит, проявляйте уважение:

  • Придерживайтесь темы общения, не переходя на другие ситуации из прошлого.
  • Относитесь серьезно к мнению партнера.
  • Не перебивайте партнера.
  • Слушайте терпеливо.
  • Постарайтесь сохранять спокойствие.

Редакция рекомендует: «Дневник переговоров» создан как раз для того, чтобы у вас под рукой всегда был «личный помощник» в переговорах. С помощью конкретных рекомендаций и примеров, предлагаемых в Дневнике, вы сможете подготовиться к переговорам любой сложности.

6. Помните, что вы любите друг друга

Когда мы злимся или расстроены, мы можем сделать или сказать то, что нам несвойственно. Помните, что человек с которым вы спорите – это человек, которого вы любите.

Даже самые счастливые пары иногда спорят о чем-то. Это нормально, когда время от времени возникают разногласия, если вы относитесь друг к другу с любовью и уважением.

Не ложитесь спать в ссоре. Вы никогда не знаете, что произойдет завтра.

7. Подключайте эмпатию

Недоразумения превращаются в аргументы, когда партнеры не понимают, откуда у другого человека возникли такие мысли. И здесь очень важно подключить свою эмпатию, поставить себя на место партнера и посмотреть на все с его точки зрения.

8. Согласитесь на несогласие

По некоторым вопросам вы с партнером просто никогда не сможете договориться. Так бывает. И в этих ситуациях лучший выход – обоим согласиться с тем, что ни один из вас не изменит мнение другого человека по этому вопросу. Пока этот вопрос не оказывает негативного влияния на ваши отношения, просто соглашайтесь на несогласие, и двигайтесь вместе дальше.

9. Учитесь прощать

Один из способов избежать оскорбления чувств вашего партнера во время конфликта – научиться его прощать. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Что значит простить?

Это значит, забыть и отпустить произошедшую ситуацию, и никогда не использовать ее как укор в будущих конфликтах. Истинное прощение означает отпустить гнев, и после ссоры относиться к своему партнеру с любовью и уважением.

Какими бы радужными ни были отношения в паре, в жизни всегда возникают конфликтные ситуации по тому или иному поводу. Но если вы будете слушать друг друга, сохранять уважение, постараетесь посмотреть на все глазами партнера и научитесь прощать, вы сможете надолго сохранить свою пару.


Источник: lifehack.org

11.03.2021 00:00:00
0
1072

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!