Ïàäàþùèé ñíåã

Буллинг в коллективе: как противодействовать

  • Буллинг в коллективе: как противодействовать

В этой статье вы узнаете:

  • Что такое буллинг,
  • Разновидности буллинга,
  • Как бороться с буллингом на работе,
  • Буллинг в детском коллективе.

Говорят, что мир жесток, но я уверена, что он нейтральный, а жестокие в основном люди. Конечно не все, но благодаря искусственному культивированию в сознании людей агрессии и злобы, существует категория незрелых личностей, которые самовыражаются за счет других. Сегодня проблема буллинга стоит особенно остро, ведь его формы уже перешли все мыслимые и немыслимые рубежи. Поэтому важно различать и уметь противостоять травле как в детском коллективе, так и во взрослом.

Что такое буллинг

Сразу стоит отметить, что буллинг это любая форма травли одного человека другим.

Сейчас активно развивается тема в контексте детских и подростковых случаев, но на деле буллинг широко распространен и в коллективах взрослых людей. Независимо от возрастных рамок, травлю начинает человек, основная мотивация которого утвердить свой авторитет, получить какую-то выгоду или просто так своеобразно развлечься. Типичными признаками буллинга является:

  • Неравенство сил жертвы и агрессора.
  • Периодическая повторяемость насильственных действий.
  • Наличие двух сторон обидчика и потерпевшего.
  • Последствия в виде психического и физического вреда, унижения, страха, тревоги.
  • Подчинение потерпевшего интересам обидчика.

К сожалению, жертвой травли может стать любой человек. А чаще всего ими становятся те, кто как-то выделяется или отличается чем-то от других, и те, кто быстро теряет самоконтроль над эмоциональными реакциями.


Читайте также: Как бороться со своей обидчивостью?


Агрессорами или буллерами обычно выступают личностно незрелые люди, которые росли с чувством вседозволенности, без запретов и дисциплины. Они стремятся к уважению окружающих, но не знают, как правильно его заслужить, поэтому постоянно самоутверждаются за счет других.

Вместе с тем, следует различать обычный конфликт от буллинга: травля имеет хронический характер, а просто единичная схватка не относится к понятию буллинг.

Редакция рекомендует: Книга Бути жертвою більше не вигідно | Вероника Хлебова Чувствовали ли вы когда-нибудь жертву? Жертвой обстоятельств или жертвой чьего-то обмана? А может, жертвой токсических отношений? И всегда ли мы можем рассмотреть, что в какой-то ситуации выполняем роль жертвы? И соглашаемся ли на эту роль? В книге Вероники Хлебовой сконцентрирован собственный опыт автора за период психотерапевтической практики. Вы получите конкретные, подкрепленные примерами советы, как перестать быть жертвой, которая всех спасает или всем виновата; сможете усовершенствовать свои навыки общения и выстраивания по-настоящему искренних отношений.

Разновидности буллинга

К сожалению, буллеры быстро совершенствуют способы издевательств. Поэтому сегодня выделяют устойчивые разновидности травли:

  1. Вербальный буллинг заключается в словесном издевательстве или запугивании с помощью оскорбительных слов, а также постоянные оскорбления и комментарии относительно любого аспекта личности жертвы. Как следствие, люди, которые постоянно подвергаются вербальному буллингу, замыкаются в себе и в них резко снижается самооценка.
  2. Физический буллинг это запугивания с добавлением прямого физического контакта: пинка, подножки, пощечин и тому подобное. Сюда же относят взаимодействие с одеждой затравленного человека раздевания и порчи имущества. Последствия могут быть довольно плачевны, ведь иногда обидчики не рассчитывают силу удара, что может привести к серьезным травмам и даже к угрозе жизни человека.
  3. Примерами социального буллинга является принудительная изоляция жертвы, бойкоты и отказ от взаимодействия с ним. В последствии у него развивается комплекс неполноценности, а также проявления социальной депривации.
  4. Кибербуллинг это форма травли, которая возникла в контексте нового времени. К нему относят снятие оскорбительных фото, видео и загрузка их в социальные сети, а также распространение неправдивой, оскорбительной информации и слухов.
  5. Сексуальный буллинг заключается в подглядывании за человеком, принудительном раздевании, прикосновениях и насмешках сексуального характера. В результате человек закрывается, что в дальнейшем может повлиять на отношения с партнером.

В этот список с каждым годом добавляются все новые разновидности. Каждый из них несет свои разрушительные последствия для личности затравленного человека, меняется его характер, формируется закрытость и отстраненность. В большинстве случаев, человек не может сам с ними справиться без помощи специалистов.

Редакция рекомендует: Книга Мои ценности. Не казаться, а быть... | Инесса Кравченко. Почти все мы постоянно стремимся казаться такими, какими нас хотят видеть родители, друзья, партнеры, дети, близкие или даже просто знакомые. А может быть, хватит подстраиваться кого-то? И начать, наконец, жить в согласии с собой? Если вы готовы к такому повороту, книга «Мои ценности» может стать проводником в достижении этой цели. Автор делится своими личными переживаниями, размышлениями и выводами, которые сделала на пути к «не казаться, а быть...». В книге есть практики и медитации, которые помогают сделать этот путь более легким и понятным.

Как бороться с буллингом на работе

В коллективе взрослых людей также распространено такое явление как буллинг. Просто жертвы обычно очень стесняются этого и не признаются в наличии данной проблемы. Но вместе с тем, нужно осознать, что споры и конфликты, которые непосредственно касаются рабочих процессов не относятся понятию буллинг.


Читайте также: Токсичный коллектив: как быть?


Обидчиками в коллективе обычно оказываются неуверенные в себе люди, которыми движет зависть к чужим успехам, внешности, семейному или финансовому статусу. А иногда они это делают просто от того, что им скучно. В любом случае, всему виной нездоровая атмосфера в коллективе.

Если Вы стали жертвой буллинга, то вот несколько советов, как этому противодействовать:

  • На первых этапах хорошо срабатывает самоирония. Но в отдельных случаях, когда выпады буллера не несут слишком оскорбительного характера.
  • Игнорируйте. Попробуйте взглянуть в корень проблемы не что обидчик говорит, а почему он это делает. И Вам станет гораздо проще совершенно не проявлять никаких эмоций.
  • Умейте дать жесткий отпор! Но будьте готовы, что это правило также не всегда срабатывает.
  • Заведите откровенный разговор с буллером. Можно не только выявлять причину, по которой он Вас оскорбляет, а и озвучить ее. В случае, ежели Вы попадете в точку это полностью обезоружит противника.
  • Поговорите с шефом. Не воспринимайте это как донос, ведь это проблема, которая мешает Вам качественно выполнять собственные обязанности, а значит, о такой ситуации должно знать руководство.
  • Заведите союзников. Если вы будете не одни, то нападать на вас будет значительно сложнее.

Если ни один из представленных советов не сработал, стоит всерьез задуматься о смене рабочего места. Зачем тратить свои силы, нервы и здоровье на токсичный коллектив? Кто знает, возможно где-то вас ждет работа с более гармоничными отношениями с коллегами.

Буллинг в детском коллективе

Первое, что нужно сделать родителям и учителям быть наблюдательными. Буллинг это в основном молчаливая проблема. Иногда ребенку не только тяжело, ему страшно и стыдно признаться в том, что его травят. Он чувствует себя одиноко и думает, что огласка проблемы только ухудшит положение.


Читайте также: Учим ребенка защищать личные границы


Если ребенок все же сообщил вам, что он или кто-то другой подвергается издевательству, то следует не только поддержать его, а еще и похвалить, что ему хватило отваги признаться. И в этом контексте выделите разницу между доносом и откровенным взрослым разговором, который может помочь и пойдет только на пользу.

Для борьбы с травлей различного типа можно следовать следующим советам:

  • Учите ребенка самоуважению, покажите собственным примером, что каждый человек стоит того, чтобы к нему хорошо относились.
  • Культивируйте в нем умение ценить собственные сильные стороны, а также развивайте необходимость принятия мер при возникновении неприятных ситуаций.
  • Вместе придумайте конструктивные способы реагирования на оскорбления. Возможно даже фразы и готовые ответы на обидные высказывания.
  • Ежедневно спрашивайте о том, что происходило в школе. Иногда стоит начать случайный разговор, чтобы выяснить, не совершается ли буллинг против ребенка, главное сделать это как можно менее эмоционально.
  • При физическом буллинге следует документировать признаки, связанные с издевкой, чтобы в случае его систематичности обратиться в правоохранительные органы.
  • При социальном буллинг старайтесь акцентировать внимание ребенка на положительных моментах в течение дня, а также развивайте внешкольную жизн ребенка - запись на кружки, занятия спортом, танцами и т.
  • Развивайте свою осведомленность о современных сайтах и социальных сетях, где могут распространяться оскорбительные записи.
  • Расскажите ребенку, что он в любом случае не должен подвергаться запугиванию и вообще может его игнорировать.

Редакция рекомендует: Книга Под лоскутным одеялом | Олли Скордина Эта книга – те «объятия», которых порой нам не хватает во взрослой жизни. Она поможет обнять и утешить вашего внутреннего ребенка, понять и простить родителей, улучшить взаимоотношения с детьми, позволить себе быть счастливой. В книге вы найдете уникальные техники самоуспокоения.

Одним из самых опасных последствий буллинга - это возникновение суицидальных мыслей. Жертву могут настолько вымучивать в школе, что она готова будет пойти на все, чтобы издевательства прекратились.

Вот почему очень важно всегда принимать меры против буллинга, ведь таким образом, Вы сможете сохранить психологическое и физическое здоровье, а иногда даже жизнь!


Ира Чернова
Психолог, логопед

02.12.2019 00:00:00
0
657

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!