Не будучи оракулом, осмелимся, однако, предположить: если вы открыли этот раздел, значит, возникла необходимость что-то осмыслить в жизни. И, как человек мыслящий, вы понимаете, что, возможно, стоит начать с осознания себя. А точнее – с самоанализа.
Название термина говорит само за себя. Согласно одному из общепринятых для него определений, это метод осмысления собственных действий, слов, чувств и отношений, разложение их на взаимосвязанные элементы с целью нахождения «слабых мест», требующих корректировки.
Но это всего лишь определение. А мы хотим разобраться в понятии глубже.
Самоанализ? Книги в помощь!
Начнем с того, что есть понятие самоанализа на бытовом уровне: типа присесть на кухне с чашечкой кофе (или с чашечкой успокаивающего чая, зависит от того, что именно подтолкнуло к решению сделать паузу и задуматься) и «разложить по полочкам» ситуацию.
Допустим, вспоминаем вчерашнее свидание с интересным мужчиной. Пришел без цветов – ну, это такое… Не показатель. А вот отодвинул стул, помогая мне присесть за столик – приятно. И свидетельствует о галантности. Рассказывал о многих своих путешествиях, но не хвастался… Тоже плюсик…
В общем, смакуя кофе, можно спокойно и не спеша обдумать, проанализировать и сделать выводы о многих вещах.
Ну и, соответственно, иногда может пригодиться успокаивающий чай: «В чем дело? Почему вчера все пошло не так?»
Это о бытовом уровне. Если же в тему погрузиться глубже (а мы, напомним, к этому и стремимся), не обойтись без книг о самоанализе.
Вот только краткий перечень вопросов, которые они рассматривают:
- Как увидеть и сформулировать свои психологические проблемы.
- Как освободиться от комплексов и повысить самооценку.
- Как принять свои недостатки и отпустить все обиды.
- В каком случае стоит пересмотреть свои цели и задачи.
- Как улучшить межличностные отношения.
Как «работают» книги для самоанализа
Литературы на эту тему сегодня предостаточно. Книги написаны в разных жанрах, стилях, для разных читательских аудиторий. То есть, на любой вкус. Некоторые содержат интересные упражнения, специально разработанные техники, другие – просто полезные советы. Ну и, разумеется, многие способны стать действенным инструментом для самоанализа.
Как это работает? К примеру, желая разобраться, почему поставленные в начале года цели так и не удалось достичь, мы используем упражнение, где нужно честно ответить на ряд вопросов. А сделало бы достижение этой цели мою жизнь лучше? От чего придется отказаться, чтобы именно этой цели добиться? А можно ли получить желаемое, не мучая себя? И, в результате, нередко приходим к тому, чтобы вычеркнуть из списка часть задач, оставив самые важные из них и, главное, достижимые.
Как выбрать лучшие книги по самоанализу
Ну, конечно же, не с позиции цены. Ведь речь идет о пособии, призванном помочь человеку в решении важных жизненных проблем. Советуем, в частности, ориентироваться на мнения экспертов и отзывы читателей. А также – определиться с тем, что вам ближе: техники психоанализа и упражнения как таковые, или же философские статьи, эссе и т.п. В конце концов, все они нацелены на то, чтобы помочь человеку в преодолении внутренних негативных установок, мешающих ему получать радость от жизни и быть в гармонии с самим собой.
Лучшие книги по психоанализу вы найдете на нашем сайте. Не стоит думать, что эта литература предназначена исключительно для «самокопания». Системное мышление, кармический менеджмент и тайм-менеджмент, и даже «разговоры с Богом». Здесь много интересного, и разнообразие вас приятно удивит.
Но, внимание! Самоанализ ни в коем случае не должен превращаться в самодиагностику и, тем более, в самолечение. А развивающее чтение – в усложнение собственной жизни. Ищите, как говорится, «золотую середину». И если чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с каким-то навязчивым состоянием или другой психологической проблемой, советуем обратиться к специалисту.
А сейчас – Welcome! Приятного просмотра, а потом, надеемся, и приятного прочтения!