Книга Вставай рано! | Светлана Гончарова
Книга Светланы Гончаровой – это подробное руководство для молодых мам, которые чувствуют себя ни на что не способными из-за постоянного недосыпа и усталости. Она писалась для того, чтобы помочь вам научиться успевать повсюду – и с детьми, и вообще в жизни.
В 2012 году Светлана решила попытаться вставать в 5 утра, чтобы успевать заботиться о себе, о семье и работать. Вставая рано, она наладила свой сон, избавилась от бессонницы, начала вести здоровый образ жизни и нашла баланс между семьей и работой.
Если вы не можете заснуть вечером, а утром вам тяжело очнуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой – эта книга станет для вас спасительным кругом!
- Книга базируется на личном успешном опыте автора, которая в свое время организовала очень популярный интернет-марафон для мам.
- По изложенной в книге методике уже обучилось более 32 000 женщин, более половины из них практикуют ранние подъемы и сегодня.
- Книга содержит пошаговый план, который поможет научиться вставать рано, чувствовать себя лучше и успевать больше.
- Рассчитанная на 30 дней марафона стратегия поможет перестроить суточные ритмы и стать ранней птичкой.
- Вы сможете повысить качество сна, избавиться от хронического недосыпания и упорядочить режим дня.
- Вы наконец-то найдете время для себя любимой.
- Вы научитесь все успевать не только с детьми, и не только утром, но и успевать все по жизни.
Светлана Гончарова – известный эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор книг-бестселлеров для мам, счастливая жена, мама двух активных мальчиков.
Теги: книги, для развития, ipio